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2024-07-08

姿勢と体型の変化 -姿勢改善をしたい-

みなさん、こんにちは。

今日も良い天気ですね!

少しずつ湿気がなくなってカラッとした天気になってきているような気がします。

5月ほどからは植物の生育期です。

スタジオの「ベンガレンシス」も芽吹き始めました。嬉しいです^^

こちらは、四国カルストの写真です。

カルスト地形は、石灰岩などの水に溶解しやすい岩石で構成された大地が雨水、地表水、土壌水、地下水などによって侵食(主として溶食)されてできた地形(鍾乳洞などの地下地形を含む)のようです。

写真のシェアでした^^

姿勢と体型の変化 -姿勢改善をしたい-

腰を痛めて、運動不足を解消しようとピラティスに興味を持ちました。

しばらく、腰痛のことは話題に上がっていないのできっと良くなったのでしょう!

それでも運動続けておられるのでピラティスが気に入られたのですね^^

BEFORE(2023,3,10)

AFTER(2024,6,30)

BEFORE→AFTER

・太ももが真っ直ぐになった

・体に軸が通った印象

・体が薄くなった

と言うようなことが、見ている方が思って頂けることかなと思います。

PC作業の多いお仕事で、胸の背骨が硬くなるので柔らかくしながら骨盤支点を意識して動いていますよ。

これからも、肩・腕の支持を強くして胸の背骨をより柔らかくすること・股関節を反る動きの幅を広げていくことに取り組みますよ。

コミュニケーションについて

コミュニケーションとは何でしょう。コミュニケーションが上手・下手はどういうこと?

会話を用いて、自分の気持ちや意見を相手に伝えることをコミュニケーションと言います。

上手か下手かは、「自分の言葉や素振りで相手を幸せにしよう」という前提を持ち合わせているかどうかであると思います。

自分のコミュニケーションで、相手を幸せにしようと思っているかどうかですね。

よく知識的な話では、「メラビアンの法則」が取り上げられます。

人と人がコミュニケーションを図る際、言語情報は7%、聴覚情報は38%、視覚情報は55%と言われています。

「人は見た目が9割」という本もありましたね。第一印象は、3秒で決まると言われています。

言語コミュニケーションが約1割、非言語コミュニケーションが約9割ということになります。

非言語コミュニケーションには、「相手の表情」「ジェスチャー」「声のトーンや速度」「身体的な動き」「目の動き」などがあります。

「全然大丈夫ですよ」と言いながら「貧乏ゆすり」をしている人がいたら「実は早く帰りたいんだろうな」と思えるように、人は非言語での表現を認知してその人の心を推測するんですね。

その他にも、「筋肉の緊張の程度」「あいづち」「声の大きさ」などでその人の性格や状態を推測することが出来ます。

仕事で必要なコミュニケーション

割合的にコミュニケーション(相手との意思疎通に齟齬がない)が上手な方は、非言語のコミュニケーションを上手く使いこなしている人ですね。

子供の時は、「僕はこれが欲しい」「僕はこれがしたい」というようにしっかり言葉でコミュニケーションをとっていきますよね。

大人になると、仕事が始まって自分の生産性を相手に認知してもらわなければいけない場面が多くなります。

例えば、「以前、取引先の方は関連部分の資料を探していたな。おそらく、お急ぎかもしれない。本件とは別に予め用意しておこう」と非言語回路を回して先読みできていたら、「ああ、ありがとうございます。今日、お願いしようと思っていたんですよ」とコミュニケーションが円滑になります。

本当は、もう一往復して関連資料を用意して再度伺うというところでしたが、言われずとも相手のことを考えて先回りして用意したことで1回のコミュニケーションでことが済みました。

これは、その人のビジネスマンとしての生産性が高いと評価されるでしょうし、もちろん相手からも「あの方は仕事ができる方だな」ときっと評価を受けることだと思います。

特に男性にではあると思いますが、この非言語コミュニケーションを美徳に生産性を上げていく能力開発をしていく方が多いと思います。

みなさんに喜んで頂ける商品開発や制度設計は、「きっとこうすれば良いだろう」というそれを利用する方の感情の揺れ動き・導線を先読みをして推論立てて作り上げていくんですね。

