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2019-08-29

姿勢矯正のために必要なこと

みなさん、こんにちは。

雨が降ったり止んだりしている今日、いかがお過ごしでしょうか。

8月は、お子さまの夏休みがあったりとお忙しいことであったと思います。ご苦労様です。旅行に行かれた方からお土産いただきました。

ハワイのお土産、京都のお土産、いいですね〜

姿勢矯正のために必要なこと

ハワイから日本に帰省された方のレッスンを、6回行いました。

上がレッスン前、下がレッスン後です。

下の方が、体前後から圧迫を受けて上へ伸びるような姿勢です。

上の方は、骨盤が前へ・胸は後ろへ・頭は前へ「抜けている」と表現しますが、移動しています。

レッスンでは、骨盤・肩甲骨・頭の位置に気をつけてピラティスエクササイズを行います。今回は、特に大切なところとして、「あごの意識」を何度も持ちました。

顎が上がると、喉が前に抜ける格好になってしまいます。背骨の動きもスムーズに行かなくなります。

しっかりと、顎と引いて、喉が前へ出てしまうことを抑えておきましょう。レッスン中も日常生活でも意識してみてください ^ ^

ホームエクササイズ

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8月も体験レッスン&トレーニング受付しています

8月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。7月は姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調(肩こり・腰痛)のある方・体質(疲れ・冷え)を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス(兼ね合い)」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ!

皆さまのお越しをお待ちしております  ^ ^

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