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# 福岡今泉のマンツーマンレッスン ピラティススタジオ エアー

福岡市中央区今泉にあるピラティスのプライベートスタジオです。プライベートの空間でマンツーマン（個人）レッスン・パーソナルトレーニングを行っていただけます。

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- [インストラクターSPOTLIGHT mikaインストラクター](https://www.air-fukuoka.com/インストラクターspotlight-mikaインストラクター/) - みなさん、おはようございます。 スタジオは新しくmikaインストラクターを迎えて「ピラティスを日常に取り入れて
- [インストラクターSPOTLIGHT yukieインストラクター](https://www.air-fukuoka.com/インストラクターspotlight-yukieインストラクター/) - みなさん、おはようございます。 スタジオは新しくyukieインストラクターを迎えて「ピラティスを日常に取り入れ
- [腰痛・肩こりでお悩みの方へのピラティスレッスン Part3](https://www.air-fukuoka.com/lumber-pain-2/) - 皆さま、おはようございます。 福岡・今泉/赤坂にあるマンツーマンレッスン専門スタジオ「プライベートスタジオエア
- [腰痛・肩こりでお悩みの方へのピラティスレッスン Part2](https://www.air-fukuoka.com/pilates-lesson-3/) - 皆さま、こんばんは。 福岡・今泉/赤坂にあるマンツーマンレッスン専門スタジオ「プライベートスタジオエアー」です
- [腰痛・肩こりでお悩みの方へのピラティスレッスン](https://www.air-fukuoka.com/pilates-lesson-2/) - 皆さま、おはようございます。 福岡・今泉/赤坂にあるマンツーマンレッスン専門スタジオ「プライベートスタジオエア
- [スタジオがおすすめ1位になっていました！（プライベートスタジオエアー）](https://www.air-fukuoka.com/studio-review/) - 皆さん、おはようございます。 今日は湿気がすごくてジメジメしていますね。 いかがお過ごしでしょうか。 私ごとで
- [10周年ありがとうございました（プライベートスタジオエアー）](https://www.air-fukuoka.com/10th-anniversary/) - みなさん、おはようございます。 今日は、黄砂がたくさん飛来するみたいですね。 喉の具合に気をつけてお過ごしにな
- [姿勢と体型の変化 -日本でピラティスをしてみたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-9/) - 皆さん、こんにちは。 少しずつ暖かくなってきている折、いかがお過ごしでしょうか。 今年は、良い桜が見れましたか
- [3月もよろしくお願いします -スタジオ看板を新しくしました-](https://www.air-fukuoka.com/march-2026/) - みなさま、おはようございます＾＾ 2026年も明けてから2ヶ月が経ちました。 いかがお過ごしでしょうか。 スタ
- [2025年もありがとうございました。](https://www.air-fukuoka.com/thank-you-2025/) - 皆さま、おはようございます。 今朝は、早く起きて4:30からブログを書き始めています。 島根の玉造温泉に来まし
- [姿勢と体型の変化 -体を引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-8/) - 皆さま、おはようございます＾＾ 12月も初旬を迎えて、朝はめっきり寒くなりました。 昨日は、コートを着てレッス
- [姿勢と体型の変化 -体を引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-7/) - 皆さん、おはようございます＾＾ 11月も残すところあと2日。 残すは12月、綺麗に納めて気持ちよく新年を迎えた
- [姿勢と体型の変化 -体を整えて引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-6/) - 皆さん、おはようございます＾＾ 昨日は、凄い風邪でしたね。 バイクで海沿いの橋を渡っているとき、風で吹き飛ばさ
- [姿勢と体型の変化 -姿勢を綺麗にしたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-5/) - 皆さん、おはようございます！ 服装に悩むこの頃、いかがお過ごしでしょうか。 ユニクロ大感謝祭中ですね。 僕は、
- [姿勢と体型の変化 -正しい姿勢を維持したい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-4/) - 皆さん、おはようございます! 今日も冷えますね。寒い寒い。 これだけ寒くなると服装も油断せず逆に風邪ひかなさそ
- [姿勢と体型の変化 -姿勢良く過ごしたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-3/) - 皆さま、おはようございます！ 昨日、12月のスケジュールを公開しました。 本年も残りあと少し、どうぞよろしくお
- [姿勢と体型の変化 -元気に過ごしたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture-2/) - 皆さま、こんばんは。 最近は、朝夜がとても寒くなって結構着ないと冷えますね。 風邪など引かれないようにお過ごし
- [姿勢と体型の変化 -綺麗な姿勢になりたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-posture/) - 皆さま、おはようございます。 涼しい日が増えてきて日毎に羽織ものが必要だったり、そうでなかったり。 風邪など’
- [姿勢と体型の変化 -脚のラインを綺麗にする-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-leg-line/) - みなさん、こんにちは。 仁川国際空港からブログを書いています。 ソウル駅から手荷物預けて出国手続きして、空港で
- [姿勢と体型の変化 -肋骨を引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after-ribdage/) - みなさん、おはようございます。 少しずつ冷える日が増えてきていますがいかがお過ごしでしょうか。 季節の変わり目
- [人それぞれの良い姿勢を探求しませんか -ピラティストレーニングしながら- 【福岡 ピラティス】](https://www.air-fukuoka.com/good-posture/) - みなさん、こんにちは。 今日から9月ですね。今年は花火は見に行かれましたか？ 10月に八代の花火が毎年あります
- [ピラティスワークで膝の向きを整えましょう！【福岡 ピラティス】](https://www.air-fukuoka.com/pilates-knee-alignment/) - みなさん、こんにちは。 今日も相変わらず晴れで天気ですね。 お盆休みはいかがでしたでしょうか。 帰省してパワー
- [スタジオツアー -スタジオ案内- 【福岡　ピラティス】](https://www.air-fukuoka.com/studio-tour/) - ピラティスでは、始めに「胴体をまっすぐに保って腕や脚を動かす」ことから始めて、肩や股の動きをスムーズにします。 背骨のS字カーブを保ちながら動くクセづけを色々な動きで行っていくことで、姿勢改善・筋力増強に取り組むことができます。 姿勢改善・体型維持向上・体の引き締め・肩こり腰痛を改善したい方には、お勧めできます＾＾
- [姿勢と体型の変化-姿勢改善と体を引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/before-after/) - 皆さま、おはようございます＾＾ 梅雨が明けて、少しだけカラッとした天気ですね。 日差しは強くなってくるので、日
- [スタジオ9周年ありがとうございます -今のスタジオはこんな風です-](https://www.air-fukuoka.com/スタジオ9周年ありがとうございます/) - 皆さん、おはようございます＾＾ 肌寒さが無くなってきて過ごしやすい気温になってきました。 気持ち鼻炎の方も少な
- [アームワークのご紹介-ピラティスムーブの写真付き-](https://www.air-fukuoka.com/arm-work/) - みなさん、こんにちは＾＾ 最近は、雨の日が続いていて少し億劫なのではないでしょうか！ 今日は雨が上がっている様
- [美的ラインのエクササイズご紹介 -写真付き-](https://www.air-fukuoka.com/美的ラインのエクササイズご紹介-写真付き/) - みなさん、おはようございます。 今日は寒いですが天気が良くて気持ち良いですね＾＾ 先日、今泉スタジオへ移動した
- [2025年もよろしくお願いいたします -赤坂スタジオにリフォーマー搬入しました-](https://www.air-fukuoka.com/2025年もよろしくお願いいたします-赤坂スタジオに/) - 皆さん、遅ればせながらの新年明けましておめでとうございます。 今、新年と入力したいところ予測第一変換で「信念」
- [2024年もありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/2024年もありがとうございました！/) - みなさん、おはようございます。 スタジオは、2024年の活動を終えました＾＾ スタジオを見つけてお越しになって
- [姿勢と体型の変化 -1レッスンで意識できること-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-1レッスンで意識できること/) - みなさん、おはようございます！ 僕は、昨日で年内のレッスンを終えましてブログをちょこちょこ書いたり来年のするこ
- [姿勢と体型の変化 -綺麗な姿勢になりたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-綺麗な姿勢になりたい/) - みなさん、おはようございます！ 年の瀬に差し掛かり、2024年内最後のレッスンにお越し下さりありがとうございま
- [東京研修 -呼吸の仕方やインナーマッスルについて-](https://www.air-fukuoka.com/東京研修-呼吸の仕方やインナーマッスルについて/) - みなさん、こんにちは。 もう12月も後半になりました。いかがお過ごしでしょうか。 スタジオのインストラクターも
- [ツーリストピラティス -旅行中のピラティスを楽しまれる方-](https://www.air-fukuoka.com/ツーリストピラティス-旅行中のピラティスを楽し/) - みなさん、こんにちは。 12月も中旬に差し掛かりますが、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、たまたま体験を受け
- [ピラティスレッスン10回で変わったこと](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスレッスン10回で変わったこと/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日、レッスンの帰り道に山笠の「お汐井取り」という各流ごとに集合して「お汐井道」と呼
- [10月もよろしくお願いします -ボディラインを引き締めたい”ピラティス7回で変わったこと”-](https://www.air-fukuoka.com/10月もよろしくお願いします-ボディラインを引き/) - 皆さん、こんにちは。 今日から涼しくなっているようです。 いかがお過ごしでしょうか＾＾ mayumiインストラ
- [ピラティスレッスン10 回で変わったこと](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスレッスン10-回で変わったこと/) - みなさん、こんにちは。 最近は、晴れの日が続くことが多くて毎日、東公園をサイクリングしています。 みなさまはい
- [姿勢と体型の変化 -ピラティスインストラクターへのレッスン-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-ピラティスインストラクターへ/) - 皆さま、おはようございます！ 11月に入り、もう年の瀬を感じます。 あと２ヶ月、どのように過ごされますでしょう
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい（前撮り）-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着た-6/) - みなさん、こんにちは。 秋の季節になりました。いかがお過ごしでしょうか＾＾ 先日、生徒さまが前撮りを撮影して来
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい（正面）part2-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着た-5/) - みなさん、おはようございます！ 今日はよく晴れています＾＾ 昨日は武雄図書館に行ってきました。 福岡市にもこん
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい -（part3）](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着た-4/) - みなさん、おはようございます。 残暑の日差しが厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか。 こちらは、レッスン風景
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい（正面）-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着た-3/) - みなさん、おはようございます＾＾ 9月に入りました。今年も残すところあと4ヶ月です。 今年は何を達成されました
- [インストラクターSPOTLIGHT kurumiインストラクター](https://www.air-fukuoka.com/インストラクターspotlight-kurumiインストラクター/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日も暑い日になりますがいかがお過ごしでしょうか。 先日は、去年に引き続き韓国へ旅行
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着たい/) - みなさん、おはようございます＾＾ いつの間にか梅雨が明けていました。 蝉がミンミン鳴いています。 スタジオの植
- [姿勢と体型の変化 -姿勢改善をしたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-姿勢改善をしたい/) - みなさん、こんにちは。 今日も良い天気ですね！ 少しずつ湿気がなくなってカラッとした天気になってきているような
- [姿勢と体型の変化 -姿勢改善・体を引き締めたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化/) - みなさん、おはようございます。 今日は、朝から晴れています。暑いですね。 このまま、晴れの日が続くと良いですね
- [姿勢と体型の変化 -疲れにくい体になりたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-疲れにくい体になりたい/) - みなさん、おはようございます。 昨日は、今季初の冷やし中華を食べました＾＾ あとは、以前生徒さんから頂いた多肉
- [姿勢と体型の変化 -姿勢を良くしたい・1回での変化-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-姿勢を良くしたい・1回での変/) - みなさん、おはようございます。 今日から7月ですね。7・8・9月と晴れ間の続く季節、の前に雨が続いてますね。
- [姿勢と体型の変化 -正面から見た時のバランスライン-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-正面から見た時のバランスライ/) - みなさん、おはようございます。 6月もあと2日です。 明後日から下半期に突入します。 そして夏がやってきます＾
- [姿勢と体型の変化 -正しい姿勢を維持したい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-正しい姿勢を維持したい/) - みなさん、おはようございます。 6月も月末になりましたね。 6月は何か思い出に残るものはありましたか＾＾ 僕は
- [姿勢と体型の変化 -筋肉をつけたい・体を正しく使えるようになりたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-筋肉をつけたい・体を正しく使/) - みなさん、おはようございます。 今日は、小雨が降っています。 このくらいなら、僕は自転車で赤坂スタジオまで行っ
- [姿勢と体型の変化 -腰痛を良くしたい-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-腰痛を良くしたい/) - みなさん、こんにちは。 今日も、雨降らずギリギリで曇りを保っています。 朝は、東公園をランニングかサイクリング
- [姿勢と体型の変化 -腰痛・肩こり解消と体調を良くしたい -](https://www.air-fukuoka.com/体調を良くしたい-姿勢と体型の変化/) - みなさん、こんにちは。 今日は、雨が降っていなくて過ごしやすいです＾＾ 昨日、赤坂スタジオ用にサーキュレーター
- [姿勢と体型の変化 -ピラティスワークで改善-](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-ピラティスワークで改善/) - みなさん、おはようございます＾＾ 梅雨に入り、雨や湿気が高い時期になりますがいかがお過ごしでしょうか。 先日、
- [姿勢と体型の変化 -結婚式で綺麗にドレスを着たい-（part2）](https://www.air-fukuoka.com/姿勢と体型の変化-結婚式で綺麗にドレスを着た-2/) - みなさん、おはようございます。 暑い夏、いかがお過ごしでしょうか＾＾ こちらは、在りし日のピラティスさんとクラ
- [8周年ありがとうございます-赤坂スタジオのレッスン風景-](https://www.air-fukuoka.com/8周年ありがとうございます-赤坂スタジオのレッ-2/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日は、雨かと思ったら晴れました！（写真は少し前の舞鶴公園です） 朝から公園をサイク
- [赤坂スタジオでのピラティスワークの様子 -4月もよろしくお願いします-](https://www.air-fukuoka.com/赤坂スタジオでのピラティスワークの様子-4月も/) - みなさん、こんにちは＾＾ いかがお過ごしでしょうか。 3月は、ピラティスの最後の資格試験のために大阪にコースを
- [新年明けましておめでとうございます-赤坂スタジオのアクセス方法について-](https://www.air-fukuoka.com/　新年明けましておめでとうございます-赤坂スタ/) - みなさま、新年明けましておめでとうございます＾＾ どのようなお正月をお過ごしでしょうか。 この年始の時期に、今
- [2023年もありがとうございました -どんな年末をお過ごしですか-](https://www.air-fukuoka.com/2023年もありがとうございました-どんな年末をお過/) - みなさま、おはようございます。 今日は、このブログを日本橋人形町というところで今書いています。 人形町はちょっ
- [12月もよろしくお願いします -新年より赤坂スタジオの受付を始めます-](https://www.air-fukuoka.com/12月もよろしくお願いします-新年より赤坂スタジ/) - みなさん、おはようございます。 昨日は特に寒く、ダウンを着られている生徒さまもいらっしゃいましたが皆さまのお洋
- [インストラクターSPOTLIGHT mariaインストラクター](https://www.air-fukuoka.com/インストラクターspotlight-mariaインストラクター/) - みなさん、おはようございます。 スタジオは新しくmariaインストラクターを迎えて「ピラティスを日常に取り入れ
- [SOUL Pilates 旅行記 Part1](https://www.air-fukuoka.com/soul-pilates-旅行記-part1/) - みなさん、こんにちは＾＾ ブログが2ヶ月ぶりになってしまいました。 少し頑張って忙しくしていました。 皆様はい
- [ピラティスインストラクター募集](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスインストラクター募集/) - はじめまして。 プライベートスタジオエアーのhidakaです。 この度、スタジオではスタジオに所属して一緒に取
- [7月もよろしくお願いします-10回で腰痛治り20回でロールアップできた-](https://www.air-fukuoka.com/7月もよろしくお願いします-10回で腰痛治り20回でロ/) - 皆さん、こんばんは。 今日も暑い天気でした。いかがお過ごしでしたでしょうか。 生徒さんの姿勢の写真を撮らせてい
- [結婚式のためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/結婚式のためのピラティス/) - 今回のご紹介は、「結婚式のためのピラティス」です。 結婚式を綺麗な姿勢で過ごしたい！というご要望になります。
- [韓国から可愛いピラティスインストラクター -6月もよろしくお願いします-](https://www.air-fukuoka.com/韓国から可愛いピラティスインストラクター-6月/) - みなさん、こんにちは。 今日は、梅雨の中でも過ごしやすい日。湿気が少ないです。 今日は、東区松島のfulful
- [7周年ありがとうございます-4月もよろしくお願いします-](https://www.air-fukuoka.com/7周年ありがとうございます-4月もよろしくお願い/) - みなさん、おはようございます＾＾ スタジオは4/21で7周年になりました。 今までお越し頂いた生徒さま、今レッ
