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アンクルエクササイズのご紹介【動画付き】
[today's work out] mat chair barrel / エク
サイドレッグリフトシリーズ。中殿筋のエクササイズのご紹介です。
アブプレップ：コアエクササイズ（体幹）をホームワークで取り入れてみてください
