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2019-08-02

8月もよろしくお願いします「ホームエクササイズ」

みなさま、おはようございます。

今日も良い天気ですね。それにしても、刺すような暑さですね。

8月から、スタジオで行なっているピラティスエクササイズをご自宅でも行えるように「インスタグラム」でホームエクササイズの動画を上げていきたいと思います。

https://www.instagram.com/p/B0pKaQ_BYQv/?utm_source=ig_web_copy_link

まず始めは、「キャットストレッチ・レッグプルフロント」です。

レッグプルフロント(膝の上げ下げ)が途中で切れてしまっていますが、10回行ってみてくださいね。

せっかくですので、ピラティスを生活に取り入れるために

ご自宅で背骨のコントロールと肩甲骨の安定・脚の強化のために行なってみてください。

どこの筋肉を使っていることが生理的な反応かなどの疑問はレッスンの時におしらせください。

動きの際には、日頃からお伝えしている「体の修正ポイント」を意識することが大切です。

また、意識するためには体がどういう形になっているかイメージしていることが大切です。

ピラティスをご自宅でも少しずつ取り入れてみてください。動画を更新していくので、インスタグラムのフォローもよろしくお願い致します^ ^

8月も体験レッスン&トレーニング受付しています

8月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。7月は姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調(肩こり・腰痛)のある方・体質(疲れ・冷え)を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス(兼ね合い)」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ!

皆さまのお越しをお待ちしております  ^ ^

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