フレックスバンド（セラバンド）がご購入いただける様になります！

みなさん、こんばんは。

数日前に、天気予報を見たら今日は雨のはずがとても晴れていました。レッスンの後に得意の散歩をしてきました。

さて、お客様から「家で何をすれば良いですか」と言われることも多くなりました。口頭でお伝えするのですが、「合っているか不安になる」「間違った動きをしていないか不安になる」とのお声もあります。

とりあえず、やってみて（意識とイメージをしながら）レッスンで確認させていただきたいですが、不安ということもわかるので考えていました。

写真のフレックスバンド（セラバンド）はゴムの紐の様なもので伸縮性があるものです。色によって伸縮の強さが決まっているのですが、今回は緑のやや重い程度のものを選んで皆様にお届けしたいと思いました。

スタジオでフレックスバンドをお求めいただけるのと僕が生活の中のタイミングでいいなと思った動きを資料にしてお届けいたします。

今回は、「モーニングエクササイズ」と称して朝に良いエクササイズを8種類選んで資料にしています。立ったまま行えるものを多く選んでいます。また、背骨と肩・肩甲骨を動かすエクササイズを多めにとって1日の良いスタートがきれるように作っています。順番も付けてあるので、そのまま行っていただけます（選んで行っていただいても結構です）。

上の写真の「サイドベンド」や

「プルダウン」

「ゴムカーサナ」

を含めた8種類を行っていただけます。その他、レッスンで使うこともあると思うので他のワークも思い出しながら行ってみてください。

フレックスバンドの良いところ

• 筋肉の伸縮性を助ける
• 動きの方向を意識しやすい
• 関節が引きつけられて安定する

バンドを使い、バンドの伸び縮みを意識することで筋肉も伸び縮み出来る様になってきます。また、バンドを持っていることでどの方向へバンドを動かすかという方向を意識しやすいです。バンドを引き伸ばしてからは、バンドが戻ろうとする力を利用して関節が安定しながら動きを行くことができます。

フレックスバンドをお求めになりたい方は、今月中にはお渡しできますのでスタジオでのレッスンの時にお伝えくださいませ。