2016-09-17

マットワークエクササイズ BICYCLE IN AIR（バイシクルインエアー）のご紹介

胸椎上部・肩甲骨部で身体の体重を支えながら足を自転車のように動かしていくエクササイズです。

上級のエクササイズですので、筋力やコントロール力・バランスがとても必要になります。

コーディネーション力といって身体を考えながら動かしていくという能力も大切にあるエクササイズです。

身体の柔軟性が向上してきた方へ、レッスンの終盤に入れていくことも多いです。

ただし、いきなりこのエクササイズへ向かうのではなく関節のスムーズさやコントロールできる筋力がついた時に行っていきます。順序立ててエクササイズしていくことで無理なく行えます。ダイナミックに見えて股関節が気持ちよく動けるエクササイズです。

このエクササイズにチャレンジしたい方・このエクササイズに挑戦するまでに自分に足りない筋力をつけたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。