2016-09-13
CORE MUSCLE があると綺麗な姿勢になれます！ピラティスを体験してみませんか！
コアマッスルとは
コアマッスルとは、骨盤から肋骨にかけての腹・背側のインナーマッスルです。
コアマッスルの良いところとは
コアマッスルは、インナーマッスルです。インナーマッスルは関節を安定させてくれる役割があります。
関節に適度に圧迫をかけることで安定させる作用があります。
コアマッスルによって、腹部が適度に圧迫を受けると内臓が刺激されてお通じや体のむくみの改善が期待できます。
コアマッスルで身体の凝りが解消される
現代はスマートフォンやパソコンの普及から手先の動きがとても多いです。さらに、足関節のインナーマッスルを使えないとバランスを足指で取りやすい身体になっている方も多いです。
手先・足先の小さい筋肉を酷使することによって身体の凝りが生まれてきてしまいます。
動き始める前に、コアマッスルに力が入ることで身体の負担が分散して手先・足先の負担が軽減することで身体の凝りが解消されてきます！
コアマッスルによって姿勢も良くなる
コアマッスルの腹部の筋肉は、骨盤前面のガードルのような働きもあります。
骨盤が前に飛び出ないように、安定させてくれている筋肉です。
コアマッスルの張力（筋肉の張り）が低下してしまっていると骨盤が前方へスウェー（並進）してしまいます。
骨盤が前方移動すると、バランスを取るために猫背のように背骨に後ろへ丸めてしまいます。
コアマッスルがないと、姿勢も悪くなってしまいます。
コアマッスルのチェックを行ってみましょう
コアマッスルがあると、関節を安定させながら動くことができます＝動きをコントロールすることができます。
ロールアップを行ってみましょう！
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体験レッスンにお越しになってみませんか
ご希望の方には、鼻洗浄キットも差し上げます。ピラティスを体験してみませんか、お待ちいたしております。
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