マットワークエクササイズ SIDE BEND（サイドベンド）のご紹介

サイドベンドとは

側屈といって横に曲がるエクササイズです。少ない面積で日頃行わない横向きでバランスをとる動きになります。

地面に近い側の体幹や脚の筋肉を使って体を持ち上げます。そして天井に近い側の体側と脚をストレッチすることができます。

回旋といってバランスをとる際に「ねじれ」が生まれることがある為、インストラクターから修正してもらうと純粋な横への伸びを行うことができます。逆を言えば、このようなエクササイズではお客様の骨盤がどのようにねじれ易いなどの動きのクセを伺い知ることができます。

コアマッスルも腕・脚の筋力が必要になるので、それぞれの筋力をつけてから行う・行えるエクササイズになります。

筋力がまだ不足しているという方も段階を追って行けば必ずできるようになるエクササイズです。

エクササイズにチャレンジしたい方・段階を踏んでピラティスの動きを日常に取り入れたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。

関連記事：スタジオアクセス

関連記事：体験レッスン予約

関連記事：インストラクター

体験レッスン予約フォーム

[contact-form][contact-field label=’名前’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’メールアドレス’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’電話番号’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’希望の体験レッスン’ type=’checkbox-multiple’ required=’1′ options=’ヨガプライベートレッスン,ピラティスプライベートレッスン’/][contact-field label=’希望の体験レッスン日’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’希望の体験レッスン時間’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’お問い合わせ内容’ type=’textarea’/][/contact-form]