「こうすれば、きっとこうなる。しかしこういう人も出てくる、その人にはどういうバックアップで対応するか」を2重3重に張り巡らせて意思決定をしていくと思います。

そこには、色々な方の「言葉に出してはいないけど思っている」という非言語の認知を察することが大切です。

そして、それが社会に出ると必要と強化されていくコミュニケーションになってくるでしょう。

家庭でのコミュニケーション

非言語の認知・コミュニケーションが強化されて今までにない成長を感じることもあると思います。

自分自身の成長を感じれることは嬉しいことですよね。

しかし、この観念を家庭や育児に適応すると難しい場面を迎えることもあります。

例えば、奥さまから「私のことどう思っているの」と聞かれたとしましょう。

旦那さまは、非言語コミュニケーションがクセになっていると「この前もバックを買ったでしょ。好きじゃない人には買わないよ。分かるでしょ」と思うかもしれません。

しかし、奥さまは非言語コミュニケーションが評価される仕事の場所にいるわけではなく家庭にいます。

生産性でコミュニケーションを取りたいわけでなく、愛情のコミュニケーションを図りたいのですよね。

愛情の場面では、「分かるでしょ」が通用しません。寧ろ逆効果の様な気がしますよね。

愛情の場面では、言語コミュニケーションが大切になってきます。

これがフィールド・場面の違いによってコミュニケーション齟齬が生まれるところですね。

場面によって使い分けができるとより良さそうですね^^

ここからが、伝えたいことになります。

仕事・家庭それぞれの場所にいる中で、それぞれが肩肘張って頑なにならずに理解し柔軟にいることが大切です。

仕事で非言語コミュニケーションで生産性を高めている人は、言語コミュニケーションで「言わないとわからないこともある」ということを理解すること。

言語コミュニケーションが主で非言語コミュニケーションが開発途中な方は、「言われないと分からない」「言われた事しかできない」とならずに、少しずつ非言語回路を発掘して「きっとこうかな」から生まれる創意工夫をしていけるようになることが大切だと思います。

相手の人に対して「きっとこう感じているかな」「きっとこう思っているかな」と考えている時間が多くて、「そうしたら次会った時にはこうしてみよう」というように相手を幸せにしようと思って行動できる人が、上手なコミュニケーションを取れる方だと思います^^

インストラクターにとっては、知識・技術も去ることながら、このような考えが出来ることが大切だなと感じています。ということを自分にも言い聞かせながら頑張りたいと思います^^

よろしくお願い致します。

ピラティスでは、始めに「胴体をまっすぐに保って腕や脚を動かす」ことから始めて、肩や股の動きをスムーズにします。

同時に、腕や脚の位置が変わっても安定できる胴体の力を養いますよ。

背骨のS字カーブを保ちながら動くクセづけを色々な動きで行っていくことによって、姿勢改善・筋力増強を並行して取り組むことができます。

目標のエクササイズも設定をしているので、クリアできるように身体能力を向上させていくようにエクササイズをプログラムして取り組みます。

姿勢改善・体型維持向上・体の引き締め・肩こり腰痛を改善したい方には、ピラティスをお勧めできます^^

ピラティスはこのように生理的な姿勢を獲得するための取り組み・スムーズな関節運動を行うための取り組み・体の引き締め・体循環の改善・その他ご希望に合わせた取り組みを進めていくことができる運動方法です。

体のためにピラティスに取り組み、自分が納得いく体へフィットさせていく取り組みをしてみませんか。

始めに伺うご希望を叶え、ピラティスの動きに発展的に取り組んでいただく中で楽しんでもらえればと思っています。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスンからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します^^

ピラティスで体を動かしてみたい方へ

体のためにピラティスに取り組み、自分が納得いく体へフィットさせていく取り組みをしてみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します^^

ピラティスは、姿勢全体のバランスを見ながら各部位(ウエスト・お尻・脚)のスタイルラインを良くしていきます。スタイルラインに漠然としたお悩みの方はピラティスがおすすめできます。

ただ、各部位をトレーニングするだけでなく姿勢を意識することで「こうかな」と自分自身でも体に目を向けて探検するようにして楽しむことができます。

また、ピラティスは生理的な姿勢を獲得するための取り組み・スムーズな関節運動を行うための取り組み・体の引き締め・体循環の改善・その他ご希望に合わせた取り組みを進めていくことができる運動方法です。

始めに伺うご希望を叶え、ピラティスの動きに発展的に取り組んでいただく中で楽しんでもらえればと思っています。

ピラティスで悩みを解決して、さらに自分の体をスムーズに動かせるように取り組んでみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します^^

プライベートスタジオエアーとは

私たちは、2016年にピラティスマンツーマンレッスン専門のスタジオとしてスタートしました。

2020年ほどには、スタジオ2を設けてキャディラックを設置し生徒さまにピラティス全ての機械に触れる事ができるように環境を整えました。

2024年より赤坂スタジオへキャディラックを移動してスタジオ1・2 ではリフォーマー環境を整えています。

スタジオが考えていることは

スタジオは、「より美しく、より楽しく、より健康で」をキャッチフレーズにして、「ピラティスを日常に取り入れて頂ける(ごく当たり前の空気のように(エアー))選択の提案」を目的に運営しております。