- [インストラクターSPOTLIGHT  mayumiインストラクター](https://www.air-fukuoka.com/インストラクターspotlight-mayumiインストラクター/) - みなさん、おはようございます。 新年度を迎えていかがお過ごしでしょうか。 mayumiインストラクターのプロフ
- [3月もよろしくお願いします-7周年よりスタジオシステムについてのお知らせ-](https://www.air-fukuoka.com/3月もよろしくお願いします-7周年よりスタジオシ/) - みなさん、おはようございます。 いかがお過ごしでしょうか。昨日は、天気で春用のコートを買って来てこられている方
- [頂き物をまとめて掲載しました-ありがとうございます-](https://www.air-fukuoka.com/頂き物をまとめて掲載しました-ありがとうござい/) - 皆さん、おはようございます。 今日は天気がいいですね＾＾ 朝からベランダでコーヒー飲めて気持ちよかったです。
- [2月もありがとうございました-メンズピラティス（腰痛解消）-](https://www.air-fukuoka.com/2月もありがとうございました-メンズピラティス（/) - 皆さん、こんにちは。 今日は、春のように晴れて気持ちが良いということで久しぶりのブログを書いています。 今年は
- [2023年もよろしく願いします-新年明けましておめでとうございます-](https://www.air-fukuoka.com/2023年もよろしく願いします-新年明けましておめで/) - 皆さん、こんにちは。 新年明けましておめでとうございます。 2023年もどうぞよろしくお願い致します。 元旦、
- [2022年ありがとうございました-ディズニー動画をお裾分け-](https://www.air-fukuoka.com/2022年ありがとうございました-ディズニー動画をお/) - みなさん、こんにちは。 新年が明けてしまいましたが、2022年スタジオにお越しくださりありがとうございました。
- [12月もよろしくお願いします -スタイルアップのためのピラティス-](https://www.air-fukuoka.com/12月もよろしくお願いします-スタイルアップのた/) - みなさん、こんにちは。 師走の候、いかがお過ごしでしょうか。 今週からめっきり寒くなりました。 これほど、寒く
- [妊婦さんのためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/妊婦さんのためのピラティス/) - 皆さん、こんにちは。 今日は、晴れていて過ごしやすいです。 11/25（金）からAmazon Black Fr
- [11月もよろしくお願いします -体調・健康管理のためのピラティス-](https://www.air-fukuoka.com/11月もよろしくお願いします-体調・健康管理のた/) - みなさん、おはようございます。 秋が終わりにかかって、夜は寒く毛布が必須な気温です。 生徒さんに聞いたら昨日は
- [mayumiインストラクターのレッスン受付がスタートしました！（新しい生徒さま受付可能です）](https://www.air-fukuoka.com/mayumiインストラクターのレッスン受付がスタートし/) - 皆さん、こんにちは。 今日は、晴れていて涼しいですね。 朝と夜は寒く感じる時もあるので風邪に気をつけてください
- [ボディラインを整えるピラティス](https://www.air-fukuoka.com/ボディラインを整えるピラティス/) - 皆さん、こんにちは。 皆さんの地域は、台風いかがでしょうか。 僕の近所は台風が落ち着いて今朝ランニングしてきま
- [9月もよろしくお願いします -体幹を鍛えたい・姿勢を良くしたい（姿勢の変化）-](https://www.air-fukuoka.com/9月もよろしくお願いします-体幹を鍛えたい・姿/) - 皆さん、こんにちは。 今週から1週間、「放生会」が箱崎宮で行われていますね。 行かれた方はいらっしゃいますか。
- [女性らしいスタイルになりたい](https://www.air-fukuoka.com/女性らしいスタイルになりたい/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日は、あいにくの雨ですね。 涼しくて過ごしやすいのは良いところです。 気圧の関係で
- [一緒に瑠璃光院にいきましょう【保存版】](https://www.air-fukuoka.com/一緒に瑠璃光院にいきましょう【保存版】/) - みなさん、こんにちは。 8月に京都・瑠璃光院へ行ってきたのでブログでご紹介します。 一緒に癒されましょう＾＾
- [スタイルラインのためのピラティス②](https://www.air-fukuoka.com/スタイルラインのためのピラティス②/) - みなさん、おはようございます。 今日も今のところ晴れていますね。降水確率は40％です。 急な雨に気をつけてくだ
- [8月もよろしくお願いします - 熊本放浪記Part 1 -](https://www.air-fukuoka.com/8月もよろしくお願いします-熊本放浪記part-1/) - みなさん、おはようございます。 7月はどんな月でしたでしょうか。 スタジオは、7月大牟田から北九州まで新しい生
- [スタイルラインのためのピラティス①](https://www.air-fukuoka.com/スタイルラインのためのピラティス①/) - みなさん、おはようございます。 今日も晴れて良い天気ですね＾＾ 育てている「エバーフレッシュ」は直射日光だと光
- [山笠の記録「夜帯」2022年](https://www.air-fukuoka.com/山笠の記録「夜帯」2022年/) - みなさん、こんにちは。 今日も良い天気です。蝉がミンミン泣いています。 植物もよく育っています。 先日、紹介し
- [ストレートネック・巻き肩の改善について](https://www.air-fukuoka.com/ストレートネック・巻き肩の改善について/) - みなさん、こんにちは。 今日は、朝から昼にかけて雨がたくさん降っていましたが、すっかり晴れて良い天気ですね。
- [姿勢矯正のためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/姿勢矯正のためのピラティス/) - みなさん、おはようございます＾＾ 世は3連休の様ですが、どちらかへ旅行やお出掛けされますでしょうか。 お出掛け
- [フォームローラー（ストレッチポール）の使い方①](https://www.air-fukuoka.com/フォームローラー（ストレッチポール）の使い方/) - 皆さん、おはようございます。 今日は平均気温27°で曇りの天気が一日続くそうです。湿度は83%です。 室内で快
- [エバーフレッシュの種を蒔きました-発芽記録です-](https://www.air-fukuoka.com/エバーフレッシュの種を蒔きました-発芽記録です/) - みなさん、おはようございます＾＾ 今日も暑いですね。朝サイクリングしたら櫛田神社を中心として山笠で賑わっている
- [スタジオ1のクーラーが新しくなりました](https://www.air-fukuoka.com/スタジオ1のクーラーが新しくなりました/) - みなさん、こんにちは。 今日は雨かと思っていたら晴れていて気持ち良い天気です。 いかがお過ごしでしょうか＾＾
- [葛飾北斎展へ行ってきました](https://www.air-fukuoka.com/葛飾北斎展へ行ってきました/) - みなさん、こんにちは。 今日は、あいにくの雨です。ゆっくり過ごしたいですね。 土曜日に葛飾北斎展へいきました。
- [6月もよろしくお願いします-スタジオイラストが仕上がりました-](https://www.air-fukuoka.com/6月もよろしくお願いします-スタジオイラストが仕/) - 気持ちみなさん、こんにちは。 風が通って気持ち良い日です。いかがお過ごしでしょうか。 僕は、「愛の不時着」を見
- [5月もよろしくお願いします-長崎・雲仙に行ってきました-](https://www.air-fukuoka.com/5月もよろしくお願いします-長崎・雲仙に行ってき/) - みなさん、こんにちは。 今日はあいにくの雨ですが、近頃はいかがお過ごしでしょうか。 5月に入ってすぐのイベント
- [6周年ありがとうございます-ホームページイラストを注文しました-](https://www.air-fukuoka.com/6周年ありがとうございます-ホームページイラスト/) - みなさん、こんにちは。 今日も良い天気ですね＾＾ さてさて、スタジオはお陰様で4/21で6周年になりました。
- [4月もよろしくお願いします-オンラインショップ開設しました-](https://www.air-fukuoka.com/4月もよろしくお願いします-オンラインショップの/) - みなさん、こんにちは＾＾ 春の兆し、桜の時期を過ぎて暖かい日常がやってきました。 いかがお過ごしでしょうか。
- [天神の街中お散歩 -街中の道紹介します PART1-](https://www.air-fukuoka.com/天神お散歩-街中の道紹介します/) - みなさん、こんにちは。 今日は、晴れていて良い天気ですね。 朝からお散歩に行ってきました＾＾ 良さげなキャンド
- [フォームローラー（ストレッチポール）のお渡しが可能になりました](https://www.air-fukuoka.com/フォームローラー（ストレッチポール）のお渡し/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日は、あいにくの雨ですが最近暖かくなって過ごしやすいですね。 いかがお過ごしでしょ
- [3月もよろしくお願いします-スタジオ2の絵を新調しました-](https://www.air-fukuoka.com/3月もよろしくお願いします-スタジオ2の絵を新調/) - みなさん、こんにちは＾＾ 暖かくなってきたと思ったら今日はあいにくの雨模様ですね。 いかがお過ごしでしょうか。
- [体を自分へフィットさせていきましょう！](https://www.air-fukuoka.com/体を自分へフィットさせていきましょう！/) - みなさん、こんにちは。 今日は晴れ間が気持ち良いです＾＾ いかがお過ごしでしょうか。 実家の方からタンカンがた
- [2月もよろしくお願いします-外国のライブストリーミングクラスを受けてみました-](https://www.air-fukuoka.com/2月もよろしくお願いします-外国のライブストリー/) - みなさん、こんばんは＾＾ いかがお過ごしでしょうか。 何日か前は雪が降ってびっくりしました。 まだまだ5°前後
- [2022年もよろしくお願いします-新年明けましておめでとうございます-](https://www.air-fukuoka.com/2022年もよろしくお願いします-新年明けましておめ/) - みなさん、新年明けましておめでとうございます＾＾ 今年もどうぞよろしくお願い致します。 三ヶ日も今日が最後です
- [2021年もありがとうございました-お掃除を終え来年もよろしくお願いします-](https://www.air-fukuoka.com/2021年もありがとうございました-お掃除を終え来年/) - みなさん、こんにちは。 年の瀬を迎え、いかがお過ごしでしょうか。 2020年の年末とは変わり、2021年の年末
- [12月もよろしくお願いします-ピラティス原則の動画-](https://www.air-fukuoka.com/12月もよろしくお願いします-ピラティス原則の動/) - みなさん、こんにちは。 今日は、朝から走ったのですが晴れから始まって、雨が降って今雨が上がって良い天気です。
- [TOMOMIインストラクターのご紹介](https://www.air-fukuoka.com/tomomiインストラクターのご紹介/) - みなさん、おはようございます。 昨日は寒かったり雨が降ったり大変でした。いかがお過ごしでしょうか。 暖房を付け
- [11月もよろしくお願いします-ストレッチポール販売-](https://www.air-fukuoka.com/11月もよろしくお願いします-ストレッチポール販/) - みなさん、おはようございます。 今朝は冷えましたが、今とても天気で気持ち良いです＾＾ 今日も朝から走ってきまし
- [9月もありがとうございました- string pocketを取り付けました -](https://www.air-fukuoka.com/9月もありがとうございました-string-pocketを取り付けまし/) - みなさん、おはようございます＾＾ 暑くもなく、寒くもなく活動的になれるこの頃、いかがお過ごしでしょうか。 実は
- [8月もありがとうございます- ピラティス【骨盤の原則】について -](https://www.air-fukuoka.com/8月もありがとうございます-ピラティス【骨盤の/) - みなさん、おはようございます＾＾ いかがお過ごしでしょうか。 最近、暑い夏が戻ってきて首筋に刺すような太陽光を
- [スタジオスケジュールについて](https://www.air-fukuoka.com/schedule/) - プライベートスタジオエアーは現在、チケット制でレッスンを行っています。 ご希望の日時で予約頂けます。 スタジオ
- [ピラティス【呼吸の原則】について](https://www.air-fukuoka.com/ピラティス【呼吸の原則】について/) - みなさん、こんにちは＾＾ いかがお過ごしでしょうか。 今の時期は夏休みで、お子様がいらっしゃる方はレッスンにお
- [ピラティスストラップワークのご紹介](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスストラップワークのご紹介/) - 皆さん、こんにちは＾＾ 今日も暑いですね！ 今朝は、早朝散歩をしました。高宮まで行って最近よく行くパン屋さんに
- [7月もありがとうございました-hikaruインストラクターのご紹介-](https://www.air-fukuoka.com/7月もありがとうございました-hikaruインストラクター/) - 皆さん、こんにちは。 夏の熱気・オリンピックの熱気を感じながらお過ごしでしょうか。 僕は、テレビ無し生活が4年
- [7月もよろしくお願いします-mayumiインストラクターからご挨拶-](https://www.air-fukuoka.com/7月もよろしくお願いします-mayumiインストラクターか/) - みなさん、こんにちは。 今週から30度を超える暑さのようです。いかがお過ごしでしょうか。 皆さま、暑い暑いと言
- [6月もありがとうございました -ピラティス動画 -](https://www.air-fukuoka.com/6月もありがとうございました-ピラティス動画/) - みなさん、こんにちは＾＾ 晴れ間が続きますがいかがお過ごしでしょうか。 宣言が明けて天神にはたくさんの人で賑わ
- [5月もよろしくお願いします-杖立温泉 鯉のぼり祭り-](https://www.air-fukuoka.com/5月もよろしくお願いします-杖立温泉-鯉のぼり祭/) - みなさん、こんにちは。 朝からお昼まで雨が降っていましたが、今は晴れ間が見えています＾＾ いかがお過ごしでしょ
- [5周年ありがとうございます](https://www.air-fukuoka.com/5周年ありがとうございます/) - みなさん、こんにちは＾＾ 今日は晴れて気持ち良いですね。 国体道路−けやき通りの新緑がとても綺麗で癒されます。
- [ピラティス体験記-FullFill Pilates@三軒茶屋-](https://www.air-fukuoka.com/ピラティス体験記-fullfill-pilates三軒茶屋/) - みなさん、おはようございます！ 今日は、風が穏やかで暖かいですね。 昨日は、吉塚のREC COFFEEに初めて
- [4月もよろしくお願いします-ラダーバレルのご紹介-](https://www.air-fukuoka.com/4月もよろしくお願いします-ラダーバレルのご紹介/) - みなさん、こんにちは＾＾ 4 月になりました。昨日からとても暖かくて薄着で外を歩くことができました。嬉しいです
- [3月もよろしくお願いします -ピラティスの気づき -](https://www.air-fukuoka.com/3月もよろしくお願いします-ピラティスの気づき/) - みなさん、こんにちは。 3月早くも中盤になりましたね。今日は、雨のち今少し晴れてきました！ ブログ更新させて頂
- [ピラティスマシンを搬入・組み立てを行いました！](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスマシンを搬入・組み立てを行いました/) - みなさん、こんにちは＾＾ 桜が綺麗に咲いています。観に行かれましたでしょうか。 赤坂のpront（カフェ）前の
- [2月もよろしくお願い致します -スタイルラインのイラストが完成しました -](https://www.air-fukuoka.com/2月もよろしくお願い致します-スタイルラインの/) - みなさん、こんにちは。 今日は晴れて良い天気ですね。 新年が始まって1ヶ月が経ちました。いかがお過ごしでしょう
- [2021年あけましておめでとうございます](https://www.air-fukuoka.com/2021年あけましておめでとうございます/) - みなさん、おはようございます。 2021年明けましておめでとうございます。 旧年中はお世話になりました。新年も
- [2020年もありがとうございました](https://www.air-fukuoka.com/2020年もありがとうございました/) - みなさん、こんばんは。 2020年もあと少しですね。今年は、世界的な事象に行動が左右された年でした。 大変な年
- [10月もよろしくお願いします - 新しいスタジオオープンしました -](https://www.air-fukuoka.com/10月もよろしくお願いします-新しいスタジオオー/) - みなさん、こんにちは。 10月もそろそろ中頃になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 生徒さまと「いつまでこ
- [12月もよろしくお願いします - スタジオ紹介動画作りました -](https://www.air-fukuoka.com/12月もよろしくお願いします-スタジオ紹介動画作/) - みなんさん、おはようございます。 今日もいい天気ですね。 年末、お忙しくされていますでしょうか。 12月も新し
- [11月もよろしくお願いします -スタジオ2受付スタートします -](https://www.air-fukuoka.com/11月もよろしくお願いします-スタジオ2受付スター/) - みなさん、こんにちは。 11月に入りました。年末にかけてお忙しくされていますでしょうか。 最近は、生徒さまの親
- [ピラティスでスタイルライン（体型）維持をしましょう](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスでスタイルライン（体型）維持をしま/) - みなさん、こんにちは。 今日は、とても晴れていて気持ちいいですね ^ ^ 街中も賑わいが戻ってきていて活気を感
- [ナッセ編集部の取材を受けました](https://www.air-fukuoka.com/ナッセ編集部の取材を受けました/) - みなさん、こんにちは。 今日は、少し雨が降ってますね。 朝早く起きて糸島の志摩サンセットロードに行ってきました
- [9月もよろしくお願いします！「新しいマシン」](https://www.air-fukuoka.com/9月もよろしくお願いします！「新しいマシン」/) - みなさま、こんにちは。 今日は湿気がある日ですね。 もう9月後半になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。
- [背中の安定エクササイズの紹介「筋膜リリース備忘録」](https://www.air-fukuoka.com/背中の安定エクササイズの紹介「筋膜リリース備/) - みなさん、こんにちは ^ ^ 台風が無事に去って気持ちいい晴れですね。 気温も穏やかになっていい感じです。 背
- [体がカチコチになったと感じている方へ](https://www.air-fukuoka.com/体がカチコチになったと感じている方へ/) - みなさん、こんばんは。 昨日は、スタジオの上の階の内覧をしてきました。 今回、ポイントでホワイトレンガ調の壁紙
- [ご自分の猫背が気になる方へ](https://www.air-fukuoka.com/ご自分の猫背が気になる方へ/) - みなさん、こんにちは。 昨日は、台風がすごくて怖かったですね！ 朝起きたら（気づいたら寝ていました）すっかり晴
- [首こり・肩こりの解消をしたい方へ](https://www.air-fukuoka.com/首こり・肩こりの解消をしたい方へ/) - みなさん、こんばんは。 夕方から台風の影響があっている様ですね。 午前中、生徒さまと「まだ全然、台風の気配ない
- [9月もよろしくお願いします-新しいマシンの導入時期 -](https://www.air-fukuoka.com/9月もよろしくお願いします-新しいマシンの導入時/) - みなさん、こんにちは。 9月に入りましたね！もう9月に入ったと仰る生徒さんが多い様な気がします。 毎日早いです
- [新しいマシンの導入予定について](https://www.air-fukuoka.com/新しいマシンの導入予定について/) - みなさん、おはようございます。 また、1週間が始まりました ^ ^ まだまだ、暑い日が続きますが頑張っていきた
- [プランクとパイクポジション](https://www.air-fukuoka.com/プランクとパイクポジション/) - みなさん、こんにちは。 今日は晴れているけど涼しくていい天気ですね ^ ^ 昨日は、夏は外に置いてあるエバーフ
- [宮地嶽神社に行ってみました](https://www.air-fukuoka.com/宮地嶽神社に行ってみました/) - おはようございます。 今日も晴れの日が続きますね！熱中症にはお気をつけて過ごされてください。 8月からスタジオ
- [8月もよろしくお願いします！「筋膜リリース」](https://www.air-fukuoka.com/8月もよろしくお願いします！「筋膜リリース」/) - みなさん、おはようございます！ 梅雨が明けて晴れの天気が続きますね^ ^ さあ、8月になりました。いかがお過ご
- [姿勢分析と必要なエクササイズ選び](https://www.air-fukuoka.com/姿勢分析と必要なエクササイズ選び/) - みなさん、こんにちは。 今日は晴れて良い天気ですね。夏ですね！ 今日は、姿勢分析から見た必要な筋肉をお伝えしま
- [膝の痛みを感じる方へピラティスは効果的です part2](https://www.air-fukuoka.com/膝の痛みを感じる方へピラティスは効果的です-part2/) - みなさん、こんばんは。 今、すごい雨が降っていますね。 日中は連休明けにスタジオへ起こし下さりありがとうござい
