姿勢が変われば”印象”が変わる
20代・30代・40代からの「綺麗なライン作り」は、ここから。
はじめまして。福岡市今泉・赤坂にあるプライベートスタジオエアーです。
皆様の日常にピラティスを空気のようにごくあたりまえに取り入れていただきたいという想いからエアーと名付けています。
「より美しく、より楽しく、より健康で」をコンセプトに、ピラティスをライフスタイルに取り入れていただく選択をお勧めできる様に工夫と技術研鑽を重ねています。
ページ下部の『初回体験レッスン予約フォーム』から、体験レッスンのご予約が可能です。
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レッスンは一人一人の目的を達成するためにマンツーマンスタイルで行っています。
hidakaインストラクターは、医療系国家資格（理学療法士）を保持しており、かつピラティス全てのマシンが扱える九州で数少ないインストラクターです。
痛みのリハビリから姿勢矯正・スタイルアップ・体力向上までお体の悩みを解決できることが特徴です。
ピラティスは、背骨の位置を生理的な位置へ整えながら、腕や脚を強くしていきます。
柔軟性を向上させ、かつ強くしなやかな筋肉のためにマシンワークに取り組みます。
腰痛・肩こり・ストレートネックにお困りの方・膝や股、節々の動きをスムーズにしたい方・姿勢矯正・スタイルラインの改善の為に・体力向上・運動習慣を身につけたい方はピラティスで体を整えてみませんか。
こんなお悩みはありませんか？
姿勢の崩れが気になる（猫背・巻き肩・反り腰）
👉 その悩みの多くは、“姿勢 × インナーの弱さ”から来やすいです。
姿勢と体の“ライン”が変われば、見た目の印象はとても良い方向に変わります。
レッスンでは、理学療法士の監修のもと、姿勢・骨格の分析を通して、あなたの身体に必要なことを丁寧にお伝えします＾＾
今泉スタジオ
赤坂スタジオ
- 生活習慣で崩れた姿勢を整える
- 疲れにくく動ける身体に改善
- 美しいボディラインづくりをサポートします
関節をスムーズに動かす生理的な動き方を体に再教育しながら、かつその動きを生み出す筋肉の使い方も同時に再教育・強化していきます。
痛みのある方もダイエット・引き締めたい方・基礎体力や日々の気力を上げる運動習慣をつけたい方も、どのようなスタートラインからでも始めることができることがピラティス・マンツーマンレッスンを行う当スタジオの特徴です。
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AIRが選ばれる理由
“姿勢 × 骨格分析” に基づいたマンツーマンレッスン
① 完全マンツーマンで“あなたの身体だけ”に集中
姿勢・骨格・筋肉の使い方を細かく見て、変化が出やすい動きをレッスンの中に入れていきます。
② 姿勢 × インナー × 機能改善で、綺麗に見える姿勢へ
見た目だけでなく、動きやすさ（機能性）・疲れにくさ（体質）も改善。
③ マシンピラティスで効率よく「軸 × ライン」を作る
ピラティスマシンの補助で効かせたい筋肉にピンポイントにアプローチ。
④ 運動が苦手でも大丈夫
呼吸から始めて、動きと協調できるようにしましょう＾＾
AIRでは、お身体のクセ・ゆがみ・使い方を細かく分析し、あなた専用の改善プラン を考えてレッスンしていきます。
肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの原因は「筋力不足」ではなく、身体の使い方（アライメント） によるケースがとても多いです。
そのため、
- どこが働いていないのか
- どこに負荷が偏っているのか
- どう動かすと痛みが出にくいか
を分析し、 改善に必要な動きを“分析に基づいた内容”で提供 しています。
猫背・巻き肩・反り腰など、姿勢の崩れが気になる
年齢とともに体型ラインが変わってきた
運動が苦手で、グループレッスンは不安
肩こり・腰の違和感がなかなか良くならない
見た目の印象を整えて、自分に自信をつけたい
丁寧に寄り添ってくれる指導を求めている
ピラティスが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください。痛みが出ない範囲で、丁寧にサポートします。
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Before/After（2021-2025）
姿勢が変わると、身体の使い方も、見た目の印象も大きく変わります
胸元を引き上げて姿勢を綺麗に
鎖骨ラインの美しさと脚の引き締めを意識しました
腹圧の掛け方の練習をして滑らかな背骨のラインへ
体が重そうな印象から縦に伸びた姿勢で元気な印象へ
骨盤前方姿勢から、骨盤配置をニュートラルな位置へ
ぽっこりお腹を改善した生徒さま
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レッスンの流れ
あなたの体を整えるところから
AIRのレッスンは、ただ動くのではなく、体がうまく使えていない部分を見つけて、本来の動きへ戻していきます。
スタジオのやさしい空気の中に、あなたの体を変えるための“専門的な視点”をそっと織り込んでいきます。
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① 姿勢チェック & 呼吸の調整
まずは立ち姿・肩の位置・骨盤の向きなど“今の状態”を一緒に確認します。
呼吸の深さや、インナーが働きやすい体勢をコンディショニングすることからスタート。
② インナー × 骨盤周りの安定づくり
