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トレーニングのこだわり

トレーニングのこだわり

パーソナルトレーニングは、ピラティスの動きを基本にして体のスタイルラインの矯正を行います。

レッスンで効果を確認できているスタイルラインの矯正を、トレーニングとしてお届けします。

トレーニングの内容は、(3種目×3種目)×3種目のサーキットトレーニング形式で進めていきます。

種目の内容は、取り組みやすいものから始めていき、筋力の強さ・柔軟さ・修正能力と共に変化していきます。

ピラティスを基本にしているため、姿勢を整えながらスタイルラインの矯正を行えるところが特徴です。

メニューのコンセプトは「より美しく、体のライン矯正に取り組むトレーニング」です。

レッスンとの違い

レッスンとの大きな違いは、「呼吸」の指示が少なくなること・矯正しながら行うことです。

呼吸は止めないことを基本に、動きごとに inhale(吸う)exhale(吐く)の指示が少なくなります。その分動きに集中しやすくなります。

修正

指示やタッチなど軽い刺激によって骨格の位置を正すこと。

レッスンでは、ご自身で姿勢や動き方を修正できるようになるために、修正を行います。

矯正

機械の力や圧迫など比較的強い刺激によって骨格の位置を正すこと。

トレーニングでは、大きな動きに取り組み、筋肉の伸縮を大きくしてライン矯正するため、矯正しながら行います。*矯正による痛みはありません。

1回ずつのご利用が可能

1回・5回・10回のチケットを販売しています。有効期限は2・4・6ヶ月です。ご自身のライフスタイルに合わせてご利用していただけます。

今後のリリーズ予定

・ウエスト(腰)ライン

・肩甲骨-鎖骨ライン

・アーム(二の腕)ライン

より精度を良くしてのリリースになります。

このような方へ向けて

  • ピラティスをやってみたい方
  • 決められた時間では、継続した運動が難しい方
  • 筋力を強くしながら、スタイルラインの矯正を行いたい方
  • 整える引き締めるを同時に行いたい方
  • ほぐす+トレーニングしたい方
  • 伸ばす+トレーニングしたい方
  • 男性の方

①、整える + 引き締める = ライン矯正できる

器具を使ったり、トレーナーが手でアシストすることで比較的大きな動きに取り組んでいきます。筋肉の伸縮する幅が大きいので引き締めることができます。

姿勢も矯正しながら動くので、整える+引き締める両方に取り組むことができます。

②、ビジュアルバランス(見た目の撮影) 

パネルで写真を撮影します。1回目と10回目で撮影を行います。1回目では姿勢のクセ(見た目)をお伝えし、どう見られているか(印象)・トレーニングで何を気をつけるかを確認します。

トレーニングの中で動きのクセを探索し、矯正していくことで、クセで使えていなかった筋肉を使えるようにしていくこと、矯正したラインで筋肉が使えるように新しいクセをつけていくことに取り組みます。

③、一人一人にカルテを作成

トレーニングの強度や回数をトレーナーが記入します。毎回のトレーニングを最適に行えるようにカルテに記入していきます。

初回にお渡しする資料には、脚の構造や矯正についてのコラムも含みます。体のことを知る楽しみも感じていただければ嬉しいです。

脚のライン矯正

お尻(骨盤)のラインを矯正

脚のラインについてまとめた記事です。ご覧ください

・脚のライン矯正:脚のラインのニュートラルとは!

・脚のライン矯正:脚のラインのニュートラルとは!②

・脚のライン矯正:脚のラインのニュートラルとは!③

・脚のライン矯正:脚のラインのニュートラルとは!④

体験トレーニング

その他、全身のトレーニングも承ります。(金額は同じです)

体験トレーニングはこちらからどうぞ。お気軽にお越しくださいませ。