- [膝に痛みを感じる方へピラティスは効果的です](https://www.air-fukuoka.com/膝に痛みを感じる方へピラティスは効果的です/) - みなさん、おはようございます ^ - ^ 今日は、海の日。明日は、体育の日ですね！ ある生徒さまご家族は、キ
- [エクササイズ紹介「ティーザー」](https://www.air-fukuoka.com/エクササイズ紹介「ティーザー」/) - みなさん、おはようございます ^ ^ 今日は、太陽の光もありつつ雲で隠れてたりするので過ごしやすそうです。 テ
- [生徒さまの姿勢変化の様子](https://www.air-fukuoka.com/生徒さまの姿勢変化の様子/) - みなさん、こんにちは ^ ^ 今日は、曇りの様子ですね。過ごしやすい？少し湿気がありますね。 時々雨に注意です
- [エクササイズの紹介「サイストレッチ」](https://www.air-fukuoka.com/エクササイズの紹介「サイストレッチ」/) - みなさん、こんにちは ^ ^ 最近は、暑いくらいですね！ 最近は、夏野菜を食べています。ナス・トマト・オク
- [7月もよろしくお願いします「エクササイズのご紹介」](https://www.air-fukuoka.com/7月もよろしくお願いします「エクササイズのご紹/) - みなさん、こんにちは。 今日は比較的涼しい天気で過ごしやすいですね。 いかがお過ごしでしょうか。 6月中はお久
- [スタジオ再開について「新インストラクターとレッスンファインダー」](https://www.air-fukuoka.com/スタジオ再開について「新インストラクターとレ/) - みなさん、こんにちは。 今日も良い天気ですね。スタジオニュースを連絡します。 14日に緊急事態宣言の正式な解除
- [6月もよろしくお願いします「ウエアを新調してみましょう！」](https://www.air-fukuoka.com/6月もよろしくお願いします「ウエアを新調してみ/) - みなさん、おはようございます。 最近は、涼しかったり暑かったりで日によって気温が違いますね。 新インストラクタ
- [5月もよろしくお願い致します「スタジオクローズのお知らせ」「オンラインレッスン」](https://www.air-fukuoka.com/5月もよろしくお願い致します「スタジオクローズ/) - みなさん、こんにちは。 良い天気が続きますね^ ^ 活動自粛の宣言が延長され、スタジオも今のところ5月末までク
- [[ 動画付き ] プッシュアップ](https://www.air-fukuoka.com/動画付き-プッシュアップ/) - みなさん、こんにちは。 今日も良い天気ですね ^ ^ 引き続き、運動されていますでしょうか？ [ 動画付き ]
- [[ 動画付き ] サイドベンド](https://www.air-fukuoka.com/動画付き-サイドベンド/) - みなさん、おはようございます。 今日は、福岡らしい曇天ですね。 日常の日課に取り入れるエクササイズをご紹介しま
- [[ 動画付き ] ハンドレッド](https://www.air-fukuoka.com/動画付き-ハンドレッド/) - みなさん、おはようございます。 今日は晴れて良い天気ですね^ ^ ご自宅で運動していただいていますでしょうか。
- [チャイ作りチャレンジ日記](https://www.air-fukuoka.com/チャイ作りチャレンジ日記/) - みなさん、こんにちは。 今日は、あいにくの雨ですね！ 先日、チャレンジしたチャイ作りをシェアしたいと思います。
- [[ 動画付き ] ハーフロールバック](https://www.air-fukuoka.com/動画付き-ハーフロールバック/) - みなさん、こんにちは。 今日も晴れていますね。 ご自宅で外出している方へ向けて、動画のアップを始めました。 基
- [「期間を定めたスタジオクローズのお知らせ」](https://www.air-fukuoka.com/「期間を定めたスタジオクローズのお知らせ」/) - みなさん、こんにちは。 いつもプライベートスタジオエアーにお越し下さいましてありがとうございます。 この度、緊
- [ウォーミングアップ（フル）first time PILATES FULL ver](https://www.air-fukuoka.com/ウォーミングアップ（フル）first-time-pilates-full-ver/) - みなさん、おはようございます。 今日も晴れ模様ですね ^ ^ 先日からアップしていた、ウォーミングアップシリー
- [ウォーミングアップ vol,3 - ウイルスで外出を控えている方へ -](https://www.air-fukuoka.com/ウォーミングアップ-vol3-ウイルスで外出を控えてい/) - みなさん、おはようございます。 今日は、晴れて気持ち良い天気ですね ^ ^ 先日からアップしている「ウォーミン
- [4月もよろしくお願いします「レッスンファインダー取り扱い始め」](https://www.air-fukuoka.com/4月もよろしくお願いします「レッスンファインダ/) - みなさん、こんにちは。 今日は、朝から雨が降っていましたが今は晴れて良い天気です。 世相では暗い日が続いていま
- [ウォーミングアップ vol,1ご紹介 -ウイルス関係で外出を控えている方へ-](https://www.air-fukuoka.com/ウォーミングアップ-vol1ご紹介-ウイルス関係で外出/) - みなさん、こんにちは。 今日は、曇りの天気ですね。いかがお過ごしでしょうか。 最近、さらに警戒されているウイル
- [ウォーミングアップ vol,2 - ウイルスで外出を控えている方へ -](https://www.air-fukuoka.com/ウォーミングアップ-vol2-ウイルスで外出を控えてい/) - みなさん、こんにちは。 昨日、動画アップした「ウォーミングアップ」のvol,2を公開します。 ご自宅でなるべく
- [3月もよろしくお願いします「レッスンファインダー」](https://www.air-fukuoka.com/3月もよろしくお願いします「レッスンファインダ/) - みなさん、こんにちは。 3月になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 2月が終わりましたね。3月がやってきました！ 少しずつ春の兆しが出て動き出したくなる雰囲気ですが、最近のニュースの話題もあり控えている方もいらっしゃるのではないかと思います。
- [レッスンファンダーをご存知ですか？](https://www.air-fukuoka.com/レッスンファンダーをご存知ですか？/) - みなさん、こんにちは。 今日はとても良い天気ですね。いかがお過ごしでしょうか。 僕は、このくらいの時期からエン
- [2月もよろしくお願いします「筋膜リリース」](https://www.air-fukuoka.com/2月もよろしくお願いします「筋膜リリース」/) - みなさん、こんにちは。 ２月になって少し寒くなってきました。いかがお過ごしでしょうか。 旅行先のお土産をいただ
- [2020年明けましておめでとうございます](https://www.air-fukuoka.com/2020年明けましておめでとうございます/) - みなさん、新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 どのような年末年始でしたでしょ
- [2019年ありがとうございました](https://www.air-fukuoka.com/2019年ありがとうございました/) - みなさん、こんにちは。 大晦日いかがお過ごしでしょうか。 天神は人がとても多くて賑わっています。 食糧を買い出
- [ハッピーメリークリスマス！](https://www.air-fukuoka.com/メリークリスマス！/) - みなさん、おはようございます。 12月も終わりに差し掛かり、今年最終レッスンにお越しになっていただいた生徒さま
- [12月もよろしくお願いします！「毎日に活力を！！」](https://www.air-fukuoka.com/12月もよろしくお願いします！「毎日に活力を！！/) - おはようございます。 今日から12月ですね。だんだん寒くなってきて困ってしまいますね^ ^ いかがお過ごしでし
- [11月もよろしくお願いします「ピラティスで意識すること」](https://www.air-fukuoka.com/11月もよろしくお願いします「ピラティスで意識す/) - みなさん、おはようございます！ もう11月ですね。今年もあと2ヶ月です！ 最近は、生徒さんから「家では何をした
- [10月もよろしくお願いします！「チャレンジの効果」](https://www.air-fukuoka.com/10月もよろしくお願いします！「チャレンジの効果/) - みなさん、おはようございます！ 10月になりました。今年もあと3ヶ月になりましたね。 いかがお過ごしでしょうか
- [9月もよろしくお願い致します「2種類のバランス」](https://www.air-fukuoka.com/9月もよろしくお願い致します「2種類のバランス」/) - みなさん、こんにちは。 今日は、晴れて気持ちがいい天気ですね。お子さまがいらっしゃる生徒さまも学校が始まったの
- [姿勢矯正のために必要なこと](https://www.air-fukuoka.com/姿勢矯正のために必要なこと/) - みなさん、こんにちは。 雨が降ったり止んだりしている今日、いかがお過ごしでしょうか。 8月は、お子さまの夏休み
- [8月もよろしくお願いします「ホームエクササイズ」](https://www.air-fukuoka.com/8月もよろしくお願いします「ホームエクササイズ/) - みなさま、おはようございます。 今日も良い天気ですね。それにしても、刺すような暑さですね。 8月から、スタジオ
- [ピラティスコラム「使えるようになる筋肉」](https://www.air-fukuoka.com/ピラティスコラム「使えるようになる筋肉」/) - みなさま、こんにちは。 最近の福岡は、雨が続いていましたが今日は晴れています。いかがお過ごしでしょうか。今日は
- [7月もよろしくお願いします。「ピラティスマシンキャディラック」](https://www.air-fukuoka.com/7月もよろしくお願いします。「ピラティスマシン/) - みなさん、こんにちは。 今日は雨が降っていなくてよかったです。それでも、だんだん暖かくなってきて、朝お越しにな
- [3年間を振り返って（スタジオ始めから今まで）](https://www.air-fukuoka.com/3年間を振り返って（スタジオ始めから今まで）/) - みなさん、こんにちは。 今日は、久しぶりの雨ですね。これで水不足が少しは解消されますでしょうか。 今日は、先日
- [イラストレーターさんから3周年記念をいただきました！](https://www.air-fukuoka.com/3th-anniversary/) - みなさん、こんにちは。 福岡は梅雨入りはまだでしょうか。生徒さまと天気について話したりしています。いかがお過ご
- [6月もよろしくお願いします！「トウキョウ研修記録」](https://www.air-fukuoka.com/6月もよろしくお願いします！「トウキョウ研修記/) - みなさん、おはようございます。 最近は、湿気があったりしていますね。スタジオの除湿機が活躍しています！ トウキ
- [O脚矯正 ~脚のライン矯正~](https://www.air-fukuoka.com/o脚矯正-脚のライン矯正/) - みなさん、こんにちは。 最近は、暑いですね。麦茶が美味しいです。アイスコーヒーもおいしい季節になりました。 O
- [5月もよろしくお願いします！「3周年」](https://www.air-fukuoka.com/5月もよろしくお願いします！「3周年」/) - みなさん、こんにちは。 GWはいかがお過ごしでしょうか。天神はたくさんの人で溢れています！ 賑やかでとてもいい
- [ニューヨーク研修記録 〜NYC Pilates〜](https://www.air-fukuoka.com/new-york-pilates-4/) - みなさん、おはようございます。 桜は見に行かれましたでしょうか。舞鶴公園に観にいきましたが、とても綺麗でしたよ
- [ニューヨーク研修記録 〜Gramercy Pilates〜](https://www.air-fukuoka.com/new-york-pilates-3/) - みなさん、こんにちは。 今日も晴れていてとても良い天気でした。今日は、東京からインストラクターの方がお越しいた
- [ニューヨーク研修記録 〜Pilates by Sylvia〜](https://www.air-fukuoka.com/new-york-pilates-2/) - みなさん、こんにちは。 今日も晴れて良い天気ですね。そして、もうすぐ花見の季節のようです。 ご予定はいかがです
- [ニューヨーク研修記録 〜Core Plates NYC〜](https://www.air-fukuoka.com/new-york-pilates/) - みなさん、おはようございます。 いかがお過ごしでしょうか。 今日も晴れて気持ち良い天気です。研修から帰ってきて
- [ニューヨーク研修記録 〜REAL PILATES〜](https://www.air-fukuoka.com/newyork-pilates-2/) - みなさん、こんにちは！ 今日は晴れていて気持ちがいい天気ですね。スタジオでは、お久しぶりに会う生徒さまの近況な
- [ニューヨーク研修記録 〜Rolates Pilates〜](https://www.air-fukuoka.com/newyork-pilates/) - Rolates Pilates みなさん、おはようございます。 昨日に引き続いて、ニューヨーク研修のスタジオの
- [ニューヨーク研修記録 〜SKYTING YOGA〜](https://www.air-fukuoka.com/newyork-pialtes/) - みなさん、おはようございます。 昨日、研修から帰ってきました。今日からスタジオレッスンを再開します。 研修でニ
- [3月もよろしくお願い致します！「バランス能力とは」](https://www.air-fukuoka.com/march-balance/) - みなさん、おはようございます！ 最近は、暖かくなってダウンを脱いでトレンチコートを着ている方をよく見かけます
- [3月のスタジオ休みについて「3/4（月）-3/14（木）スタジオ研修」](https://www.air-fukuoka.com/studio-vacation/) - みなさん、こんにちは！ 今日は、晴れていて気持ち良い天気ですね。 先日は、バレンタインデーでした。ジョルジュマ
- [2月もよろしくお願い致します！「レッスンファインダー新調中」](https://www.air-fukuoka.com/lesson-finder-4/) - みなさん、おはようございます！ 今日は、朝から晴れていて気持ちがいいです :-) 先日、生徒さまと話していて
- [結婚式のためのピラティス［肩甲骨の意識・背筋］](https://www.air-fukuoka.com/scapula-back-muscle/) - みなさん、こんにちは！ 新年が始まっていかがお過ごしでしょうか。 新年の目標を立てられた方もまだの方も良い年に
- [［2019年］新年明けましておめでとうございます！](https://www.air-fukuoka.com/happy-new-year/) - ［2019年］明けましておめでとうございます 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致しま
- [［2018年］スタジオへお越し下さいましてありがとうございました。](https://www.air-fukuoka.com/2018-year-thank-you/) - 皆様、こんばんは！ 2018年も残り4時間ほどになりましたね。 今年一年はどのような年でしたでしょうか :-)
- [那覇マラソンへ行ってきました！「　沖縄　」](https://www.air-fukuoka.com/okinawa/) - みなさん、こんにちは. 今日は、少し暖かいでしょうか。なんとなく過ごしやすいですね！ 街中は、セールが近づいて
- [姿勢のためのピラティス「 姿勢矯正 編 」](https://www.air-fukuoka.com/posture-pilates/) - みなさん、こんばんは。 肌寒いというか、寒い！というと言い切りたくなる最近の気温ですね。 今日は、買い物に行っ
- [男性のためのピラティス「O脚矯正編」](https://www.air-fukuoka.com/mens-pilates-2/) - みなさん、おはようございます。 今日は、昨日と違って晴れ間が出ていて気持ち良いです :-) もう12月ですが
- [リフォーマーマシン・フットワークのご紹介【動画付き】](https://www.air-fukuoka.com/reformer-footwork/) - みなさん、こんにちは。 今日は良い天気ですね。体を動かして、気持ち良く過ごしましょう！ リフォーマーが搬入され
- [脚の筋力強化・O脚矯正のために必要なこと](https://www.air-fukuoka.com/leg-correction/) - みなさん、おはようございます。 今日も寒いですね。昨日、キャナルシティに行ったら外国人の方がとても多かったです
- [11月もよろしくお願いします！スタジオ資料お配り中です](https://www.air-fukuoka.com/november/) - みなさん、こんにちは。 最近、寒くなってきましたね。スタジオにお越しの際にも、ライトダウンを羽織って起こしにな
- [サイトでのご紹介ありがとうございます！レッスン＆トレーニングへメニューを新しくしています](https://www.air-fukuoka.com/menu-change/) - おはようございます。 気温が低くなってきましたね。体調の管理にお気をつけくださいませ。 福岡のピラティスをご紹
- [背骨のカーブが必要な理由です〜軽やかなカラダと疲れやすいカラダの違い〜](https://www.air-fukuoka.com/spine-dynamics/) - 背骨は、脊柱と呼ばれいて身体の柱になっている中心の骨の集合です。 上図のように背骨にはカーブが描かれています。その役割もあるんですよ。
- [「リフォーマーマシン」を使うことのメリット 「正しく動けているか理解できる」](https://www.air-fukuoka.com/reformer-body-control/) - みなさん、こんにちは。 最近すっかり涼しくなりました。クーラーをつけなくても良いくらいですね。 スタジオは、運
- [「有酸素運動の効果」の資料を作りました！](https://www.air-fukuoka.com/cardio-exercise/) - みなさん、おはようございます。 今日も良い天気！朝一で走りにいきました。12月に沖縄の那覇マラソンに出場する予
- [リフォーマーを取り入れて2週間！マットピラティスとマシンピラティスの違い](https://www.air-fukuoka.com/reformer-mat-machine/) - みなさん、おはようございます！ とても良い天気ですね。最近は、朝・夜と冷えてきました。風邪など引かぬようにして
- [産後ピラティスもしています！骨盤の安定（矯正）をされたい方にオススメです。](https://www.air-fukuoka.com/postpartum/) - みなさん、おはようございます。 今日も曇天ですね。しかし、気温は涼しくなって過ごしやすい時期になってきました。
- [リフォーマーの搬入が終わりました！](https://www.air-fukuoka.com/reformer-loading/) - みなさん、おはようございます。 今日は、とても良い天気ですね。最近は涼しくもなってきました :-) さて、お
- [「リフォーマー マシン」を使うことのメリット「開脚ができるようになる」](https://www.air-fukuoka.com/reformer-open-leg/) - みなさん、おはようございます。 少しずつ気温が穏やかになっているのは気のせいでしょうか！しかしながら、暑い日が
- [サイドベンド（横へ曲がる）できるようになりましょう！](https://www.air-fukuoka.com/side-bend-2/) - みなさん、おはようございます！ 今日は、晴れて気持ちの良い天気ですね。 朝起きて、マットワークをしてランニング
- [「リフォーマー マシン」を使うことのメリット「体を柔らかくする」](https://www.air-fukuoka.com/「リフォーマー-マシン」を使うことのメリット②/) - みなさん、おはようございます。 台風が去ってからすこし涼しい様な気がしますがいかがでしょうか！ 引続いてリフォ
- [「リフォーマー マシン」を使うことのメリット「代謝・体質改善・お腹引き締め・減量」](https://www.air-fukuoka.com/「リフォーマー-マシン」を使うことのメリット①/) - みなさん、こんにちは。 毎日暑いですね。少し夏バテ気味ですが、夏らしい食材・飲み物・場所に出かけて夏と付き合っ
- [お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプと印象について！「えくぼお尻」](https://www.air-fukuoka.com/お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプ-2/) - みなさん、こんにちは。 6月から受付を開始した「お尻（骨盤）ラインの矯正」のなかで「えくぼのお尻」について解説
- [お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプと印象について！「下偏平お尻」](https://www.air-fukuoka.com/お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプ/) - みなさん、こんにちは。 6月から受付を開始した「お尻（骨盤）ラインの矯正」のなかで「下偏平のお尻」について解説
- [作家さんのブローチ販売しています！](https://www.air-fukuoka.com/作家さんのブローチ販売しています！/) - みなさん、おはようございます。 お盆休みいかがお過ごしでしょうか。今日は晴れてとても良い天気ですね。 プールや
- [スワンダイブのご紹介・糸島散歩・リフォーマーエクササイズのご紹介](https://www.air-fukuoka.com/swandive-2/) - みなさん、おはようございます :-) 晴れの日が続いています。パソコンをアップデートしたら予測変換のキーを打