骨盤の前傾・後傾、胸郭の広がり方などを確認しながら“中心（センター）”の動きを取り戻します。
小さな動きなのに、身体の内側からスッと力が抜けて整っていく感覚が生まれます。
③ マシンを使ったエクササイズ
リフォーマーのサポートで、体幹を効果的に働かせ、節々に力を入れていきます。余計な力みは抜くようにインストラクターが対応します。
ウエスト・背中・デコルテが自然な流れで整っていくよう動きを組み合わせていきます。
④ 変化の確認 & クセを知る
レッスン前後の姿勢・使い方の違いを一緒に確認。
「なぜこう見えるのか」「どこの部分を移動すれば綺麗に見えるのか」
専門的な視点を分かるように言葉で伝えるから、次のレッスンでさらに変化が出やすくなります。
⑤ 自宅でできるホームワーク
難しい宿題ではなく、今のあなたに本当に必要なことをシンプルにお伝えします。
自分に合ったワークが当たり前に（エアー）取り組めるように。
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スタジオ紹介
静かに整う、やさしい空間
AIRのスタジオは、“暖かく透き通った空間”をイメージしてつくっています。
北欧イメージの空間やアロマを炊いて呼吸を意識しやすいように、来るだけで心と体がほっと緩むようになって頂けたら嬉しいです。
リフォーマーや姿勢分析ツールなど、変化を導くための設備を揃え、あなたの体の状態に合わせて効果的に使い分けていきます。
今泉スタジオ
赤坂スタジオ
お客様の声
40代・女性
「写真で変化を見て驚きました。
長年気になっていた猫背が改善して、
デコルテがすっきり見えるように。
肩が軽くなっただけでなく、
姿勢が整うと気持ちまで明るくなるんですね。」
30代・女性
「骨盤の位置が整うと、
お腹まわりがスッと引き締まる感覚があって。
運動が苦手でも、無理なく続けられました。
自然と姿勢が良くなって、服がきれいに見える。」
50代・女性
「背中が丸まって見えるのが気になっていたのですが、
呼吸とインナーの使い方を教えてもらうだけで
こんなに変わるんだ、と毎回驚いています。
体が整うと、歩くのが楽しくなる。」
40代・女性
「ラインが整ってきたね、と周りに言われました。
肩の位置や腰の傾きなど、
自分では気づけないクセを教えてもらえて安心です。」
20代・女性
「姿勢が整うだけで、
こんなに“垢抜けて見える”んだと驚きました。
無理なく続けられて、ラインの出方が自然に変わっていく感じが好きです。」
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜姿勢改善｜半年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜ボディライン改善｜1年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 20代｜不調改善｜半年通い｜福岡市博多区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜姿勢改善｜初回体験｜福岡市西区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜姿勢改善｜2年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜筋力強化｜1.5年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 40代｜不調改善｜半年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 20代｜肩こり改善｜1年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 50代｜体力アップ｜3年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 30代｜姿勢改善｜半年通い｜福岡市中央区
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 20代｜体型改善｜半年通い｜福岡市中央区
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スタジオインストラクター
「丁寧」「正確」「安心」をモットーに皆さんの要望にお応えできる実践者で在りたいと考えています。
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詳しくはこちらから→インストラクター
理学療法士の視点、ピラティス・コンディショニングの観点から生徒さまのご希望にお答えします。
元気で明るいインストラクター。生徒さまからの信頼も厚いです。ヒアリング上手ですよ。
kurumi instructor
美に関わるボディライン作りが好きです。生徒さまのお悩みもしっかり聞いてもらえます。
関連：ピラティスとは、hidakaインストラクター、mayumiインストラクター、mikaインストラクター、料金システム、スタジオアクセス、ピラティスの効果、体験レッスン予約
スタジオ紹介（リンク）：PLIZ（プリッツ）、フタゴフィットネス、フクビー、mukachi、トラベルブック、なるほど福岡、SOELU、SAKURA
胸元を引き上げて姿勢を綺麗に
鎖骨ラインの美しさと脚の引き締めを意識しました
腹圧の掛け方の練習をして滑らかな背骨のラインへ
体が重そうな印象から縦に伸びた姿勢で元気な印象へ
骨盤前方姿勢から、骨盤配置をニュートラルな位置へ
ぽっこりお腹を改善した生徒さま
