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2016-05-22

たっぷりの血液で悩みのないカラダをつくる

こんにちは〜☆

ヨガ ピラティス プライベートスタジオ AIRヨガインストラクターのNatsumiです。

 

本日は満月◯
デトックス期へと突入です。昨夜、熊本のsha cocoro studioのyu先生による陰ヨガワークショップを受けてきました。今朝起きた時に身体がとてもダルく、気持ちが重かったのですが、心身のデトックスができたんだなと感じられました。ダルさを越えた後は、逆に身体や気持ちが軽くスッキリです。
そんなデトックスデーは大掃除から1日をスタートです!そして満月の恒例イベントは「ギー」作り♡
ギー3
今回のギーはいつもより色が濃いような気がします。朝食には、出来立てのギーでフレンチトーストをいただきました。ヨガをしていると、自然と身体が喜ぶものを食べたくなるものです。ギーの作り方についてはこちら

 

 

たっぷりの血液で悩みのないカラダをつくる

冷え性・貧血・生理痛・生理不順・PMS・更年期…女性にはたくさんのカラダの悩みがあります。これらの不調を改善させるためにまず大切なのは「たっぷりの血液」です。健康にはサラサラな血液も大切ですが、サラサラにする為にも血液の量がまず大切!私も悩む女性の一人です。「鉄分を取りなさい」とオーガニックショップの店員さんに言われました。

鉄分たっぷりのナツメに注目

福岡市大名にあるオーガニックショップ「わらく」の店員さんにオススメされたのが「ナツメチップス」でした。漢方でも用いられるというナツメを乾燥させて食べやすいチップになったものです。
なつめチップス

まだ知られていないナツメの魅力

血を造るとも言われる「葉酸」や「鉄分」を多く含んでいるナツメです。乾燥状態だと、プルーンよりも多くの鉄分、レーズンよりも多くの葉酸がナツメに含まれています。甘みがあるのでお菓子のような感覚で食べられます。どんなにカラダに良いものを食べても、血液が少ないと働けないもの。まずは自分に必要な栄養バランスを考え、たっぷりの血液をつくりましょう!

 

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