- [ピラティスマシン「リフォーマーの構造」について](https://www.air-fukuoka.com/reformer/) - みなさん、こんばんは。 今日は、新しいお客様とピラティスに取り組み、楽しんでいただけたようで嬉しい一日でした。
- [アンクルエクササイズのご紹介【動画付き】](https://www.air-fukuoka.com/アンクルエクササイズのご紹介【動画付き】/) - みなさん、こんにちは :-) 今日も晴れていますね！夏のご予定はお決まりですか？ レジャー施設やマリンスポー
- [印象派 展 ビュールレ・コレクションへ行ってきました！](https://www.air-fukuoka.com/印象派-展-ビュールレ・コレクションへ行ってきま/) - みなさん、こんにちは :-) 昨日と今日と暑い日が続いていますね。蒸し暑さやや残っているという感じでしょうか
- [キャットストレッチのご紹介【動画付き】](https://www.air-fukuoka.com/キャットストレッチのご紹介【動画付き】/) - みなさん、こんにちは。 今日は雨ですね。なかなか気分が乗らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな時
- [7月！スタジオの玄関に緑が増えました。初めての枝物チャレンジ](https://www.air-fukuoka.com/studio-2/) - みなさま、こんにちは！ 今日は晴れていますね。だんだん夏らしさが増していますでしょうか！ 今日から7月です。夏
- [お尻（骨盤）のライン矯正：おしりの形のタイプと印象について！](https://www.air-fukuoka.com/hip-li/) - みなさん、こんにちは。 6/18（月）から、「お尻（骨盤）のライン矯正」の受付を始めました。4回に渡って、お尻
- [スタジオの近況 と お迎えしたお客様！](https://www.air-fukuoka.com/スタジオの近況-と-お迎えしたお客様！/) - おはようございます。今日は曇りですね。 上は、すもも酒・下は、すももジャム。たくさんもらって作ってみました。
- [スタジオの近況 と お迎えしたお客様！](https://www.air-fukuoka.com/studio-recently/) - おはようございます。紫陽花が綺麗に咲いていますね。 出先で撮影した紫陽花です。 いい道。道探検家
- [スタジオの近況 と お迎えしたお客様！](https://www.air-fukuoka.com/news/) - おはようございます！ 今ちょうど雨が上がってきました。少し冷えますね。 阿蘇にお出かけした生徒様が摘んできてく
- [ティーザーにチャレンジしてみましょう！](https://www.air-fukuoka.com/teaser-3/) - みなさん、こんばんは！ 晴れの日が多い最近、気持ち良いですね。来週は雨が多いとの声も。 スタジオに除湿機を購入
- [最近のスタジオ・お迎えした生徒様・お客様！](https://www.air-fukuoka.com/studio-news/) - 皆様、こんばんは。蒸し暑い季節になりましたね。朝方はとても気持ちよくもありますね！ スタジの近況を書いていきた
- [股関節の筋肉が使いづらい方の歩き方 〜トレンデレンブルグ徴候〜](https://www.air-fukuoka.com/gait-analyze-2/) - みなさん、こんにちは。 今日は雨ですね。先程まで止んでいましたが、また降ってきました。 先日、福岡市植物園にい
- [人工股関節全置換術後のピラティス](https://www.air-fukuoka.com/total-hip-arthroplasty/) - おはようございます。今日は、晴れて気持ち良いですね！ 先日、トレーニングで新しいお客様をお迎えしました。 骨折
- [自転車屋さんからの気づき！](https://www.air-fukuoka.com/bicycle/) - 今日は綺麗な青空です！ 自転車の前輪が寿命で、自転車屋さんに交換してもらいに行きました。今の自転車を買ったとこ
- [骨盤の歪みのためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/pelvis-strain-pilates/) - 今日は曇り。昨日は写真のように晴れでした。気持ちよかったですね。 骨盤の歪みのためのピラティス 「骨盤の歪みを
- [脚のラインのためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/leg-line-5/) - おはようございます。強面の猫を迎えました。魔除けネコになってくれそうです。よい運気を運んでくれますように。 脚
- [大濠公園散歩！](https://www.air-fukuoka.com/ohori-park/) - おはようございます。今日は、晴れていますね！おととい・昨日より少し暖かい気がします。 朝から大濠公園に散歩に行
- [スイミングのためのピラティス](https://www.air-fukuoka.com/swimming-2/) - おはようございます。今日も綺麗に晴れていますね！ 昨日も、生徒さまをお迎えしてレッスンが始まりました。週に一回
- [レッスンとパーソナルトレーニングの違いは？](https://www.air-fukuoka.com/lesson-personaltraining/) - おはようございます。今日も晴れて気持ちがよいですね！空が青いです。 昨日も、新しいお客さまを迎えました。ご希望
- [4月になりました！](https://www.air-fukuoka.com/april/) - 4月が始まりました。花見など行かれましたでしょうか。 舞鶴公園の桜を見に行った時に、お店の出店もされていて、朝
- [ポストカード作りました！](https://www.air-fukuoka.com/postcard/) - おはようございます。今日も晴れて良い天気ですね。 スタジオのイラストを描いていただいてから、小物を作成していま
- [舞鶴公園 - 福岡城さくらまつり - はいかがでしょうか！](https://www.air-fukuoka.com/cherry-blossoms/) - おはようございます。舞鶴公園の福岡城さくらまつりに行ってきました！ 1枚目の写真は、赤坂駅近くのprontの道
- [スタジオの看板ができました！](https://www.air-fukuoka.com/studio-sign/) - スタジオの看板ができました！ 素敵なイラストレーターさんにお願いできて、可愛いイラストを描いて頂けました^ ^
- [［ビジュアルバランス］のパネルを設置しました！](https://www.air-fukuoka.com/visual-balance/) - スタジオに、姿勢やスタイルラインを分析できるパネルを設置しました. 始めは、異物感があるとは思いますが、（笑）
- [ピラティスコラムに「筋肉との付き合い方」を追加しました！ビジュアルバランスもご紹介。](https://www.air-fukuoka.com/pilates-column/) - ピラティスコラムを追加しました 生徒様が「マッサージに行くことが習慣になっていたけど、ピラティスを始めて行くこ
- [新しい季節・出会い・別れ・再会！新しく取り組むこと。](https://www.air-fukuoka.com/new-season/) - おはようございます。今日は、気持ちよく晴れていますね。 最近は、いかがお過ごしでしょうか。スタジオでは、転勤や
- [「 生 活 の 中 の ヨ ガ 」ブログを始めました。](https://www.air-fukuoka.com/yogainlife/) - 私の生活の中では、朝起きてたくさんのヨガの時間があります。 鼻を洗うというヨガ。 舌を洗うというヨガ。 お白湯を飲むというヨガ。 特別なことではなく、ヨガスタジオに行かなくても、ヨガマットがなくても行えるヨガを。 「丁寧・落ち着き・心地良さ」をテーマに、より身近な生活の中で実践できるヨガを、私の経験の中からお伝えしています。
- [脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！④](https://www.air-fukuoka.com/leg-line-4/) - 脚のラインについて、その③をお伝えしていきたいと思います。 脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！ 脚
- [脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！③](https://www.air-fukuoka.com/leg-line-3/) - 脚のラインについて、その③をお伝えしていきたいと思います。 脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！ 脚
- [脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！②](https://www.air-fukuoka.com/leg-line-2/) - おはようございます。今日も晴れて過ごしやすい季節になりましたね！ 脚のラインについて、その②をお伝えしていきた
- [脚のライン矯正：脚のラインのニュートラルとは！](https://www.air-fukuoka.com/leg-line/) - 脚のラインにお悩みの方に、お届けする記事です。4回に分けて書いていきたいと思います。 脚のラインのニュートラル
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- [3月に突入しました！よろしくお願いします。](https://www.air-fukuoka.com/march/) - おはようございます。昨日から3月に入りました！今月もよろしくお願いします。 写真は、イタリア雑貨のお店で買った
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- [シングルレッグエクステンションのご紹介！](https://www.air-fukuoka.com/シングルレッグエクステンションのご紹介！/) - みなさん、こんにちは！ 2月の寒さ、今日の雨も重なって気だるい感じの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そ
- [フットワークのご紹介！と最近のスタジオについて](https://www.air-fukuoka.com/footwork/) - みなさん、こんばんは。 今日は、雪・吹雪でしょうか！すごく寒いですね。晴れ間をみて歩いてお越しくださったお客様
- [シングルレッグストレッチのご紹介！ピラティスの基礎・動き](https://www.air-fukuoka.com/シングルレッグストレッチのご紹介！ピラティス/) - みなさん、おはようございます。 今日も寒い1日が始まりました。いかがお過ごしでしょうか。 スタジオにおきまして
- [アームワークのご紹介！ピラティスの基礎ポジション・動き](https://www.air-fukuoka.com/アームワークのご紹介！ピラティスの基礎ポジシ/) - みなさん、こんにちは。 雪が降っていましたが、今はとても晴れていて室内にいる分には心地よいです。外はとても寒い
- [新年明けましておめでとうございます！新年始めのピラティスレッスン](https://www.air-fukuoka.com/new-year/) - 新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。 今日から、レッスン始めでした。年明け初めてお客
- [2017年お越し頂きましてありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/2017年お越し頂きましてありがとうございました！/) - みなさん、こんばんは。 今年最後の日、いかがお過ごしでしょうか。 僕は、昨日熊本に行ってきて久しぶりの方達とお
- [クリスマス模様〜**可愛いおじさんサンタが居ます**〜](https://www.air-fukuoka.com/christmas/) - こんばんは。すっかり冷えてきましたね。 クリスマスが近づいてきました。スタジオでもささやかなクリスマス装飾をし
- [ピラティスのある暮らし〜北欧の暮らしブックフェアに行きました〜](https://www.air-fukuoka.com/lifestyle-pilates/) - おはようございます。もう少しで月半ば。いかがお過ごしでしょうか。 年末の忙しいときに、ピラティスのレッスンに足
- [産後の腰痛の方へ〜ピラティスでどのように腰を丈夫にしていくか〜](https://www.air-fukuoka.com/lumber-pain/) - めっきり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 年末にかけて、お時間を作ってレッスンへお越しいただきまし
- [福岡国際マラソン 2017（12/3）踵接地とお尻の筋肉](https://www.air-fukuoka.com/running/) - 福岡国際マラソン 2017 大迫 傑 選手 日本人トップゴールおめでとうございます！ ラスト1㎞くらいとゴール
- [「Less but Better」北欧チェアーとスタビリティチェアーの紹介](https://www.air-fukuoka.com/「less-but-better」/) - 「Less but Better」より少なく、しかしより良く ディーター・ラムス （1932,5,20）ドイツ
- [お客様よりハーバリウムのプレゼントをいただきました！](https://www.air-fukuoka.com/herbarium/) - おはようございます。お客様より、「ハーバリウム」のプレゼント・作品を分けて頂きました。 ハーバリウムとは ガラ
- [ピラティスのテクニック「アーティキュレーション」にチャレンジしてみませんか！](https://www.air-fukuoka.com/articulation-2/) - アーティキュレーションとは 「はっきりと区切る」という基本の意を持ち、関節や接合部の意味も持ちます。 ピラティ
- [作家さんのブローチを追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/brooch-2/) - みなさん、お元気でしょうか。 だんだんと気温が下がっています。風邪や体調不良に気をつけてお過ごしになってくださ
- [スタジオ植物が増えました（ユーカリポポラス・エメラルドネックレス・オリーブ）](https://www.air-fukuoka.com/plants/) - おはようございます。朝は寒いです。 足先が特に冷えますね。今日のレッスンの方にはしっかり足首を動かしていただき
- [男性のピラティス「腰痛改善編：ケースレポート」](https://www.air-fukuoka.com/mens-pilates/) - こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。今日は、外気はひんやりですが日が出ていて気持ち良い一日でした。 今日、髪
- [ロールアップの上達につながる「前屈」を練習してみましょう！](https://www.air-fukuoka.com/roll-up-forward-bending/) - みなさん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、「エルメスの手仕事」を観に博多阪急へ行ってきました。
- [最近の出来事〜ピラティス・朝ごはん・お客様〜](https://www.air-fukuoka.com/recently/) - おはようございます。今日は、今のところ晴れています。 今月も、もう17日です。10月も後半ですね。 朝起きてか
- [「ピラティス基礎ポジション・動き」を作成しました！](https://www.air-fukuoka.com/basic-sheet/) - こんばんは。今、雨が降ってきました。明日は雨模様のようです。みなさん、いかがお過ごしでしょうか。 最近、ピラテ
- [お尻の筋力を強くして脚の重だるさを解消しましょう！（プライベートスタジオエアー）](https://www.air-fukuoka.com/gluteus-2/) - 出掛けることが億劫になる一つの原因に「脚の重だるさ」があると思います。 椅子に座ったままだといつの間にか脚が重
- [台風の中、お越しいただきありがとうございました（本日の体験レッスンの流れ）](https://www.air-fukuoka.com/lesson/) - こんばんは。台風のなかスタジオへ足を運んでくださいました皆様ありがとうございました。 本日は、体験レッスンへお
- [お土産をいただきました！ありがとうございました（最近のスタジオ出来事も）](https://www.air-fukuoka.com/souvenir-4/) - お客様からハワイお土産いただきました。ありがとうございました。ハワイといえばルルレモン→https://sho
- [ピラティスで体のゆがみを整えてみませんか（プライベートスタジオエアー）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-fun/) - ピラティスとは ピラティスは、リハビリテーションを起源にしたエクササイズです。「10回で気分が良くなり、20
- [イブニングエクササイズ作成中！](https://www.air-fukuoka.com/evening/) - みなさん、こんばんは。最近は、風が気持ち良く外に出掛けたい気持ちにさせてくれます。 朝のお客様が2週間ぶりにお
- [ピラティスで体の動かし方を練習しながら覚えてみませんか！](https://www.air-fukuoka.com/pilates-movement/) - みなさん、こんばんは。 もう8月も後半ですね。少しずつ暑さが軽くなっているような気がします。動きやすい季節にな
- [お客様からのお土産ありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/souvenir-3/) - お客様から、お土産を頂きました。沖縄お土産です。何かとお気遣いを頂いてありがとうございます。 美味しくいた
- [心を整えるヨガの呼吸法](https://www.air-fukuoka.com/pranayama/) - ヨガでは呼吸法の事を「プラナヤマ」と言います。 プラナヤマの「プラーナ」は息、力、エネルギーという意味を持ちます。「アーヤマ」は伸ばす、長さ、規則的、コントロールするという意味を持ちます。 プラナヤマは日常での呼吸とは違い、呼吸を長く、コントロールして行います。
- [【生活の中のヨガ】プチ断食でカラダの調子を整える](https://www.air-fukuoka.com/danjiki/) - 日常生活の中で行えるのがプチ断食です。私は、カラダの負担を感じている時は朝食を摂る事を控え、お白湯と酵素のみを摂取するプチ断食を行います。人間のカラダは食べ物を消化する事にもエネルギーを必要とするので、プチ断食によって食事をお休みする事が、カラダの休息へと繋がります。
- [お客様から差し入れをいただきました。ありがとうございました！（本わらび餅　極）](https://www.air-fukuoka.com/warabimochi/) - お客様から差し入れをいただきました。詳しくはこちらです。 家に帰ってからいただきました。普段、食べないようなお
- [福岡モデルさんへピラティス体験レッスンをしました！](https://www.air-fukuoka.com/fukuoka-model/) - みなさん、こんばんは。 いかがお過ごしでしょうか。先日は、「体幹の筋力を鍛えて、腰痛の改善をしたい」お客様をお
- [レッスンファインダーに「骨配列のズレと凝り」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/alignment/) - みなさん、こんばんは。 今日も日差しが強い中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。小さなスタジオです
- [レッスンファインダーに「筋肉の凝りと筋肉量」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/motor-unit/) - みなさん、こんばんは。 今日も日差しが強い中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。小さなスタジオです
- [レッスンファインダーに「お尻にある3層の筋肉」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/gluteus/) - みなさん、こんばんは。 今日も暑い日でした。暑さに負けずに過ごすために「呼吸」の練習をしてみてくださいね。 さ
- [【生活の中のヨガ】やり過ぎない。 ほどよく心地よい収納](https://www.air-fukuoka.com/storage/) - 掃除や洗濯など、毎日当たり前のように行う家事はあっという間に時間が過ぎる気がします。家事をする事は、自分も含め、家族が快適な生活を送る為にとても重要な事だと思っています。そんな家事の時間を少しでも楽しむ事ができたら、いつもより良い笑顔で家族におかえりと言える気がしています＾＾本日は収納とヨガのお話をお伝えさせて頂きます
- [レッスンファインダーに「優しい太陽礼拝」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/finder-yasashii/) - スタジオへお越しになられた時だけではなく、ヨガやピラティスを日常の中で身近に感じて頂きたいと考えております。レッスンファインダーを通してヨガやピラティスの実践にお役立て出来ると嬉しい気持ちです。エアーのヨガでは、ヨガ哲学と言うフィルターを介して生活の中で実践出来るヨガをお伝えしております。
- [リハビリテーションとピラティスの活用について](https://www.air-fukuoka.com/rehabilitation-pilates/) - リハビリテーション（rehabilitation）は、現在の日本では機能回復訓練・社会復帰の意味で理解されていることが多い。 本当の意味はより広いものになります。re-「再び」habilis-「人間にふさわしい」という語がついたもので個人にとって望ましくない状態になったときに再び望ましい状態に戻すことを意味する言葉になります。
- [【生活の中のヨガ】買い物と食事とヨガのお話](https://www.air-fukuoka.com/santosha/) - ヨガでは、落ち着いて考える事や必要以上の贅沢をしないことを「サントーシャ」と言います。サントーシャは満足をする事で深まります。例えば買い物をする時に、今持っている物で満足できていたら、新たに物を買い足す必要がなくなります。ブッフェレストランでのお食事でも、摂取した食事で満足できていたら必要な食事量をコントールできます。
