2018-12-18

那覇マラソンへ行ってきました！「　沖縄　」

みなさん、こんにちは.

今日は、少し暖かいでしょうか。なんとなく過ごしやすいですね！

街中は、セールが近づいていて人がいっぱいです。お洋服やさんのお客様によると、今週末の連休がピークになりそうな、、とのこと。

12月もピラティスを新しく始めてくださる方がいらっしゃって嬉しいです。

また、ピラティスを長く取り入れて下さっているお客様がいらっしゃることにも嬉しく思います。

12/1.2.3 スタジオの休みを頂いて那覇マラソンへ出掛けました。

振り替え等をしてくださったお客様ありがとうございました。

結果的に、、、完走する事が出来ました 🙂

アップダウンの激しいコースで辛かったですが今年の目標にしていたマラソン完走を達成できて嬉しい気持ちになれました。

練習では、15キロまでしか走っていませんでした。主に大濠公園で練習していました。

大濠公園は樹脂ゴムの地面ですので、脚に優しいコースになっています。。。ということをマラソンを走っていて感じました。

那覇マラソンでは、通常の道路を走るので脚への反発が強く、いつもより早めに脚に疲れが溜まってきました。道路での練習も大切なんだと再確認しました。

疲れは、腿前や足首（ふくらはぎ）にきました。また、背中にも疲れがきたのですが走っている最中に「背中が丸まって・肩が前に出ました」。

もちろん腹筋も毎回の着地の際に衝撃を和らげるために使っています。しかし今回は、背筋の大切さを特に感じました。

良い機会にもなりました。腿やふくらはぎの弱さ・背中の弱さを実感できたので克服できるように練習していきたいと思いました。

また、お客様方々のレッスン・トレーニングでも特に大切な場所なんだと再確認できました（面積が大きい筋肉たち）

そして、それらが快活であることは、マラソンだったら「もっと綺麗な姿勢で走れる」日常生活だったり「もっと綺麗な姿勢で過ごせる」ために必要なことだと思えました。

瀬長島・ウミカジテラス

山の茶屋・南部

鍾乳洞・オキナワワールド

備瀬のフクギ並木・美ら海水族館近く

マングローブカヌー・やんばる

マラソンで、達成出来た嬉しさを感じる事が出来ました。

レッスンでは、出来なかった事ができるようになることの楽しさを感じていただけるように頑張ります 🙂

きっと出来るようになりますので頑張りましょう！