インストラクターのための運動学〜筋肉の作用（骨をどう動かすか）を記載しています〜

上肢・体幹の筋肉

筋肉の作用（骨をどう動かすか）を記載しています。

僧帽筋上部 m.trapezius descending part

作用：（両側）頭頚部の伸展（一側）頭頚部を同側に側屈、頭頚部を反対側へ回旋させる（肩甲骨に対して）挙上・上方回旋

僧帽筋中部 m.trapezius transverse part

作用：（肩甲骨に対して）内転

僧帽筋下部 m.trapezius ascending part

作用：（肩甲骨に対して）下制、上方回旋

肩甲挙筋 m.levator scapulae

作用：（一側）肩甲骨の挙上、肩甲骨の下方回旋、頭頚部を同側に側屈させる、頭頚部を同側に回旋させる（両側）頭頚部を伸展させる

胸鎖乳突筋 m.sternocleidomastoideus

作用：（一側）頭頚部を同側に側屈させる、頭頚部を反対側に回旋させる（両側）頭頚部を屈曲させる、吸気時に胸郭を引き上げるのを補助する

大菱形筋 m.rhomboideus major

作用：肩甲骨を内転・挙上・下方回旋させる

小菱形筋 m.rhomboid minor

作用：肩甲骨を内転・挙上・下方回旋させる

大胸筋鎖骨部 m.pectoralis major clavicular part

作用：肩を内転・内旋させる（鎖骨部）肩を屈曲・水平内転させる

大胸筋胸肋部 m.pectoralis major sternocostal part

作用：肩を内転・内旋させる（胸肋部）肩を屈曲・水平内転させる

小胸筋 m.pectoraris minor

作用：肩甲骨を下制・外転・下方回旋させる

前鋸筋 m.serratus anterior

作用：肩甲骨を外転・上方回戦・下制（下部の線維）させる、肩甲骨内側縁を胸郭に保持（安定）する

三角筋鎖骨部（前部） m.deltoideus clavicular part

作用：肩を外転させる（前部）肩を屈曲・内旋・水平内転させる

三角筋肩峰部（中部） m.deltoideus acromial part

作用：肩を外転させる

三角筋肩甲棘部（後部）m.deltoideus spinal part

作用：肩を外転させる（後部）肩を伸展・外旋・水平外転させる

棘上筋 m.supraspinatus

作用：肩を外転させる（関節窩に対して上腕骨頭を安定させる）回旋筋腱板の一つ

棘下筋 m.infraspinatus

作用：肩を外旋・内転させる（関節窩に対して上腕骨頭を安定させる）回旋筋腱板の一つ

小円筋 m.teres minor

作用：肩を外旋・内転させる（関節窩に対して上腕骨頭を安定させる）回旋筋腱板の一つ

大円筋 m.teres major

作用：肩を伸展・内転・内旋させる

広背筋 m.latissimus dorsi

作用：肩を伸展・内転・内旋させる

鎖骨下筋 m.subclavius

作用：鎖骨を下制し前方へ引っ張る、第一肋骨を上げる

上腕三頭筋 m.triceps brachii

作用：（全頭）肘を伸展させる（長頭）肩を伸展・内転させる

上腕二頭筋 m.biceps brachii

作用：肘を屈曲させる、前腕を回外させる、肩を屈曲させる

上腕筋 m.brachialis

作用：肘を屈曲させる

烏口腕筋 m.coracobrachialis

作用：肩を屈曲・内転させる

腕橈骨筋 m.brachioradialis

作用：肘を屈曲させる、肘の屈曲への抵抗力にプラスして前腕の回外・回内に関与する