- [将来も健康で過ごすために。ヨガを始めてみませんか](https://www.air-fukuoka.com/healthyoga/) - WHOでは「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」と言われています。肉体的、精神的、社会的な視点から健康とヨガについてお伝え致します。
- [ダウンドッグのポーズを深めよう！アーサナのプラクティスが様々な効果を生む！](https://www.air-fukuoka.com/downdog/) - サンスクリット語ではアドムカシュヴァナーサナと言います。日本語では下向きの犬のポーズです。 まずはやってみましょう。マットの上に四つ這いになります。手は肩幅に開き、指をしっかりと開き手のひら全体でマットを押します。足は腰幅に開きましょう。足のつま先を立て、お尻を斜め上方向へ持ち上げます。画像のような状態で３〜５呼吸キープします。
- [大腰筋と大腿直筋について。ピラティスで取り組むフットワークは脚を軽くします。](https://www.air-fukuoka.com/posts-major-muscle/) - みなさん、こんばんは。 レッスンファインダーに「大腰筋と大腿直筋：股の付け根の筋肉とインナーマッスル」を追加し
- [【ヒップロールズ:ピラティス】背骨のコントロールの練習をしてみませんか](https://www.air-fukuoka.com/articulation/) - ヒップロールズは、仰向けから背骨を下から剥がすように持ち上げる動きです。。 アーティキュレーショ
- [毎朝１分間、少しの呼吸とヨガでココロを落ち着かせましょう](https://www.air-fukuoka.com/morningyoga/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。先週から「セシルのもくろみ」という真木よう子さん主演のドラマが始まりました。ドラマの初回放送時に、真木よう子さんがヨガを行うシーンが放送されました。モデル役の真木さんが撮影が上手くいかない時にヨガを行い、心を落ち着かせて撮影に挑むという場面でした。
- [【生活の中のヨガ】自然派ネイルの楽しみ方　その２](https://www.air-fukuoka.com/nail2/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 自然派ネイルは、装飾をせずにいつも清潔で綺麗な指先を保つ事ができます。また、ヨガ哲学では清潔な状態を保つ事を「サウチャ」と言います。 さて、昨日に続き、サウチャな自然派ネイルの楽しみ方をお伝えさせて頂きます。
- [ヨガの発祥地・インドってどんな所？](https://www.air-fukuoka.com/india/) - ヨガの発祥地はインドです。リシケシにはアジア・ヨーロッパ世界各地から沢山の人がヨガをしに集まっています。
- [【生活の中のヨガ】自然派なネイルの楽しみ方とは](https://www.air-fukuoka.com/nail/) - こんばんは＾＾ プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 酷暑が続いていますね。夏の食事でも、身体を冷やさ
- [【ポールドブラ:ピラティス】しなやかに背骨を動かせるように練習していきます！](https://www.air-fukuoka.com/port-de-bras/) - ポールドブラとは、バレエの腕の動かし方です。上の画像は両手を頭の後ろに添えていますが、慣れてくる
- [ピラティスが上達すると体はどのようになりますか！](https://www.air-fukuoka.com/pilates-effect/) - みなさん、こんばんは。 今日も暑い日でしたね。最近は、アイロンを欲しくていいものを探しています。皆さんは、この
- [ピラティスを始めてまず進めていくこととは！](https://www.air-fukuoka.com/pilates-1st/) - みなさん、こんばんは。 今日の天気は、ぬるい感じでした。生暖かい感じです。みなさんは、どのようにお過ごしになら
- [ピラティスでできるようになること！【ティーザー】](https://www.air-fukuoka.com/teaser-2/) - みなさん、こんにちは。 今日は晴れてお出かけ日和ですね。僕も出掛けてスタジオの匂い（ルームフレグランス）を探し
- [生活の中のヨガ【良質なバターを使う】](https://www.air-fukuoka.com/butter/) - 他のメーカーさんでも生産地の表示はされていますが、よつ葉バターさんは具体的に公表をされています。非遺伝子組換え飼料にこだわって乳牛を育てていると言う、16戸の酪農生産者さんがホームページで紹介されていました。印象的だったのは「牛にやさしく。」をモットーにされているという十勝の生産者さんです。
- [生活の中のヨガ【白湯】](https://www.air-fukuoka.com/yoga-sayu/) - 白湯で不調を改善する 白湯は身体の毒素のもとになるアーマ(未消化物)を浄化します。アーマが溜まっているとどのような状態になるのか、あてはまるものがないか確認してみてください。
- [生活の中のヨガ【舌洗浄の方法】](https://www.air-fukuoka.com/clearyoga/) - 私が朝起きて最初に行うことは舌洗浄と鼻洗浄です。以前は体調を崩しやすいタイプでしたが、この二つの習慣を始めてからは一度も風邪をひかない健康体です。 自信を持ってお伝えできる健康法です。
- [生活の中のヨガ【七草粥】](https://www.air-fukuoka.com/nanakusagayu/) - 七草とは「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ」春の七草です。 早春の頃、一番に芽吹くため、邪気を払って「無病息災」を祈るならわしとなったそうです。 七草の風習は中国から伝わりました。平安時代から始まり、江戸時代には「人日の節句」として五節句の一つです。
- [生活の中のヨガ【鼻洗浄の方法】](https://www.air-fukuoka.com/neilmed/) - 私が鼻洗浄が自然と日課になった事には理由があります。 ・毎年予防接種をしても必ずかかっていたインフルエンザにかからなくなった ・どんなに流行っていても、風邪にかからなくなった ・鼻の通りが良くなり、鼻詰まりや鼻水がなくなった ・頭がすっきりして、目覚めが良く1日を快適に過ごす事ができる
- [生活の中のヨガ【ギーの作り方】](https://www.air-fukuoka.com/moonday/) - 不純物を取り除いた澄ましバターのようなもので、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダで伝えられています。サットバ（純粋）な食べ物であり、料理で使用すると食べ物の栄養素と調和することで身体に栄養分を与えます。
- [チャリティーイベント2017へお越し頂きありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/charity2017report/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。今泉の法泉寺さんにて「チャリティーイベント2017」を開催させて頂きました。皆様からお預かりした基金の 22,000円（必要経費を省いた額）は、熊本震災支援とインド児童支援施設へ寄付をさせて頂きます。野外で心地よい風が吹く中、モーニングストレッチから始まりました。
- [「チャリティイベント２０１７」開催まであと３日。素敵なお土産をご用意してお持ちしております。](https://www.air-fukuoka.com/charitypresent/) - さて、エアーでは週末の７月２日にチャリティーイベントを開催させて頂きます。 熊本震災とインドの子供たちへの支援の為のチャリティーです。 スタジオの近く、今泉にある「法泉寺」さんの境内にてヨガとピラティスを行います。 ご来場頂いた皆様に、２つのお土産をご用意しております。
- [〜ヨガのススメ〜 運動が苦手な方こそヨガを始めてみませんか！](https://www.air-fukuoka.com/yogastart/) - 7月2日にお寺の境内をお借りしてチャリティーヨガのイベントを行います。 ヨガ未経験の方にも数名ご予約を頂いております。未経験や初心者の方でも行えるように、ヨガの基礎をじっくり、ゆっくりと行いますので安心してご参加ください。 大きな木の木陰で、気持ち良いヨガの時間をお過ごし頂けると思います。
- [お客様にお土産をいただきました！(N.Y.CARAMEL SAND)](https://www.air-fukuoka.com/n-y-caramel-sand/) - 長らく東京へ出張に行かれていたお客様にお土産をいただきました！ありがとうございました！ N.Y.CARAMEL
- [チャリティイベントへお越しになってみませんか！〜スタジオの近況について〜](https://www.air-fukuoka.com/event-2/) - チャリティーイベント2017 みなさん、こんにちは！ いよいよ梅雨らしくなってきてジメジメしてきています。スタ
- [夏の始まりに太陽礼拝を始めましょう！](https://www.air-fukuoka.com/surianamaskara/) - 明日、６月２１日は「夏至」ですね。夏至とは、一年のなかで昼間が最も長く、夜が最も短い日で、冬至と比べると昼間が４時間以上も長い日なのです。最近では、短い夜の時間をキャンドルの灯りで過ごすイベントをされているお店もお見かけします。恵みの雨と、太陽に感謝をする日として過ごしてみてはいかがでしょうか。
- [レッスンファインダーに「大腰筋」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/psoas-major/) - 大腰筋は腰の背骨から大腿骨へ縦長についている筋肉です。大腿骨を骨盤へ引きつけて安定させる働きがあります。姿勢をきれいに保つためにもとても大切な筋肉です。
- [フレックスバンド（セラバンド）がご購入いただける様になります！](https://www.air-fukuoka.com/flexband-3/) - みなさん、こんばんは。 数日前に、天気予報を見たら今日は雨のはずがとても晴れていました。レッスンの後に得意の散
- [チャリティイベント2017を開催いたします！](https://www.air-fukuoka.com/charity2017/) - 昨年に引き続き、７月にチャリティイベントを開催させて頂く事になりました。 「チャリティイベント2017」 ヨガでつながる 想いをつなげる 開催日：2017年7月2日（日） 会場：法泉寺（福岡市中央区今泉）
- [ヨガミュージックをご紹介します【４】](https://www.air-fukuoka.com/yogamusic4/) - 心地よいヨガの時間を過ごしていただく為にお伝えしております、ヨガミュージックのご紹介第四弾です。 今回ご紹介させていただくのは、アメリカの歌手「snatam kaur」（スナタム・カウアー）さんです。
- [お客様からお土産をいただきました！](https://www.air-fukuoka.com/number-suger/) - お客様からお土産で「NUMBERSUGER」のキャラメルをいただきました。 ご夫婦で営まれている手作りキャラメ
- [ピラティスイベントのご案内@大名](https://www.air-fukuoka.com/pilates-event/) - みなさん、こんばんは^ ^ 今日は少し湿度が高かったでしょうか。スタジオに除湿機を置こうかなと探しています。い
- [ピラティスにおける肩甲骨の安定ってなんだろう！あなたは肩甲骨が安定していますか？](https://www.air-fukuoka.com/scapula-atabilization/) - みなさん、こんばんは！ プライベートスタジオエアーの日高 優人です。 今日は肩甲骨の安定とは、ということを書き
- [平和南緑地に行きました！](https://www.air-fukuoka.com/heiwa-green-lung/) - みなさん、おはようございます。 昨日、平和南緑地に行きました。最近は、普段行かないところへ自転車で散策すること
- [はじめてヨガをされる方へ。](https://www.air-fukuoka.com/firstyoga/) - ヨガを始めたいけれど、経験がないし…体が硬いから無理かな…と迷われている方へ。エアーでのヨガの始め方をお伝えさせて頂きます。エアーにお越しいただいているお客様は、ほとんどがヨガ未経験の方でした。ヨガの経験がなくても、体が硬くても、運動が苦手でも安心してください。
- [皆さんの「興味のあるもの」はありますでしょうか！](https://www.air-fukuoka.com/interest/) - みなさん、こんばんは。 今日は晴れて良い天気でした。夜は少し冷えますね。 僕は、今日レッスンが午後からでしたの
- [レッスンファインダーに「ヘッドフォワード・頭の位置の修正について」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/head-forward/) - みなさん、こんにちは。 レッスンファインダーに「ヘッドフォワード・頭の位置の修正について」を追加しました。 デ
- [お客様からお花をいただきました。ありがとうございました！（nicolaibergmann）](https://www.air-fukuoka.com/nicolaibergmann/) - みなさん、こんばんは。 今週、お客様からスタジオの1周年の記念にお花をいただきました。ありがとうございました。
- [ドライフラワーを買ってきてスタジオに飾りました。エアーカラーでとても綺麗です。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/dry-flower/) - みなさん、こんばんは。 先日、薬院のセレクトショップでドライフラワーを手に入れてスタジオに飾っています。 エア
- [レッスンファインダーに「呼吸の意識・腹圧のコントロール」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/abdominal-pressure/) - みなさん、こんばんは。 レッスンファインダーに「呼吸の意識・腹圧のコントロール」を追加しました。 ピラティスで
- [1周年ありがとうございます（プライベートスタジオエアー）](https://www.air-fukuoka.com/1st/) - みなさん、こんばんは。 新年度になってお忙しい毎日をお過ごしでしょうか。 私達ごとではありますが、4/21でプ
- [ヨガミュージックをご紹介します【３】](https://www.air-fukuoka.com/yogamusic3/) - 古典音楽と現代音楽の融合 セカンドアルバムとなった「Light on Yoga Nada」はヨガレッスンの流れに合うようにもつくられており、インド古典音楽と現代エレクトロミュージックが融合された音楽です。
- [心地よくヨガを行うために意識しておきたいこと](https://www.air-fukuoka.com/yogaconsciousness/) - こんばんは＾＾ プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 ヨガのアーサナ(ポーズ)を行う際の素朴な疑問をま
- [腰椎屈曲 VS 股関節屈曲。腰痛の原因は股関節の屈曲制限かもしれません](https://www.air-fukuoka.com/hip-lumber/) - 腰椎屈曲・股関節屈曲どちらも屈曲の動きですが、どっちで運動をしがち、、なんていうところを見ていくのは大切です
- [レッスンファインダーに「肩の動きのための腕のニュートラル」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/arm-neutral/) - みなさん、こんばんは！ レッスンファインダーに「肩の動きのための腕のニュートラル」を追加しました！ 先日追加し
- [ヨガの練習を始める前に必要なココロとカラダの準備](https://www.air-fukuoka.com/yogapreparation/) - アーサナは空腹時に行う事が望ましいです。少量の食事であれば、1時間後に行う事ができます。通常の食事で少なくとも4時間後に行います。アーサナを終えた後は30分以上経過してからの食事が望ましいです。アーサナによっては腹部が圧迫される事もあります。満腹の状態で行った場合、気分が悪くなる事があります。
- [舞鶴公園 散歩！](https://www.air-fukuoka.com/maiduru-park/) - みなさん、こんばんは。 今週の雨の降る前に舞鶴公園に花見に行ってきました。花見に行けなかった方はご覧ください。
- [腰の調子が良くない方へのピラティス！背骨と動きのクセについて](https://www.air-fukuoka.com/lower-back-pain/) - みなさん、こんばんは。 雨の日が続くようです。長靴が欲しいなと思いました。 さて、お客様の写真はあまり載せない
- [レッスンファインダーに「肩甲骨の動き」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/scapula-movement/) - みなさん、こんばんは。 今日は、公園に桜を見に行ってきました。たくさん花見をしている方がいらっしゃいましたよ。
- [お客様に1周年プレゼントをいただきました！ありがとうございました](https://www.air-fukuoka.com/1st-present/) - お客様に1周年のプレゼントをいただきました。ありがとうございました。 スタジオには、エアープランツを置いている
- [失敗しない為のヨガマットの選び方](https://www.air-fukuoka.com/yogamat/) - 何を基準にマットを選ぶと良いのか、私の経験の中からお話させて頂きます。マットの購入を検討されている方の参考になれると嬉しいです。 マットを購入する際に確認していること ・クッション性(厚み) ・安定感(グリット)
- [レッスンファインダーに「ピラティスで使う用語」を追加しました！](https://www.air-fukuoka.com/pilates-technical-terms/) - みなさん、こんにちは。 今日は天気です。風が少し強いですね。 さて、レッスンファインダーに「ピラティスで使う用
- [ピラティスで大切な肩甲骨を動かしましょう！（ピラティスを始めていきたい方へ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-scapula/) - ピラティスを始めてみたいけど、運動不足なのでいきなりは難しいかも、、と思われている方。 あまりに体が固すぎてスタジオへ行きたいけど恥ずかしい、、と思われている方。 一番の早道はスタジオへ行くことですが、ピラティスをまずは始めてみたいという方へ自宅で行えることをお伝えします。
- [レッスンファインダーに「ヒップハイク」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/hip-hike/) - みなさん、こんばんは。 今日は、寒いです。自転車の移動はすごく寒かったです。 さて、レッスンファインダーに「ヒ
- [石田 ゆり子さん〜美容法〜！自分のライフスタイルにピラティスを組み込む選択。](https://www.air-fukuoka.com/yuriko-ishida-pilates/) - 「逃げるは恥だが役に立つ」の石田 ゆり子さんは、10年来のピラティス愛好者とのこと。 ピラティスを始めたのはイライラする気持ちや肩こり・偏頭痛持ちといった不定愁訴からだったそうです。 ピラティスを続けてからは、身体の問題も解決するばかりか、イライラするなどに関しても落ち着いて心と体は繋がっていると感じたそうです。
- [桜坂散歩！](https://www.air-fukuoka.com/sakurazaka-sannpo/) - みなさん、こんばんは！ 今日は、寒かったですね（今も寒いです）。天気は良かったので、お客様から教えていただいた
- [ヨガミュージックをご紹介します](https://www.air-fukuoka.com/yogamusic/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 ヨガのレッスン中に流している音楽についてよく質問があるので、ご紹介させて頂きます。 英語や日本語などの知っている言語だと音楽に意識が向いてしまいますので、エアーのヨガレッスンではマントラやキルタンと言われるサンスクリット語の音楽を使用しています。
- [ヨガミュージックをご紹介します【２】](https://www.air-fukuoka.com/ヨガミュージックをご紹介します【２】/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 ヨガをしている時は音楽をかけずに呼吸の音へ意識を向ける事も大切です。私は自主練習の際は音楽なしで行います。 一方で、環境によっては外の音が気になってしまいヨガに集中出来ないこともあります。そのような場所でヨガを行う場合は音楽があった方が集中力を高められるかもしれません。
- [レッスンファインダーに「リンパについて」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/lymph/) - みなさん、こんばんは。 レッスンファインダーに「リンパについて」を追加しています。お客様にピラティスをしていて
- [お客様にとても大きな椎茸を頂きました。ギーで炒めて頂きました。ありがとうございました。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/gii/) - 先日、なつみインストラクターがお客様から椎茸の頂き物をしました。ありがとうございました。 ギーで炒めたものを僕
- [レッスンファインダーに「骨盤底筋群」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/pelvic-floor/) - みなさん、こんにちは。 レッスンファインダーに「骨盤底筋群」を追加しています。お客様の必要なときにレッスンファ
- [レッスンファインダーに「固有背筋」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/intrinsic-back-muscle/) - みなさん、こんばんは。 レッスンファインダーに「固有背筋」を追加しています。背筋のチェックの仕方や背骨のことを
