pilates / ピラティスのブログ
ピラティスは首と頭の位置を意識すると上手になる！（ピラティスを始めていきたい方へ
ピラティスで大切な肩甲骨を動かしましょう！（ピラティスを始めていきたい方へ）
ピラティスで手を動かす時に意識するポイントを練習しましょう！（ピラティスを始めて
ピラティスで使う2つの骨盤の配置を練習しよう！（ピラティスを始めていきたい方へ）
ピラティスの「呼吸」を練習しよう！ポイントをお伝えします（ピラティスを始めていき
おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこの
もっとダイナミックに腹筋を鍛えたい！でも、自力でマットから起き上がることが難しい
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気づいたらお尻が垂れていた！なんとかケアしたい方へおすすめなエクササイズ
ピラティスが上手になったな〜！と自分で感じれるティーザーを練習しよう
気づいたら脚を開いて歩いていることが気になる方へ！おすすめのエクササイズ！
マットワークエクササイズ SCISSORS（シザーズ）のご紹介
マットワークエクササイズ SHOULDER BRIDGE（ショルダーブリッジ）の
マットワークエクササイズ ROLLOVER（ロールオーバー）のご紹介
マットワークエクササイズ SWANDIVE（スワンダイブ）のご紹介
