マットワークエクササイズ OPEN LEG LOCKER（オープンレッグロッカー）のご紹介

オープンレッグロッカーとは

このエクササイズは、両手で足を把持しながら体と手でV字を作ります。

コアマッスルを使い、体を安定させます。また、股関節屈筋を使い足を引き上げます。

実は、この後には後ろへ転がっていきます。そしてこのポーズまで再び戻ってきます。

動いている最中にもこのポーズを崩さずにバランスを取り続けていることがとても重要になってきます。

後ろへ転がる時に、背骨がマッサージされる感じがあり気持ちよいエクササイズですよ 🙂 

このエクササイズにチャレンジしたい方・このエクササイズに挑戦するまでに自分に足りない筋力をつけたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。

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