- [レッスンファインダーに「広筋群」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/vastus/) - みなさん、こんばんは。 レッスンファインダーに「広筋群」を追加しています。腿前には、大腿四頭筋といって大きい筋
- [レッスンファインダーに「腹筋の4層」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/abdominal/) - みなさん、こんばんは。 今日は、少し冷えますが気持ち良い天気でよかったです。すこしランニングをしたら足が軽くな
- [誕生日プレゼントをいただきました。ありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/birthday-thank-you/) - 3/6は誕生日でした。お客様からプレゼントいただいて感謝しています。 本の話しをしていたからと思いますが、お二
- [ミニスタビリティボールでシザースをしてみましょう！](https://www.air-fukuoka.com/mini-stability-ball-2/) - 前回、ミニスタビリティボールを使って下腹の筋肉を練習してみましょうというブログを書きました。 ・ミニスタビリテ
- [より快適にヨガを行って頂く為にマットを新調しました。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/black-mat/) - みなさん、こんばんは^ ^ 今日は少し寒いですね。次暖かくなるときには、桜が咲きますでしょうか。 画像のように
- [おはようございます。花粉にはお気をつけくださいね (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/good-morning/) - おはようございます^ ^ 昨日は、体調が悪くてお休みにになっていたお客様が復帰してきてくださいました。背骨が硬
- [作家さんのブローチ(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/brooch/) - みなさん、こんばんは^ ^ スタジオのことはインスタグラムの写真と一緒に、ヨガやピラティスのお役立ち記事はそれ
- [バクティーフローヨガで自分の為の時間をつくる](https://www.air-fukuoka.com/bhaktiadvance/) - エアーのバクティーフローヨガでは「自分の為の時間」を大切に過ごして頂くことを大切にしています。呼吸の音に耳を傾けること、一つ一つのアーサナをゆっくりと丁寧に行うこと。忙しい日常から離れ、自分自身へ意識を向けて呼吸とアーサナを深めていきます。
- [スタジオの植物が増えました！プライベートスタジオエアーのご紹介](https://www.air-fukuoka.com/intro-studio/) - プライベートスタジオエアーの特長をあげさせていただくと プライベートな空間 ということがまずひとつ挙げられます。 スタジオ自体には目を引くような装飾はないのですが、お客様とインストラクターがひとつの空間を一緒にするプライベートな空間でレッスンを行わせていただいています。
- [更科 有哉さん 〜アーサナを通じて実感できたこと〜](https://www.air-fukuoka.com/yuya-sarashina/) - みなさん、こんばんは。まだまだ、寒いです。春が待ち遠しいですね。 最近は、ヨガのプライベートレッスンのご依頼が
- [ミニスタビリティーボールで下腹の筋肉をつけましょう！](https://www.air-fukuoka.com/mini-stability-ball/) - 骨盤は、ご存知の通り股関節を作ったり腰骨とつながっていたりして胴体と脚をつないでいる骨になります。 骨盤を支える筋肉は、内転筋・殿筋・背筋・腹筋などがあります。 骨盤は、効率的に胴体から脚へまた、脚から胴体へ力を伝えるために安定しておいて欲しい骨になります。
- [2月のヨガ哲学。ピラティスのお客様が前と変わってますねと気づいてくださいました。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/yoga-philosophy/) - 2月のヨガ哲学です。ピラティスのお客様が「今月も変わってますね」と見つけてくださいました。 なんかいいこと言っ
- [フレックスバンドを使ったスイミングプレップで股関節のケアをしましょう](https://www.air-fukuoka.com/flexband-2/) - 股関節は、臼状関節という関節の形態をしています。骨盤内に球のような形をした骨が収まっています。球が収まる骨盤の箇所の形が臼のような形をしているため臼状関節と言います。 骨盤内に収まる球が転がるように動いて股関節が動きます。しかし、彫りがやや深い臼状関節ですので筋肉の力が大切になってくるのが股関節になります。それは、筋肉の働きが弱くなるにつれて股関節の動きの幅が小さくなってくると理解することができるポイントになります。
- [フレックスバンドを使ったハムストリングストレッチで脚のケアをしてください](https://www.air-fukuoka.com/flexband/) - ハムストリングとは ももの裏の筋肉で、縦に3本走る筋肉の総称です。姿勢を保つことに大切な筋肉で、脚の動きを調節してくれる筋肉でもあります。背骨が硬くなったり、骨盤の位置が不適正だとハムストリングが硬くなるのでケアをしてあげると良いです。
- [レッスンファインダーに「ピラティスの歴史」を追加しています](https://www.air-fukuoka.com/pilates-history/) - ピラティス氏はピラティスのことを「コントロロジー」コントロールするための学問としています。 コントロールって何でしょうか。それを探求していける楽しさがピラティスにはあると思います。
- [少し早めのバレンタイン頂きました。green bean to bar chocolate (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/green-bean-to-bar-chocolate-2/) - 少し前ですが、お客様から早めのバレンタインチョコレートを頂きました。スタジオの近くにgreen bean to bar chocolateがあるのですが、そちらのチョコを頂きました。ありがとうございました^ ^
- [Pilatesは「動きの学習」である。臨床スポーツ医学 Vol.33,No8(2016-8)](https://www.air-fukuoka.com/pilates-movement-work/) - Pilatesは「動きの学習」である。Pilatesの創始者 Joseph Pilatesは自身の一連のエクササイズ哲学を「コントロロジー（コントロール学）」と称し、全身をコントロールして動かすことが大切であると説いた。
- [今年は「カラダを柔らかくする」。いい目標だと思います！（instagram）](https://www.air-fukuoka.com/body-flexibility/) - ヨガは、股関節をたくさん動かすポーズ（アーサナ）が多いです。特に、女性は股関節が内向きに捻れやすいです。 ヨガで外向きにねじる動きを意識して行うことで、股関節の屈伸の柔軟性が高まります。 股関節の動きにゆとりを持つように屈伸以外の動きも取り入れることで、結果的に屈伸の柔軟性が良くなります。
- [ヨガのインストラクターになるまでの道](https://www.air-fukuoka.com/become-instructor/) - プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。 「ヨガインストラクターになるまでの道」を私の実体験からお話させて頂きます。私はまず、福岡市内でヨガインストラクター養成コースを受講しました。仕事をしながら、毎週末３ヶ月間通いました。６０時間のトレーニングで費用は２０万円程です。コースの内容としては、ヨガの歴史・哲学・アーサナ（ポーズ）解説・解剖学・指導法などです。
- [疲れにくい体になるために意識していただきたいこと](https://www.air-fukuoka.com/body-consciousness/) - 柔軟性が大切です。特に背骨の柔軟性が大切だと思います。 中学校、高校、25歳くらいまでは背骨の柔軟性が保たれていることが多いとおもいます。部活動をしたりいろんな方向へ体を動かすことが多いからです。 社会にでて仕事をしたり、お子様が生まれて家事が大変になると同じ動きを繰り返すことが多くなると思います。すると、その方向に動きやすいように背骨の形が変わっていったり柔軟性がなくなったりしてきます。
- [レッスンファインダーに「WHAT'S BODY CONTROL」を追加しています](https://www.air-fukuoka.com/whats-body-control/) - ピラティスでは、筋肉を使い分けながらコントロールしていきます。「コントロールってなんだろう」ということを筋肉の使い方を通してシートにしています。お客様へは必要なタイミングでファインダーへ挟ませていただきます。 3つの筋肉の使い方 インナーマッスルとは アウターマッスルとは をwhat's body controlに載せています。
- [ピラティスの「呼吸」を練習しよう！ポイントをお伝えします（ピラティスを始めていきたい方へ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-breathing/) - ピラティスは胸式呼吸を活用していきます。交感神経が優位に働くとされていて、レッスン後にはイキイキとした気分になれます。「頭まで酸素が行き渡った感じがする」と感想を言われる方もいらっしゃいます。 ピラティスは、体の「幾つかの」ポイントを意識しながら良い姿勢でエクササイズを行っていきます。
- [緑茶と紅茶の効果。屋久島の歴史も書いています](https://www.air-fukuoka.com/about-tea/) - レッスンの前後に緑茶か紅茶をお出しします。もちろんご希望に合わせてお出しします。 今回、お茶の仕入先と僕の出身
- [ピラティスならではの出来ること。体を思うように動かすことができること！](https://www.air-fukuoka.com/pilates-body-control/) - さて、ピラティスってなに？ヨガとの違いは？と聞かれることも時々あります。 そんな時は、ピラティスは動く過程を大切にしている運動に対して ヨガは動いた末のポーズ（アーサナ）を深めていく運動ですよとお答えしています。
- [ヨガ・ピラティスを個人レッスンで始めてみませんか！丁寧に体の動かし方をお伝え致します](https://www.air-fukuoka.com/pilates-private-lesson/) - ピラティスは、特有の呼吸法と豊富なエクササイズで体をコントロールできるようになります。お仕事・家事などで取りやすい姿勢によってクセ付けられた誤った姿勢や動き方を修正して本来の関節や筋肉の動きを取り戻すことができます。 筋肉を伸ばしながら使うことを得意の一つとしていて、柔軟性の向上も期待できます。プライベートスタジオエアーでは、呼吸と姿勢と動き方の3つを特に大切にしながらレッスンをしていただいています。
- [宝満山へ登ってきました！立体感と爽快感を味わえました！](https://www.air-fukuoka.com/houmanzan/) - 2017年もプライベートスタジオエアーを通してお客様へピラティスをお届けさせていただけること嬉しい気持ちです。 1月1日に宝満山へ登ってきましたので、これから予定がある方は是非見られてください。
- [2016年 プライベートスタジオエアーにお越しくださいましてありがとうございました！](https://www.air-fukuoka.com/2016-arigato/) - 皆様、こんばんは。 今年も余すところあと少しになりました。年末はいかがお過ごしでしょうか。 プライベートスタジ
- [お客様からクリスマスプレゼントをいただきました（ありがとうございました！）](https://www.air-fukuoka.com/higasiyama-kaii-2/) - おはようございます。 本日で今年も最後です。いかがお過ごしでしょうか。 少し早く起きてブログを更新しております。 東山 魁夷を観に行ってきました！〜自然と人、そして町〜 今年の8月に九州国立博物館へ東山 魁夷展へ足を運びました。京都やヨーロッパの各国の絵が綺麗でしばらく見ていました。 どんな気持ちがあって日本から海外へも行ったのだろうと生き方にも興味があったので本が欲しいなと思っていました。
- [お客様からクリスマスプレゼントをいただきました！ありがとうございました（green bean to bar chocolate）](https://www.air-fukuoka.com/green-bean-to-bar-chocolate/) - green bean to bar chocolate（グリンビーントゥーバーチョコレート） お客様のお仕事の関係もあり、チョコレートをいただきました。 ソニーストアの裏にある（今泉方面の裏です）チョコレートの専門店です。 http://greenchocolate.jp コンセプトは、「透明性」・「ハンドメイド」・「ナチュラル」・「カスタマイズ」・「ワークショップ」の5つです。
- [小さな自分だけの気づきって嬉しい！「おっ（なんかいいぞ）」と思ってもらいたいです。](https://www.air-fukuoka.com/daily-happy/) - レッスンでも、小さな「おっ（なんかいいぞ）」をたくさん引き出していけるように頑張ります^ ^ スタジオでお待ちしております！
- [今年一年頑張った自分へ。ご褒美ヨガの時間を過ごしましょう。](https://www.air-fukuoka.com/bhaktiyoga/) - 何をしたら身体が喜ぶのか、どんな呼吸をしているのか。 まずは自分に気付きを持つ。 そして自分の時間を過ごす。 自分を大切にする「ご褒美ヨガ」のご紹介です。
- [こだわりと心地良さのバランス。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/simple-life/) - ヨガをやっていると言うとお肉を食べないとか、オーガニックしか使わないと思われます。 身体に良いものは、素直に身体が喜ぶ。こだわる事は良いコトです。 だけど、ストイックすぎてストレスに感じては本末転倒。 この本には、シンプルで心地よいヨガが書いてありました。 こだわることと、心地良さのバランスが大切。と気付かされた気がします。
- [レッスンファインダーに「ターゲットエクササイズ」を追加しています！](https://www.air-fukuoka.com/target-exercise/) - ピラティスを長く続けている方も「私ってピラティス上手になっているのかな？」 と思う事もあると思います。 確かに、ピラティスは体の動きを良くするエクササイズです。ポーズではなく動き始めから動き終わるまでの過程を大切にします。 しかし、背骨の柔軟性やバランスや筋力といったピラティスで磨かれた体の能力によって「できる」「できない」と分かれるエクササイズは幾つかあります。 今回は、それをエアーなりにまとめてお客様のピラティス上達度の指針にさせていただいています。
- [チャリティイベントの基金をインドの子供達へ届けていただきました](https://www.air-fukuoka.com/charityreport-2/) - ご来場頂いた皆様からお預かりした大切な基金を、先日ヒマラヤの学校にいるインドの子供達へ届けていただきました。 海外でも活躍されているMao先生は、毎年インドへチャリティ基金を届けてくださっています。 今年は、新入生も加わった４５名の子供達がいる学校にて、新校舎の設立や子供達の栄養改善に役立てていただけるようです。（Mao先生のFacebookページからご紹介させて頂いております。）
- [エアーはアットホームな空間で落ち着いてお客様にレッスンさせていただいています！](https://www.air-fukuoka.com/studio-air-athome/) - プライベートスタジオエアーは、中央区今泉にある小さなスタジオです。 ヨガとピラティスをライフスタイルに取り入れていただきたいという提案をさせていただいています。 レッスンは、マンツーマンでプライベートな環境で行います。 ピラティスインストラクターは男性で、ヨガインストラクターは女性です。 レッスン後には、お茶を飲んでいただきながらゆっくりしていただいています。
- [ヨガのマンツーマンレッスンって何をするの？詳しく解説します！](https://www.air-fukuoka.com/yogalesson/) - お身体の不調、柔軟性を高めたい、ストレスを発散したい…まず最初にヨガを始めようと思ったきっかけをお伺いします。レッスンのご希望がない場合はインストラクターからご提案をさせて頂きますので安心してください。
- [「シングルレッグスクワット」で弾むような”歩き方”を改善しよう！ふくらはぎの張りが気になる人へ](https://www.air-fukuoka.com/single-leg-squat/) - 普段、街中で沢山の人とすれ違う時いろんな歩き方をしている方がいらっしゃいますよね！ その中でも、”弾むような歩き方”をしている方へ改善できるように動き方を紹介していきたいと思います。 ”弾むような歩き方”をしている人の特徴として 上下の移動が大きい ふくらはぎが張る 外反母趾になっている というところが挙げられます。「シングルレッグスクワット」で改善できるようにしていきましょう！
- [ブレストストロークプレップ【背中の筋肉を使って胸を張って姿勢を取ろう！】](https://www.air-fukuoka.com/breast-stroke-prep/) - デスクワークなどで背中が丸くなっていると気になることはありませんか。 それは、背中の筋肉が弱くなっているのと胸の筋肉が硬くなっていることが一つの原因です。 【ブレストストロークプレップ】は背中の筋肉を使えます。そして胸の筋肉を伸ばしていけるエクササイズです。 チャレンジしてみてください。
- [足首は柔軟に使えていますか！スクワットで足首の柔軟性をチェックしましょう！](https://www.air-fukuoka.com/ankle-squat/) - 足首が硬い！なんて誰かに言われたことはありますか？ 足首を柔軟に保つことで、綺麗な動き方になることはもちろん、脚全体に力が入りやすくなって ふくらはぎのコリ 脚のむくみ 膝痛 にも効果的です。スクワットをして足首の柔軟性をチェックして、練習してみてください！
- [身体をあたためる。ヨガをしていると年中裸足です。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/yoga-socks/) - ヨガの靴下は普段使いも出来ます。なつみインストラクターに靴下について聞いてみてください！ instagramで@air_yoga.pilatesをフォローする
- [ピラティスは首と頭の位置を意識すると上手になる！（ピラティスを始めていきたい方へ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-head-neak/) - ピラティスでは、動いているときにも頭と首の位置は正しく動けているかを気にします。 頭と首の位置が正しいときコア（体幹）を使った動きを綺麗にとることができるからです。
- [年末年始も休まず営業しています。お正月も元気に活動いたします。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/air-operation/) - プライベートスタジオエアーは年末年始も営業します。 年末に体を整えて年越ししたい方、年始から整った体で新年始めたい方、、、その他いろいろとお待ちしております。 instagramで@air_yoga.pilatesをフォローする
- [いくつになってもヨガはできる。ゆっくりと丁寧に呼吸をして、身体を動かす。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/active-aging-yoga/) - 親子でヨガ。自分らしく？自分らしいってなんだろう。ヨガしながら見つけてみてください :-) instagramで@air_yoga.pilatesをフォローする
- [ピラティスで手を動かす時に意識するポイントを練習しましょう！（ピラティスを始めていきたい方へ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-hand/) - ピラティスは、胴体（体幹）の安定を保ちながらエクササイズを行っていきます。 足や手を動かす時に、その動きにつられて胴体までもが動いてしまう時に「胴体（体幹）が不安定」とインストラクターが観察して、その人に合わせたエクササイズに変えていきます。 お客様自身も「手を動かしていく時に意識するポイント」を知ることによってピラティスの上達が早くなります。
- [ピラティスで使う2つの骨盤の配置を練習しよう！（ピラティスを始めていきたい方へ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-pelvis/) - ピラティスでは2つの骨盤の位置をコントロールしながらエクササイズを進めていきます。 体に合わせた骨盤の位置でエクササイズを行うことにより姿勢が整い、動きのコントロールが適切に行えるようになります。
- [スタジオに新しい棚が増えました！アロマボトルを整理出来ました！どうぞ見に来てください (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/studio-art/) - スタジオに新しい棚を取り付けました！不揃いだったアロマボトルを整理することができました！ 「ヨガワークス」のカ
- [福岡市中央区薬院のうどん屋さん。うどん杵むらのご紹介！](https://www.air-fukuoka.com/noodles/) - ヨガ ピラティス プライベートスタジオエアーの日高 優人です。 今日も晴れて気持ちの良い1日になりそうですね。 おととい、薬院にあるうどん杵むらへ行ってきました :-) みなさんにもよければ行ってみてもらいたいので紹介します :-P
- [人工膝関節全置換術（TKA）の運動療法【ピラティスによるリハビリ】](https://www.air-fukuoka.com/total-knee-arthroplasty/) - 人工膝関節全置換術の運動療法 人工膝関節全置換術（TKA）は、変形性膝関節症や慢性関節リウマチによって障害され
