葛飾北斎展へ行ってきました

みなさん、こんにちは。

今日は、あいにくの雨です。ゆっくり過ごしたいですね。

土曜日に葛飾北斎展へいきました。

写真許可のところで撮影したのでシェアしたいと思います。

北斎展へ行ってきました

613（日）まで九州国立博物館で開かれていた葛飾北斎展へ行ってきました。

展覧会が終わりに近いということもあり、たくさんの人が訪れていました。

会期前半には見れたという「富獄三十六景 神奈川沖浪裏」は見れませんでしたが、「琉球八景」が見れました。

小さく描かれている絵ですが、人が何をしているかが分かるくらい繊細でした！

こちらは、「日新除魔図」のうちの一つです。

葛飾北斎、83歳の頃ほぼ毎日の日課として描かれていた獅子の図を集めたものの様です。

人によっては、自分の誕生日の獅子を見つけることができていました。

僕の誕生日は、抜けていてありませんでした＾＾

この獅子は、素行の優れない孫の「悪行を祓うため」に描かれたとも言われてるようです。

上手く撮れた2つの獅子をシェアします＾＾

天井が高く吹き抜けていて、ガラス窓がたくさんある気持ちいい九州国立博物館。

次の展覧会が楽しみですね＾＾

さて、ピラティスはというと最近はロールアップができる生徒さまが増えてきて、次のロールオーバーの練習に取り組んでいます。

ロールオーバーは、脚を胸へ近づけてでんぐり返しで肩に体重を乗せてキープします。

お腹を平らに引き込んで腹圧をかけることができるパターンの習得によって背骨を起こしていくことができますよ。

お腹を膨らませてしまう方も、補助しながらロールオーバーの形まで向かって呼吸をすることを行なっています。

胸に呼吸が入って肋骨の広がりを引き出すこと・横隔膜の柔らかさを引き出すことに役立ちます。

体が硬くなっていると感じている方は、ピラティスレッスンで柔らかくしていく取り組みをしてみませんか。

体験レッスンはこちらからお待ち致しております。

よろしくお願い致します＾＾

生徒さんから頂き物をしました

こちらは、「ハオルチア・ニグラ」という多肉植物です。

原産地は南アフリカ・東ケープ州とのこと。ピロっと伸びている細茎の様ものが可愛いです！

スタジオ１の窓際に置いてあります。ご覧になってみてください＾＾

ピラティスでは

ピラティスでは、始めに「胴体を真っ直ぐ保ったまま腕・脚を動かす」ことから始めていきます。

脚を動かしていると思っても胴体が動いていたり、腕を動かしていると思っても胴体が動いていることは少なくありません。

練習を重ねることで、胴体周りのインナーマッスルの発達・股や肩のスムーズは動きを獲得できます。

次に骨盤・背骨をコントロールすることに取り組みます。

スタジオでは「ロールアップ」の種目の達成を目安にして

・背骨の柔軟さ

・腹筋上下のバランス

があるかどうかをご自身で把握できるようにしています。

ご自宅でチャレンジしてみてくださいね＾＾

胴体の筋力がついてくる・体の修正するべきポイントを実践できるときにバランスにチャレンジした動きにも取り組んでいただけます。

サポートシステムの取り組みでピラティスが「わかる・できる」ように取り組んでいます。

運動を日々の生活に取り入れながら、少しずつ体の発展を楽しんでみませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

動画を配信しながら、「ピラティスを生活の中に取り入れていただく選択の提案」を行っています。

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

よろしければチャンネル登録をお願いします＾＾（↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます）

ピラティスツールの購入は↓のサムネイルをクリックして下さい。オンラインショップサイトへ移動できます。

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。