pilates / ピラティスのブログ
ピラティスにおける肩甲骨の安定ってなんだろう！あなたは肩甲骨が安定していますか？
コアマッスルってなんだろう。コアマッスルの力をつけるエクササイズの紹介！
インナーマッスルってなんだろう。どうやったら鍛えられるのだろう！
[today's work out] mat chair barrel / エク
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを良くしましょう。
東京からお越しのお客様。わざわざお越しいただいてありがとうございます！
背骨をねじるエクササイズ！”スパイナルローテーション”のご紹介です。
最近、朝起きたら太陽礼拝しています！パソコン作業で首こりの方へおすすめです！
レッスンファインダーを喜んでもらえて嬉しかったです。エアーのお客様サポート紹介。
STOTT PILATESにおける動作の5原則のチェックポイントリストを記載して
背骨のカーブが必要な理由です〜軽やかなカラダと疲れやすいカラダの違い〜
ピラティスが上手になったな〜！と自分で感じれるロールアップを練習しよう
股関節のスムーズな屈曲には多裂筋が大切！地道にコツコツそれで柔らかくなります
腰椎伸展 VS 股関節伸展 前屈動作からの起き上がり方を正そう
腰椎屈曲 VS 股関節屈曲。腰痛の原因は股関節の屈曲制限かもしれません