- [土屋鞄製作所の「手帳リフィル」を買いました！みなさんはどんな手帳をお使いですか！](https://www.air-fukuoka.com/tsuchiya-kaban/) - 手帳を記しておくことで良いことはなんでしょうか。そのひとつに 振り返ることができる やりたいことを選べる ということがあると思います。 ① 振り返ることができる 手帳をつけておくと、自分のメモや時間の使い方を振り返ることができます。1ヶ月単位で1年単位で振り返る機会があったら「パラパラ」と手帳を振り返ってみると自分のことがよくわかって楽しいです。 ② やりたいことを選べる 手帳には、想像や妄想で「したいこと」も書いていると「今日はコレしよう」とか自分のやりたいことを選べて楽しいです。
- [肩や背中のコリを解消 #プライベートスタジオエアー(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/肩や背中のコリを解消/) - ヨガのレッスンでは、お客様の身体に合わせて道具を使って進めていきます。無理なくヨガをライフスタイルに取り入れることができるようにお客様の身体に合わせたレッスンをすることができます。
- [気づいたら脚を開いて歩いていることが気になる方へ！おすすめのエクササイズ！](https://www.air-fukuoka.com/exercise/) - ガニ股ではないけれど、気が付いたら脚と脚の左右の感覚が広がって歩いていることはありませんか？ 内腿にお肉がついてくると毎回歩くたびに内腿が擦れるのが嫌で無意識に脚と脚の左右の幅が離れてしまったりします。 そんな方へおすすめする簡単なエクササイズの紹介です。
- [ピラティスが上手になったな〜！と自分で感じれるティーザーを練習しよう](https://www.air-fukuoka.com/teaser/) - 長くピラティスしているけど、私ってピラティス上手になっているのかな？ 不安というか興味が湧いてくることもあると
- [気づいたらお尻が垂れていた！なんとかケアしたい方へおすすめなエクササイズ](https://www.air-fukuoka.com/side-reg-lift/) - 何か、最近脚が重い気がする。 お尻の下の方がタプンとしていて、上の方はスッと平らな気がする。お尻もケアしたいけどどうすればいいのかわからない。 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。具体的にお尻の筋肉といってもどんなエクササイズから始めたら良いのか。 身体に悪くない方法で続けることができたら、着実に身体は変化してきます。
- [おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこのエクササイズから](https://www.air-fukuoka.com/abprep-2/) - お風呂からあがって、もしくはお風呂に入っている最中に「おへその下のこの垂れた皮膚なくならないのかな」と思うことはありませんか？ ピラティスを始めるきっかけに多い下腹を薄く平らにしたいとつながると思います。 下腹は意識するポイントがわからないと筋肉の感覚がなくなりやすいところです。紹介するエクササイズから初めて薄くなりゆく下腹を毎日観察してみてください。
- [もっとダイナミックに腹筋を鍛えたい！でも、自力でマットから起き上がることが難しい人におすすめなエクササイズ](https://www.air-fukuoka.com/ab-training/) - これからは、今までよりも大きな動きで腹筋を鍛えたい！そのための腹筋も着いてきているはず！ だけど、マットからなかなか身体をコントロールして起き上がることができない人へおすすめなエクササイズです。 使う道具はフレックスバンドです。では、早速やってみましょう！
- [おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこのエクササイズから！その②](https://www.air-fukuoka.com/ab-oblique/) - ・おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこのエクササイズから まず最初に
- [自律神経系について大まかに知りたい人へ【眼がいつも疲れている人は対処法を載せています】](https://www.air-fukuoka.com/autonomic-nerve/) - なぜか、いつもより調子がいい。元気が出てくるというようなことを感じたので、自律神経系のお勉強と合わせてお届けし
- [プライベートスタジオエアーではお客様専用ファイルをお渡ししています。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/lesson-finder-3/) - プライベートスタジオエアーでは、お客様専用ファイル「レッスンファインダー」をお渡ししています。 今回、表紙をつけています。今までご利用いただいているお客様へも表紙を取り付けさせていただいています。 インストラクターとお客様の「交換ノート」のようなものです。お客様に合わせた用紙を使って無理なくヨガ・ピラティスをライフスタイルに取り入れていただく提案をしています。 ぜひ、体験レッスンへお越しください :-) instagramで@air_yoga.pilatesをフォローする
- [リンパのナニコレの知識をつけようpart1](https://www.air-fukuoka.com/lymph2/) - 血液から滲み出た栄養成分がリンパ液です。血液に含まれる栄養成分（血漿）は血管から滲み出て、体温調節や細胞を作るといった活動に使われます。その残りを回収するのがリンパの役割です。最近やウイルス、老廃物とともにリンパ管に回収、リンパ節で浄化・退治されます。
- [夕方〜夜のヨガレッスンはキャンドルに灯をつけて部屋を暗くしてすることもあります。眼からの刺激を和らげて自律神経を整える効果があります。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/candle-2/) - 夕方から夜にかけてのヨガレッスンではスタジオの明かりを落としてキャンドルの光でレッスンを行ったりしています。
- [マジョラムとジュニパーのアロマオイルを合わせて、ディフューザーでアロマ焚いています！深呼吸出来る香りです。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/aroma-2/) - スタジオでは、アロマを焚いています。今日は、マジョラムとジュニパーを合わせています。 エアーの香りのテーマは「
- [パーキンソン病の運動療法とは【ピラティスによるリハビリ】](https://www.air-fukuoka.com/parkinson-disease/) - パーキンソン病とは パーキンソン病は、脳幹に属する中脳の「黒質」と呼ばれる部分と大脳基底核の「線条体」という部
- [半月板損傷の運動療法とは【ピラティスによるリハビリ】](https://www.air-fukuoka.com/meniscus/) - 半月板損傷の概要 半月板は、大腿骨内・外側顆と脛骨関節面における接触部分の辺縁を覆うように存在する繊維軟骨で
- [変形性股関節症に対する運動療法【ピラティスによるリハビリ】](https://www.air-fukuoka.com/hip-osteoarthritis/) - 変形性股関節症の概要 変形性股関節症とは、様々な機械的ストレス（ずれる、ねじれるなどの応力）が身体に加わること
- [変形性膝関節症の運動療法とは【ピラティスによるリハビリ】](https://www.air-fukuoka.com/knee-osteoarthritis/) - 変形性膝関節症の症候 膝のこわばる感じを初徴とすることが多く、長く正座をしたり胡座をかいた後に立ち上がる際の疼
- [毎月、なつみインストラクターが更新しているヨガ語録。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/yoga-message/) - 毎月、スタジオのトイレに飾っているヨガ語録です。あまりスタジオの皆様にみていただくことはありませんが、なんか「ふーん、そうか〜」なんて自分の為になる語録もあります。 毎月、公開していくのでご覧になってみてくださいね！
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- [医療系国家資格“理学療法士”とは何かを知ろう！〜インストラクターとの相乗効果の理由〜](https://www.air-fukuoka.com/physical-therapist/) - 理学療法士は、厚生労働省の認可を受けた医療系国家資格です。理学療法士はPhysical Therapist (PT)とも呼ばれておりケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して（座る、立つ、歩く）などの基本動作能力の回復や維持、障害の悪化の予防を目的に運動療法や物理療法などを用いて支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
- [薬院てんてん市とは！薬院のお店の前で楽しむ蚤の市をごらんください！](https://www.air-fukuoka.com/yakuin-tentenichi/) - 薬院の街にてんてんとあるスポットを繋いだ街ぐるみの蚤の市です。蚤の市はフリーマーケットや小物市を指します。 通り沿いや、点在する参加店舗の会場で、雑貨屋洋服、美味しいものなどを販売しています。 第15回目となる今回のてんてん市は会場31ヶ所、51店舗が参加されていたそうです。薬院の街をぶらぶらと散歩をしながら、掘り出し物を見つけることができるイベントです。
- [キャンドル作りへ行ってきました (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/candle/) - なつみインストラクターがキャンドルスタジオへ行って作ったものです。お母様でプレゼントしたようです。 僕が違う所
- [最近のエアーはこんな感じ。流木・エアープランツ・ユーカリ・ハーブ・リサラーソン (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/studio/) - エアープランツやユーカリ・ハーブをインテリアに取り入れています。植物はベランダでも育てているので、室内のものと
- [スタジオの朝はグリーンのお世話からスタートです。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/green/) - 朝、スタジオへ行ったら水やりから始まります。水を好むもの、水を好まないものあるようで観察しながらを水やりしてい
- [鼻洗浄サンプルをお渡ししています(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/neilmed-2/) - 鼻洗浄。僕はいまいちうまくできませんが、なつみインストラクターは毎日起きたら鼻洗浄しています。 興味がある方は
- [グリーンが徐々に増えています (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/studio-green/) - まだ、スタジオにグリーンが少なかった頃。今では流木からグリーンを吊る下げてもいます。サンスベリアが空気を浄化し
- [【チャリティイベント2016】暑い中ご来場頂きありがとうございました。 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/event/) - 今年の夏に、なつみインストラクターが熊本地震のチャリティーイベントを行った時の写真です。 今年の経験で、日陰に
- [エアーの小さなこだわり。(Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/エアーの小さなこだわり。instagram/) - 《インドで購入したあったかブランケット》と《ラベンダー香のアイピロー》でレッスンの最後はリラックス。
- [インド仲間とヨガの旅 (Instagram)](https://www.air-fukuoka.com/indian/)
- [スタジオアクセス](https://www.air-fukuoka.com/studio-access/) - 私たちは、スタジオに来てくださるクライアントへのサポートには一層の力を入れて充実させています。一人一人へのきめ細やかな的確な指導、一人一人にあったトレーニングプログラムの作成、レッスンファインダーによるクライアントとのコミュニケーションの充実は心と身体へ最大の効果を生むと考えています。
- [マットワークエクササイズ SCISSORS（シザーズ）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/scissors/) - 仰向けから上体を持ち上げ、両足を天井方向へ伸ばした状態からスタートします。一方の脚を手前へ、もう一方の脚を身体から遠ざける方へ動かしていきます。この様が”はさみ”のようですのでシザーズというエクササイズです。
- [マットワークエクササイズ ROLLOVER（ロールオーバー）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/rollover/) - 仰向けから脚をマットから斜めに持ち上げた状態から、脚を天井へ持ち上げ背骨を丸めて脚を頭上へ持ち上げていくエクササイズです。 股関節をコントロールするための筋肉と脊柱の柔軟性が必要になるエクササイズです。
- [マットワークエクササイズ SHOULDER BRIDGE（ショルダーブリッジ）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/shoulder-bridge/) - 両ひざを立てた仰向けの状態から、一側の脚を持ち上げて上下に振り下ろしていくエクササイズです。 片方の脚は宙に浮いている状態になるため、骨盤が回旋しやすい状態にあります。その中で骨盤の安定を保つことが大切になるエクササイズです。脚の安定も試されていて支えている脚の腿裏と殿筋がしっかりと働くことが期待されています。
- [マットワークエクササイズ SWANDIVE（スワンダイブ）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/swandive/) - うつ伏せから体幹を持ち上げた状態から、脚から体幹までの”反る”カーブを保ちながら前後へ身体を揺らしていくエクササイズです。最初はマットに着いている脚を体幹との関係を保ちながら持ち上げていくタイミングが大切になります。 背骨から脚にかけて全体的な”反る”カーブを保つスワンダイブによって背筋から腿の後ろの筋肉を同時に使えるという身体の使い方が身につきます。
- [マットワークエクササイズ SWIMMING（スイミング）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/swimming/) - うつ伏せの状態から、両手足をマットから持ち上げた状態で対角上に手足を動かしていくエクササイズです。 手足の動きによって体感は動いてしまいやすくなりますが、なるべく安定させていく意識の中でコア（身体中心の筋肉）が鍛われてきます。
- [キャットストレッチを練習してみよう。朝活にオススメのエクササイズです](https://www.air-fukuoka.com/catstretch/) - 背骨を丸めるための腹筋を意識して、背骨の動きの順番をコントロールする動きです。 みなさん、キャットストレッチを朝活で行ってみてください :-) 股関節を屈伸できるし、背骨を屈伸できるし、肩の屈伸も出来るエクササイズです 8-)
- [マットワークエクササイズ LEG PULL（レッグプル）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/leg-pull/) - レッグプルとは 両手を方の後ろへついた状態から、骨盤を持ち上げ片方づつ脚を上下に動かすエクササイズです。 支え
- [マットワークエクササイズ SEEL（シール）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/seel/) - シールとは 骨盤の後ろに体重をかけてバランスをとります。両手は足首の方へ回して足首を把持します。脊柱はボールのように丸みを保ちます。 この脊柱の丸みを保ちながら、後方へボールのように転がっていきます。肩まで転がったら、またボールのように転がって骨盤の後ろでバランスをとります。慣れてくると、転がっている最中にラッコのように足を3回叩いて戻ってきます。そして、骨盤の後方でバランスをとりながら3回足を叩きます。
- [木曽11宿 奈良井宿を訪ねる〜江戸と京都を結ぶ街道の１つであった中山道〜](https://www.air-fukuoka.com/naraijyuku/) - 木曽11宿とは、江戸と京都を結ぶ街道の１つであった中山道のうち、急峻な木曽谷を通る街道部分（木曽路）にある11
- [リンパのナニコレの知識をつけようpart2](https://www.air-fukuoka.com/lymph3/) - リンパ節の働きは「免疫機能」と「老廃物の濾過」です。リンパ球がリンパ節内で細菌やウイルスを退治します。また、リンパ液に含まれる乳酸や尿酸などの老廃物がリンパ節で濾過されます。
- [マットワークエクササイズ CONTROL BALANCE（コントロールバランス）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/control-balance/) - コントロールバランスとは 両手を頭上へ持ち上げた状態からロールオーバーを行い、バランスをとりながらシザーズして
- [今泉・季離宮にあるCAFE KURUMIに立ち寄ってみてはいかがでしょうか！！](https://www.air-fukuoka.com/cafe-kurumi/) - 今泉の季離宮にあるCAFE KURUMIのご紹介をしていきます。 体験レッスンやお問い合わせの際によく聞かれる「どこを目指してスタジオへ行けばいいですか？」というご質問には、ほとんどの場合にベローチェか季離宮でご説明させていただいています。 季離宮とは、、今泉にある樹木に囲まれた都会の複合型商業施設です。
- [マットワークエクササイズ BOOMERANG（ブーメラン）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/boomerang/) - ブーメランとは ロールオーバーとティーザーを組み合わせたようなエクササイズです。コアマッスルで上体と脚の位置を保ちながらロールオーバーを行い、脚を振り下ろしていくとともに骨盤の後ろでバランスをとりティーザーポジションになります。 最後はバタフライのように手を後ろから前に戻していきます。
- [マットワークエクササイズ HIP TWIST（ヒップツイスト）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/hip-twist/) - ヒップツイストとは 骨盤の後方に肘（または腕を伸ばした状態で手）を着き、両足を合わせた状態でサークルを描くエクササイズです。 肩は伸展といって体幹より後ろについた状態で床をしっかり押しておきます。体の安定を保ちながら股関節を動かしてサークルを描いていきます。
- [マットワークエクササイズ SIDE KICK KNEELING（サイドキックニーリング）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/side-kick-kneeling/) - サイドキックニーリングとは 膝立ちの状態から横に倒れて手を着いた姿勢から、マットから離れている方の脚を動かしていくエクササイズです。 横向きの状態で肩・股関節で安定した姿勢を保ちながら、脚を動かしていきます。
- [マットワークエクササイズ SLOW DOUBLE LEG STRETCH（スローダブルレッグストレッチ）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/slow-double-leg-stretch/) - スローダブルレッグストレッチとは 上体を起こしながら腕・脚を動かしていくエクササイズです。腕や脚は異なる動きを行います。さらに足首も動かしていきます。意識がコアに向きながら腕や脚を異なる方向へ動かし、さらに足先まで意識できて完成できるエクササイズです。
- [マットワークエクササイズ LEG PULL FRONT（レッグプルフロント）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/leg-pull-front/) - レッグプルフロントとは 手足でバランスを取りながら、一側ずつの脚を動かしていくエクササイズです。 手で床を押すという安定を担う「前鋸筋」という筋肉が意識されながらも脚を動かしてはいけませんので少し大変なエクササイズです。動いている脚の方へ意識が向かうと「前鋸筋」の意識が薄れて胸が床方向へ落ちていったりしてしまいます。
- [マットワークエクササイズ OBLIQUES ROLL BACK（オブリークスロールバック）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/obliques-roll-back/) - オブリークスロールバックとは 骨盤を後方へ傾けながら（ロールバック）一側の手を斜め後ろへスライドしていくエクサ
- [マットワークエクササイズ SIDE BEND（サイドベンド）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/side-bend/) - サイドベンドとは 側屈といって横に曲がるエクササイズです。少ない面積で日頃行わない横向きでバランスをとる動きになります。 地面に近い側の体幹や脚の筋肉を使って体を持ち上げます。そして天井に近い側の体側と脚をストレッチすることができます。
- [マットワークエクササイズ OPEN LEG LOCKER（オープンレッグロッカー）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/open-leg-locker/) - オープンレッグロッカーとは このエクササイズは、両手で足を把持しながら体と手でV字を作ります。 コアマッスルを使い、体を安定させます。また、股関節屈筋を使い足を引き上げます。 実は、この後には後ろへ転がっていきます。そしてこのポーズまで再び戻ってきます。
- [マットワークエクササイズ BICYCLE IN AIR（バイシクルインエアー）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/bicycle-in-air/) - バイシクルインエアーとは 胸椎上部・肩甲骨部で身体の体重を支えながら足を自転車のように動かしていくエクササイズです。 上級のエクササイズですので、筋力やコントロール力・バランスがとても必要になります。
- [マットワークエクササイズ SAW（ソー）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/saw/) - SAW（ソー）とは ソーは、脊柱を回旋させて前屈していくエクササイズです。骨盤の安定（中央への荷重）を保ちなが
