レッスンファインダーに「骨盤底筋群」を追加しています！

みなさん、こんにちは。

レッスンファインダーに「骨盤底筋群」を追加しています。お客様の必要なときにレッスンファインダーにファイルしていきたいと思います。

骨盤底筋の解剖をイメージできることで意識もしやすくなると思います。そして骨盤底筋の役割も書いています。骨盤底筋が働かないことで「どうなるか」働くことで「どうなれるか」ということも書いています。骨盤底筋の働きの確認の仕方と練習の方法・ピラティスと骨盤底筋の関わりについても書いてあります。

骨盤底筋群がトレーニングされていることで、僕自身はウォーキングやランニングのときに体が安定してきていることを感じています。骨盤底筋群の働きによって体幹部のインナーマッスルが同時に働くことで安定してきているのかなと思います。

日頃、こういった部分を意識していない方は意識していくことで体が整い・安定してきます。また、産前産後の方は骨盤底筋群のトレーニングを行うことによって出産時のいきみがしやすかったり、出産後の骨盤底筋群の働きが戻りやすかったとの声も聞いています。

骨盤底筋のことやピラティスが気になる方は、体験レッスンでお待ちいたしておりますね。