・美しくあるためには、リズム(呼吸)バランス(姿勢)タイミング(動き方)が大切であると考え

・楽しくあるためには、探究心(なぜ・なに・なんでだろう)

・健康でいる目安に、移動することができる距離(気分が良くなくても遠くへ行きたいと思いませんし、体の 調子が良くなくても同じように思いにくくなると思います)を見ています。

スタジオが提供できる価値としては

・smooth breath スムーズな呼吸

・balanced posture バランスの取れた姿勢

・ideal movement 理想的な動き方

・exploration mind 身体への探究心

・respect presence 個人の尊重と配慮

を挙げています。

また、この点について研鑽を積んでいきたいと考えています。

スタジオが楽しみにしていることは

私たちは、生徒さまがチャレンジできる体づくりをサポートさせて頂き、「ここへ行った・旅行した・食べに行った」など私たちにとって健康でいて下さることのお話をお伺いできることを楽しみにしています。

体の領域における範囲で、「そうなんだ・こういうことか」というピラティスならではの”気づき”というものを感じて頂けるように研鑽を続けていきたいと考えています。

スタジオでは、出会ったことのない職業の方のお話を聞けたり・それぞれの生活の中でスタジオがお役に立てる姿勢改善や動きやすさ・体の引き締めなどでお関わりを持てる出会いを楽しみにしています。

「なんか変わってきた」などご自身の中だけの「ムフフ」の感覚をお伝えし、生徒さまと共有できるように・スタジオがあることで生徒さまが日頃の健康を保ち、また体の引き締まりなどを実感し、ご自身の活動に自信を持って取り組める姿勢をサポート致します。

スタジオでのレッスンでお待ちしております。

またどうぞよろしくお願い致します。

ピラティスでは

ピラティスでは、始めに「胴体を真っ直ぐ保ったまま腕・脚を動かす」ことから始めていきます。

脚を動かしていると思っても胴体が動いていたり、腕を動かしていると思っても胴体が動いていることは少なくありません。

練習を重ねることで、胴体周りのインナーマッスルの発達・股や肩のスムーズは動きを獲得できます。

次に骨盤・背骨をコントロールすることに取り組みます。

スタジオでは「ロールアップ」の種目の達成を目安にして

・背骨の柔軟さ

・腹筋上下のバランス

があるかどうかをご自身で把握できるようにしています。

ご自宅でチャレンジしてみてくださいね^^

胴体の筋力がついてくる・体の修正するべきポイントを実践できるときにバランスにチャレンジした動きにも取り組んでいただけます。

サポートシステムの取り組みでピラティスが「わかる・できる」ように取り組んでいます。

運動を日々の生活に取り入れながら、少しずつ体の発展を楽しんでみませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

動画を配信しながら、「ピラティスを生活の中に取り入れていただく選択の提案」を行っています。

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

よろしければチャンネル登録をお願いします^^(↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます)

ピラティスツールの購入は↓のサムネイルをクリックして下さい。オンラインショップサイトへ移動できます。(商品の受け取りはスタジオになります)

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

7月も体験レッスン&トレーニング受付しています

スタジオでは、姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい等々の方にお越し頂いています。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調(肩こり・腰痛)のある方・体質(疲れ・冷え)を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス(兼ね合い)」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。

一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚です。

お悩みのある方は体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ。

皆さまのお越しをお待ちしております  ^ ^

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インストラクターの方へ

スタジオでは、ピラティスを生徒さまへご案内して頂けるインストラクターの方を募集しています。

当スタジオは、ビルの一室にある小さな隠れ家的スタジオです。

私たちは、スタジオに来てくださるお客様へのサポートには一層の力を入れて充実させています。

福岡でピラティスを日常に取り入れて頂けるためのクライアントサポートが充実したスタジオで居続けることに取り組み、

お客様が「より美しく、より楽しく、より健康で」いることができて、

毎日楽しく過ごせるような自信をつけていくスタジオです。

ご興味のある方は、インストラクターの方へをご覧頂き、ホームページ内からお問い合わせまたは電話でご連絡ください。

よろしくお願い致します。

 

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スタジオ営業時間
090-8624-8508(スタジオ専用)
9:00〜21:00
完全予約制です。(体験レッスンをご希望の方は電話・体験レッスン予約フォームよりご連絡ください)
みなさまのお越しをお待ちいたしております。
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