- [CORE MUSCLE があると綺麗な姿勢になれます！ピラティスを体験してみませんか！](https://www.air-fukuoka.com/core-muscle-2/) - コアマッスルは、インナーマッスルです。インナーマッスルは関節を安定させてくれる役割があります。 関節に適度に圧迫をかけることで安定させる作用があります。 コアマッスルによって、腹部が適度に圧迫を受けると内臓が刺激されてお通じや体のむくみの改善が期待できます。
- [大濠にあるAfterglow（アフターグロー）にカレーを食べに行ってきました！](https://www.air-fukuoka.com/afterglow/) - 僕は、アフターグローカレーを食べました。辛さが0~5まで選べます。 2辛（中辛）にしました。ちょうどいい感じ。スパイシーに食べたいときには3辛くらいまで行けそうだと思いました^ - ^（僕の場合です） ラッシーが付いてきて、自分で口の中（辛さ）を調節しながら食べれます。
- [お腹の赤ちゃんと一緒にヨガをしましょう！マタニティヨガのすすめ](https://www.air-fukuoka.com/maternity/) - 赤ちゃんの動きを感じながら呼吸をする。それだけの事でもお腹の赤ちゃんと共に動き呼吸をすることで、心が穏やかに、そして元気になれるのだと思います。お産へ向けての準備として、筋力や柔軟性を高めること、そしてヨガの呼吸法はとても役に立つものです。
- [東山 魁夷を観に行ってきました！〜自然と人、そして町〜](https://www.air-fukuoka.com/higasiyama-kaii/) - みなさん、こんばんは！ 今日は、九州国立博物館へ行ってきました。東山 魁夷 特別展を見に行く為に行きました。
- [今泉のコーヒーショップ F-ANNEX（エフ・アネックス）に行ってきました！](https://www.air-fukuoka.com/f-annex/) - みなさん、こんばんは。 夏の暑さが続きますが、クーラーの調節で悪戦苦闘していませんか。少しづつ涼しくなると嬉し
- [コアマッスルってなんだろう。コアマッスルの力をつけるエクササイズの紹介！](https://www.air-fukuoka.com/core-muscle/) - みなさんは、コアと聞くと軸や芯なんてイメージが湧いてきませんか？ 中心とかそういう感覚の事を想像できそうです。 コアと言うのは、骨盤から胸郭にかけての腹部・背部に渡るインナーマッスルの事を呼びます。 「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋」の4つがそれにあたります。
- [花火大会のおすそ分け！今年まだ花火を見れていない方は観賞してみてください！](https://www.air-fukuoka.com/fireworks/) - みなさん、こんばんは！プライベートスタジオエアーの日高 優人です。夏の風物詩の花火大会へ行ってきました。筑後川
- [熊本で開催されたチャリティーヨガへ参加してきました！](https://www.air-fukuoka.com/kumamoto/) - 熊本で開催されたAuspiciousの真央先生主催チャリティイベントのサポートをしてきました。写真は、イベント主催の真央先生と熊本会場サポートスタッフです。お揃いのトップスはチャコットさん、ソックスはリアルストーンさんからの提供です。先日、福岡で行ったチャリティイベントの基金【24450円】を届けてきました。
- [チャリティイベント2016ご来場ありがとうございました](https://www.air-fukuoka.com/charityreport/) - このイベントでインド児童支援ということを知っていただけたこと、熊本地震の支援はこれからも続けていくことが大切だということのきっかけとなれたら幸いです。
- [インナーマッスルってなんだろう。どうやったら鍛えられるのだろう！](https://www.air-fukuoka.com/whats-inner-muscle/) - インナーマッスルとは、関節を安定させるための筋肉です。関節から離れている筋肉がアウターマッスルに対して、関節の
- [[today's work out] mat chair barrel / エクササイズの例をご紹介します](https://www.air-fukuoka.com/todays-work-out-mat-chair-barrel/) - mat chair barrel を使ったワークアウトの動画からピラティスを紹介したいと思います。
- [インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを良くしましょう。](https://www.air-fukuoka.com/inner-outer-muscle/) - みなさん、こんにちは。プライベートスタジオエアーの日高 優人です。先日は、ヨガチャリティーイベントへお越しいた
- [あだち珈琲でコーヒーミルとコーヒー豆を買いました！ADACHI COFFEE！](https://www.air-fukuoka.com/adachi-coffee/) - あだち珈琲のカプチーノは美味しい。この前のお休みの時に何か新しいことを探してコーヒーミルを買いました！ 薬院六つ角近くにある、あだち珈琲で購入させていただきました。
- [サイドレッグリフトシリーズ。中殿筋のエクササイズのご紹介です。](https://www.air-fukuoka.com/side-leg-lift/) - 骨盤の外側にある中殿筋、内側にある内転筋のエクササイズです。 内外側の筋肉をトレーニングすることで左右の安定性がつきます。
- [理学療法士・作業療法士・インストラクターさんへ向けたピラティス研修の報告。](https://www.air-fukuoka.com/training/) - ボディコンサルデングステーションKIZUKI様にて「ピラティスを応用した運動療法」というテーマでお話しさせていただいました。参加者は理学療法士・作業療法士・ピラティスインストラクター・ヨガインストラクターの方々でした。 みなさん持つ知識は異なりますが、ピラティスという共通の話題のもと、2時間30分、、を超えてしまって3時間同じ場所でお勉強しました。
- [お土産ありがとうございます。体のことを気遣います！herbfarmacyのクリーム](https://www.air-fukuoka.com/souvenir-2/) - 体を気遣っていただきました。お気遣いありがとうございます！herbfarmacyのアスリートバームハーブファー
- [東京からお越しのお客様。わざわざお越しいただいてありがとうございます！](https://www.air-fukuoka.com/tokyo-ballet/) - ターンアウト・アンディオールのためのエクササイズ ターンアウトとは、股関節を外旋したポジションのこと。 アンディオールとは、股関節を外旋する動作のこと。 クラムやアブダクション・サイドキックなどのエクササイズを行いました。
- [チャリティーイベントを今泉で行います！みなさんどうぞご参加ください！](https://www.air-fukuoka.com/charity-2/) - こんばんは^ ^プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。チャリティーイベントの開催のご案内 エアーでは福岡
- [背骨をねじるエクササイズ！”スパイナルローテーション”のご紹介です。](https://www.air-fukuoka.com/spine-rotation/) - 背骨のねじりの動きが出てくると、固まった緊張が解けて背骨のS字カーブを取り戻しやすくなります。 背骨が詰まったなと感じる方は「スパイナルローテーション」にチャレンジしてください
- [最近、朝起きたら太陽礼拝しています！パソコン作業で首こりの方へおすすめです！](https://www.air-fukuoka.com/morning-exexercise/) - 太陽礼拝は全部で12のポーズをとりますが、出てくるポーズは以下の8つです。 1. ターダーサナ 2. ウルドヴァハスタアーサナ 3. ウッターナーサナ 4. アルダ・ウッターナーサナ 5. クンバカアーサナ 6.チャトランガ・ダンダーサナ 7. ヴァムカシュヴァーナーサナ 8. アドームカシュヴァーナーサナ
- [ピラティスで腰痛を改善してみませんか！コアマッスルの働きを高めて腰痛を解消！](https://www.air-fukuoka.com/back-pain/) - 関節を動かすための腹筋や背筋・お尻の筋力が低下していると関節はスムーズに動くことができません。 筋力強化しながら器具や指導で関節をスムーズに動かしていくことで腰痛は改善することができます。
- [レッスンファインダーを喜んでもらえて嬉しかったです。エアーのお客様サポート紹介。](https://www.air-fukuoka.com/lesson-finder-2/) - マンツーマンレッスンだからできることの一つに「お客様の想いがインストラクターに伝わる」ということがあると思います。お客様の想いがインストラクターに伝わることでちゃんと理解して一人一人の姿勢や動きのクセにあったプログラムを行っていただけます
- [立位姿勢における関節位置の観察ポイントのガイド〜姿勢分析の確認〜](https://www.air-fukuoka.com/postural-analyze/) - プラムライン外果の2センチ前方から床に対しての垂線に対して身体の部分が前方・後方に位置するかをみる・頭部、上半
- [ランチョ・ロス・アミーゴ方式における歩行周期の名称と定義について](https://www.air-fukuoka.com/gait-analyze/) - Kirsten Goetz-Neumannはドイツの理学療法士であり、臨床歩行分析のメッカであるランチョ・ロス
- [台湾のお土産ありがとうございます。台湾でしてみたいこと10個厳選してみました。](https://www.air-fukuoka.com/taiwan/) - みなさん、こんにちは :-) プライベートスタジオエアーの日高 優人です。 今週は晴れている日が多くて過ごしやすいですね。僕は自転車移動なので雨に弱いですから :-?
- [チャリティーイベントを7/18（月・祝日）に行います](https://www.air-fukuoka.com/charity/) - 2016年7月18日の海の日に、今泉１丁目にある「法泉寺」さんにてチャリティーイベントを行います。インド児童支援施設＋熊本地震支援の為のチャリティイベントです。一人ではなかなか出来ないボランティア活動ですが、身近なものとしていただけるよう、誰でも参加できるチャリティイベントを開催いたします。
- [メタボリックシンドロームの原因と対策](https://www.air-fukuoka.com/metabo2/) - 50歳代で脳梗塞や心筋梗塞を発症した方も30代から肥満の兆候が見られている方が多いです。 メタボの対策は30代からしていて損はないと思います。
- [メタボリックシンドロームと認知症の関係とは](https://www.air-fukuoka.com/metabo/) - 日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm女性90cmを超え、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
- [筋肉を使うことが気持ちよくなってきました。レッスンの感想を聞かせてください！](https://www.air-fukuoka.com/lesson-impression/) - お客様とのレッスンでは、広筋群と脊柱起立筋を意識したトレーニングを行わせていただきました。 当初と比べて、骨盤後傾の動きの感覚が身についていて骨盤のコントロールがスムーズになっていました :-P
- [インストラクターのための運動学〜筋肉の作用（骨をどう動かすか）を記載しています〜](https://www.air-fukuoka.com/muscle-action/) - インストラクターを目指す方へ向けた筋肉の作用（骨をどう動かすか）の情報です。上下肢・体幹の筋肉の作用を記載しています。
- [インストラクターのための解剖学〜筋肉の始起・停止を記載しています〜](https://www.air-fukuoka.com/muscle/) - インストラクターを目指す方へ向けた筋肉の始起・停止の情報です。上下肢・体幹の筋肉を記載しています。
- [アブプレップ：コアエクササイズ（体幹）をホームワークで取り入れてみてください](https://www.air-fukuoka.com/abprep/) - 胸の背骨を曲げていく意識を持つアブプレップはピラティスメソッドの基本です。 単調な動きの中で、肘の角度、頭の位置、骨盤の位置、足裏の感覚、コアへの意識、呼吸の意識などなど意識するところは沢山あります。
- [二の腕を引き締めたい。お客様の目標を聞かせてもらいました](https://www.air-fukuoka.com/triceps/) - 二の腕の筋肉に上腕三頭筋があります。 この筋肉は腕を後ろへ引く動きや肘を伸ばすという動きに働きます。 しかし、日常でそんな方向に腕を動かすことはあまりないのではないでしょうか。 前に動かすことはあっても、後ろへは、、むしろほぼゼロかもしれません。
- [悩みや病気を改善するためのヨガ。ヨガデイズ福岡2016に行ってきました](https://www.air-fukuoka.com/yogadayz/) - ヨガの医学的有用性に関するエビデンスについてです。乳がんに関する研究が最も多く、アメリカでは乳がんサバイバーの女性は積極的にヨガを練習しているのだそうです。
- [福岡市中央区のけやき通りにある五穀（ごこく）けやき通り店に行ってきました](https://www.air-fukuoka.com/omuraisu/) - けやき通りにある五穀（ごこく）に行ってきました。オムライスが有名なお店と聞いていました。
- [福岡市中央区の浄水緑地へサイクリングに行ってきました！](https://www.air-fukuoka.com/cycling/) - 浄水は福岡市で初めてできた浄水場みたいです。浄水緑地は特別緑保全地区に指定されていますよ
- [股関節のスムーズな屈曲には多裂筋が大切！地道にコツコツそれで柔らかくなります](https://www.air-fukuoka.com/hip-flextion/) - 多裂筋それは背中のコアマッスルです。 お腹のコアマッスルには腹横筋がありますがその背部にある筋肉です。 僕も、この多裂筋が大切とは聞いたりしていたのですがピラティスをしていくことでさらに理解が深まったのでお伝えします ;-) それとお客様とのレッスンで多裂筋がこの前にテーマになったので読んでもらいたいという思いもあります 8-)
- [腰椎伸展 VS 股関節伸展 前屈動作からの起き上がり方を正そう](https://www.air-fukuoka.com/anteflexion/) - 起き上がりを腰椎伸展や頚椎伸展で動いてしまう方に肩こりや腰痛が起きやすいのはいうまでもありません。 そうならないためのポイントをお伝えしたいと思います。
- [和三盆。お客様からのお土産ありがとうございます。](https://www.air-fukuoka.com/souvenir/) - お客様から四国のお土産をいただきました。 砂糖は、当時日本では薩摩の黒糖しかなく、八代将軍吉宗が糖業を奨励した事により高松藩主、松平頼恭が平賀源内に命じて砂糖づくりを研究させました。 和三盆。僕はあまり食べることのなかった和菓子です汗。 お客様から色々教えてもらって嬉しいですので、少し調べてみました。
- [ピラティスセミナーのご案内。吉塚にあるボディコンサルティングKIZUKI（キヅキ）](https://www.air-fukuoka.com/pilates-seminar/) - 医療従事者・ボディワーカー・セラピストへ向けたセミナーでお話をさせていただきます。 タイトル「コンディショニング・ボディワークス」 目的：様々な現場でより効率的な運動療法を実施する機会にするため
- [たっぷりの血液で悩みのないカラダをつくる](https://www.air-fukuoka.com/natsume/) - 冷え性・貧血・生理痛・生理不順・PMS・更年期…女性にはたくさんのカラダの悩みがあります。これらの不調を改善させるためにまず大切なのは「たっぷりの血液」です。健康にはサラサラな血液も大切ですが、サラサラにする為にも血液の量がまず大切！私も悩む女性の一人です。
- [姿勢のことを知ってみよう](https://www.air-fukuoka.com/posture/) - 背筋が通りまるで上から吊るされているような綺麗な姿勢は周りからの印象が良く、自分が綺麗になることに加え周りからのイメージや印象もより良いものになります。
- [リンパのナニコレの知識をつけようpart3](https://www.air-fukuoka.com/lymph4/) - リンパ菅は、血管に沿うように全身に張り巡らされ、その途中には細菌や異物を除去するリンパ節があります。リンパ節は耳の下、脇の下、鼠蹊部、膝の裏などにあり、特にたくさんのリンパ節が集まり体の中心へ有害物質が流れ込まないように防御しています。
- [エアーのヨガプロップス（道具）のご紹介](https://www.air-fukuoka.com/yoga-props/) - アーサナで手が届かなかったり、無理に手をつくとバランスを崩してしまうことはありませんか。例えばトリコナーサナだと、手の延長線上にブロックがあれば安定した状態を保つことができます
- [アロマの香りでココロとカラダを調節しよう](https://www.air-fukuoka.com/aroma/) - 『精油』とも呼ばれるエッセンシャルオイルは鼻の奥上部にある粘膜に付着し、香りの信号に変換されて嗅神経に伝わります。この信号が脳へと伝わることで「におい」として認識されます。
- [リンパストレッチで身体の不調を治そう](https://www.air-fukuoka.com/lymph1/) - タンパク質でできているリンパ節は繊細です。グリグリ強く揉むとリンパ節が壊れてしまう可能性があり逆効果です。 脇の下や鎖骨などリンパ節が多く集まるところはストレッチングで筋肉を伸縮させるとリンパの流れが良くなります。
- [高血糖とアルツハイマー病との関係とは](https://www.air-fukuoka.com/hyperglycemia-alzheimer/) - 適度な運動や身体活動は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率の低下、また、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められています。
- [かかりつけのトレーナーを見つける時代](https://www.air-fukuoka.com/find-trainer/) - 日本は諸外国と比較して平均寿命が高く、平成21年の調査によると、日本の平均寿命は男性79.59歳、女性86.44歳で、男女ともに過去最高を記録し、世界でも、有数の長寿国となっています。
- [5月スケジュール](https://www.air-fukuoka.com/may-schedule/) - 住所 福岡県福岡市中央区今泉1丁目18-29フリーデンス南天神201 電話番号 090-8624-8508（スタジオ専用） メール info@air-fukuoka.com
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- [健康のいいところってなんだろう](https://www.air-fukuoka.com/about-health/) - １、心血管系を強くする 運動によって心臓と肺が強くなると、安静時の血圧は下がり、体と脳の血管の負担が減ります。 運動して筋肉を収縮させると血管内皮成長因子や繊維芽細胞成長因子という成長因子が放出されるそうです。
- [April 7day's オープニングキャンペーン](https://www.air-fukuoka.com/open-campaign/) - 皆様、こんにちは。yoga pilates private studio AIRでは、プレオープン
- [ヨガ・ピラティスの効果](https://www.air-fukuoka.com/yoga-pilates-effect-2/) - まずは、ご希望に合った効果をヨガ・ピラティスで十分に感じていただけます。 心の健康もまずは整った身体からであると考えます。5つの効果をご覧ください。
- [プレオープン一日目！スタジオを見てみよう](https://www.air-fukuoka.com/pre-open1/) - 【yoga pilates private studio AIR】は、おかげさまでスタジオに引っ越すことができました。これから、たくさんのお客様をお迎えしたいスタジオを少しご紹介します。
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- [買い出しに行ってきました！](https://www.air-fukuoka.com/buy-tool/) - こんばんは。スタジオの買い出しに行ってきました。場所は、久山植木です。目的はスタジオ用の観葉植物を購入するため
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- [生徒さまの声](https://www.air-fukuoka.com/effect-yoga-pilates/our-works/) - GOOGLE REVIEW（口コミ） ⭐️⭐️&#x2
- [ピラティスとは](https://www.air-fukuoka.com/about-pilates/) - ピラティス氏はこう伝えています。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」yoga pilates private studio AIRでのプライベートレッスンを一度体験してみてください。
- [ピラティススタジオエアーについて](https://www.air-fukuoka.com/new-guest/) - yoga pilates private studio AIRは、完全予約制のスタジオです。お客様を受け入れるご利用の流れをご説明いたします。
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- [Megumi Pilates Instructor](https://www.air-fukuoka.com/instructor/megumi-pilates-instructor/) - 経歴 皆さま、初めまして。Megumiと言います。 体を動かすことが好きで、ランニングや軽登山、サイクリング、
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