2018-06-18

お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプと印象について！

みなさん、こんにちは。

6/18（月）から、「お尻（骨盤）のライン矯正」の受付を始めました。4回に渡って、お尻の形のタイプとその印象について書いていきたいと思います。

ピラティスで作り出す・理想的な体は、人が本来持つ骨格の位置（ニュートラル）の獲得です。

背骨は直線的ではなく、緩やかなカーブを描くようにしてバランスを取り合っています。背骨がカーブを描くとき、体のラインも女性らしいカーブを描くようになります。

一方、骨盤のような強固な骨の集合体のそばに、お尻の筋肉があります。ここでは、骨盤の形に沿ってお尻のカーブが生まれるのでなく、お尻の筋肉自体が豊かであることで、お尻のカーブが生まれます。

そして、お尻の筋肉の適度な圧迫の力によって、骨盤は外から内に力が加わり安定する感覚を得ることができます。

理想的なラインとしては、横から見たときに「腰の付け根と腿の付け根のおよそ中央にお尻のカーブの頂点が位置する」ことが理想的なラインと言えるでしょう。

お尻の筋肉は、日頃の生活のクセで使えなくなると「省エネ」のように働きを抑制して次第に偏平になっていくので、日頃のケアが必要な筋肉ということも特徴的です。

お尻の筋肉の役目は、大きく二つのように思えます。

先ほどのように、お尻の筋肉によって骨盤を圧迫する力によって「安定」の役割を持つこと。産後の女性の方には要望も踏まえて、特にお尻の筋肉の感覚の獲得・強化を行っています。

そして、歩くときに必要な「推進」の役割を持つこと。踵を着いた後に足裏で床を踏みしめるときにお尻の筋肉を使います。

お尻の筋肉が豊かな人は、しっかりと前に進めることができます。それは、快活な印象を与えることができると思います。

トレーニングによって、お尻の筋肉を取り戻します。

お尻のラインにお悩みのある方、または産後で骨盤に緩みを感じるという方もお尻のトレーニングは効果的です。

次回から3つのお尻について、解説していきたいと思います。

お尻（骨盤）のトレーニングに取り組んでみたいという方は、こちらから体験トレーニングへお申込みになってください。スタジオへのお越しをお待ちしております。