7月もよろしくお願いします-mayumiインストラクターからご挨拶-
目次
みなさん、こんにちは。
今週から30度を超える暑さのようです。いかがお過ごしでしょうか。
皆さま、暑い暑いと言いながらスタジオへピラティスしにお越しくださりありがとうございます。
お裾分けありがとうございます
夏の和菓子から食材、減量しているとの会話の中で整腸に役立つもの等頂き物をしました。
美味しく頂きました。ありがとうございました＾＾
mayumiインストラクターからご挨拶
皆さまへ
この度、出産・育児のため7月末をもちましてピラティス・プライベートスタジオエアーを卒業させていただくことになりました。
この場をお借りして、ご挨拶させて頂きます。
皆さまと関わり合えた時間はとても楽しくかけがえのないものとなりました。
本当にありがとうございました＾＾
私がピラティスを始めるきっかけとなったのは、前職（Cabin Attendant）で患った腰痛でした。
人前に出る仕事にも関わらず、姿勢が悪く周りからも指摘されるほどで、今となっては姿勢も腰痛の原因の一つだということが分かりますが腰痛が出るまで姿勢を重要視していませんでした。
ピラティスを続けていく中で姿勢や動作の癖により、痛みが伴ったり、スタイルの悪さにもつながるということを学び、同じように痛みや自身のスタイルに悩んでいる方の改善のためのお手伝いをしたいと思ったことがインストラクターになった理由です。
またピラティスを通じて変化したことの中に自分の体を労ること、意識を向ける事ができるようになった事があります。
この感覚は私のレッスンでも大切にしており、取り入れていました。
みなさんには、今後もピラティスの動きの中で意識を向けるところ、完治すること、体の動かし方、関節の使い方を染み付かせていきながら、痛み予防やスタイルアップに繋げていって頂きたいと願います。
レッスン後の表情やお身体の変化、日々進化される姿を見て私自身もとてもうれしかったです。
皆さんの変化に寄り添えることが喜びであり、やり甲斐でもありました。
このような機会を頂けたのも皆さんと出会えたからこそだと思います。
これからも、皆さんご自身の体と向き合いながらピラティス楽しんでいただけたら嬉しいです。
最後になりましたが皆さまのご健勝とご多幸を心よりお祈り申し上げます。
ありがとうございました。
今井真弓
mayumiインストラクターは、1年数ヶ月に渡ってスタジオでピラティスを教えてくださいました。
柔軟性のある方で良い生徒さんに恵まれながら生徒さんと協調してピラティスレッスンして頂けて本当に感謝の念が絶えません。
また、後日改めてmayumiインストラクターとの取り組んだこと等をお伝えさせて頂きます。
hikaruインストラクターのご紹介
新しくスタジオでレッスンしていただけるインストラクターをご紹介します。
hikaruインストラクターです。プロフィールを掲載いたします。
経歴
私がピラティスの好きなところは、
「インストラクターが骨格・姿勢を見てくれて数値にとらわれずにボディラインを理想へ近づける取り組みができること」
「運動の成果を数値でなく、骨格の配置・姿勢について観察できるので毎回発見があること」
「自分の状態に合った目標・エクササイズで取り組めるので自分と向き合えること」
です。
私は、自分の体に興味があり栄養士の資格を取得しました。その後、美しさのお手伝いをしたいと思いエステサロンに勤務しました。
サロンでマッサージの仕事をする中で腰痛になったことをきっかけにピラティスと出会いました。
体の使い方を見直して、細かい筋肉や関節をスムーズに動かすことで腰痛がなくなりとても驚き効果を実感しました。マッサージにも通っていたのですが、不必要な緊張が起こっていたのは、体をスムーズに使えていないこと・体を支える事ができる筋力が弱くなっていたからであると実感しました。
同時にピラティスレッスンの時間は、自分自身に集中する事ができ、私にって大切な時間になりました。
そして、私もこのような前向きな時間を共有できるようになりたいと思いインストラクターになりました。
骨格の配置を正すこと・姿勢の矯正・ボディラインの引き締めをされたい方はピラティスがおすすめです。
一緒にお悩みの解決のためにピラティスしてみませんか。食事についてもアドバイスさせて頂きながらレッスンを進めていきます。
よろしくお願い致します＾＾
mayumiインストラクターから引き継がれる生徒さま・新しくピラティスを始めてみられたいという方もご覧いただけますと幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。
ピラティス呼吸の原則【動画②③】
前回に引き続き、呼吸の原則の動画をアップしました。
ご自宅で呼吸の練習を取り組んでみてくださいね＾＾
１、呼吸の仕方
２、呼吸と意識する筋肉
３、呼吸の利点と背骨との連動性
ピラティスを始められる方へ
ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。
関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。
生徒さまから、行きつけのエステサロンの先生に背中のラインが綺麗になったと言われたとお声を頂いて嬉しく思いました。
ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。
その方も、肩甲骨の位置が補正されてきたことで肩甲骨からウエストラインが綺麗に見えるようになってきたのだと思います。
ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。
どうぞよろしくお願い致します。
7月も体験レッスン＆トレーニング受付しています
スタジオでは、姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい等々の方にお越し頂いています。
ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。
姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。
姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。
そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ！
皆さまのお越しをお待ちしております ^ ^
インストラクターの方へ
スタジオでは、ピラティスを生徒さまへご案内して頂けるインストラクターの方を募集しています。
当スタジオは、ビルの一室にある小さな隠れ家的スタジオです。
私たちは、スタジオに来てくださるお客様へのサポートには一層の力を入れて充実させています。
一人一人へのきめ細やかな的確な指導、一人一人にあったトレーニングプログラムの作成、レッスンファインダーによるお客様とのコミュニケーションの充実は心と身体へ大きな効果を生むと考えています。
お客様が「より美しく、より楽しく、より健康で」いることができて、
毎日楽しく過ごせるような自信をつけていくスタジオです。
ご興味のある方は、インストラクターの方へ
をご覧いただき、ホームページ内からお問い合わせまたは電話でご連絡くださいませ。よろしくお願い致します。
