レッスンファインダーに「ヘッドフォワード・頭の位置の修正について」を追加しました！

みなさん、こんにちは。

レッスンファインダーに「ヘッドフォワード・頭の位置の修正について」を追加しました。

デスクワークなどで「頭が前へ出ている」と気になる方もいらっしゃるかと思います。

ピラティスにおいて、どのように頭の位置の修正を行っていくかを書いてあります。

ピラティスならではの「動き」はもちろん大切ですが、動き始める前のポジション（体の位置）を調整することも大切です。

仰向けでは、頭の位置を調整するために「頭の下にパッド」（枕のようなもの）を挿入してポジションを取ることがあります。

そうすることで、頭の位置や背骨・骨盤の位置が整った状態から「動き」始めることができます。反対にポジションがより良くないと、自分のクセで動いてしまいやすく、働いて欲しい筋肉が働かないことがあります。一人一人の骨格に合わせて道具を使うことで、より良い形でピラティスの動きを取り組んでいただける工夫があります。

この筋肉を使うんだなとご自身で感じて頂けたら、きっとご自宅でもピラティスを取り入れやすいと思うので色々な調整をしながら実感して頂けるようにしていきたいと思います。

ピラティスをしてみたいと興味のある方は、ご連絡お待ちいたしております^ ^