今年は「カラダを柔らかくする」。いい目標だと思います！（instagram）

ヨガを1時間行ったお客様。許可を頂いて写真を使用させていただいています。

ヨガは、股関節をたくさん動かすポーズ（アーサナ）が多いです。特に、女性は股関節が内向きに捻れやすいです。

ヨガで外向きにねじる動きを意識して行うことで、股関節の屈伸の柔軟性が高まります。

股関節の動きにゆとりを持つように屈伸以外の動きも取り入れることで、結果的に屈伸の柔軟性が良くなります。

どこの動きにもストレスがないバランスのいい体だと、動くことが気持ちいいと思います^ ^

ヨガをして自分だけの「おっ！」を感じてみてください！新しい発見があると思います^ ^