2016-09-22

マットワークエクササイズ SLOW DOUBLE LEG STRETCH（スローダブルレッグストレッチ）のご紹介

上体を起こしながら腕・脚を動かしていくエクササイズです。腕や脚は異なる動きを行います。さらに足首も動かしていきます。意識がコアに向きながら腕や脚を異なる方向へ動かし、さらに足先まで意識できて完成できるエクササイズです。

上体を持ち上げたまま腕や脚を動かすためコアには持久力が要求されます。

また、腕や脚を異なる方向へ動かしていくコントロール力が必要になります。

ピラティスに慣れてきたお客様に取り入れて行っていただいています。

腹筋を使っていながら、腕や脚も意識することは日常ではないですから、エクササイズで練習してあげると良いです。

日常生活で腕や脚を動かしている時（仕事・家事・スポーツ）に自然と腹筋を意識できる状態になれてきます。

エクササイズにチャレンジしたい方・段階を踏んでピラティスの動きを日常に取り入れたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。