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2017-09-03

イブニングエクササイズ作成中!

みなさん、こんばんは。最近は、風が気持ち良く外に出掛けたい気持ちにさせてくれます。

朝のお客様が2週間ぶりにお越しになって、楽しくレッスンしました。ロールバックと言う動きに磨きをかけているところです。

僕は、かりんとうが好きなのでお土産にと頂きました。気にして頂いてありがとうございます。

イブニングエクササイズを作成中

お客様から、「家では何をしたらいいの」という声にお応えできるように先日はモーニングエクササイズを作成しました。

朝は、起きた状態で行えるものを選んで記載してあります。

表裏の8種類の動きをご紹介してあります。気に入ったものがあればご自宅で取り入れてもらえるとピラティスが日常へ浸透していくようで嬉しいです。

今回は、「イブニングエクササイズ」を作成中です。

午後は、少し時間を作れた時に横になりながら脚のケアを行えるように、さらにピラティスの基本技術「ロールバック」「Cカーブ」をご自宅で練習していただけるようにと考えています。

今回も、フレックスバンドを使いながら脚・体幹のケアをご自宅で行います。バンドを使うことで、股関節がスムーズに動くことができます。また、体幹の安定の支えにもなることで動きを意識しながら練習できるところも良いところです。

こちらは、脚にバンドをかけて横から天井方向へ脚を持ち上げている様子です。何も使わない時を比較すると、脚の向きを意識しやすくなります。

ピラティスの始めは「意識して使える筋肉を増やしていくこと」を行っていきます。レッスンでつかんだ感覚は、ご自宅でも練習できるようにサポートしていきたいと思います。

ピラティスの体験レッスンでお待ちしております

  • 筋肉をつけたい方
  • 疲れにくい体にしたい方
  • 姿勢を良くしたい方
  • 体の柔軟性を高めたい方
  • インナーマッスルを鍛えたい方
  • 体幹を鍛えたい方
  • 脚のラインを綺麗にしたい方(X脚・O脚)

マンツーマンのプライベートレッスンでは、姿勢を始めとして体の細かいところまで見ていきます。お客様に合わせて優しく厳しくレッスンを進めていきます。ご興味がある方は体験レッスンへお越しください。

スタジオのサポートを通じて、日常にピラティスを取り入れていきたい方・体の調子を整えたい方のお越しをお待ち致しております。

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