悩みや病気を改善するためのヨガ。ヨガデイズ福岡2016に行ってきました

ヨガ ピラティス プライベートスタジオエアーの山口奈津美です＾＾

先日、福岡国際会議場で行われた「YOGA DAYS FUKUOKA 2016」へ行ってきました！海外や関東などで行われているヨガフェスタとはまた違う、ヨガの勉強会という雰囲気のイベントでしたよ。

豪華な内容を少しだけご紹介します。
ヨガイベントというだけあって朝８時にスタート！１８０名近くの方で会場はいっぱいでした。
始まりは駐日インド領事館のビデオレターやインドのモディ首相の映像。

・アイアンガーヨガ上級指導者の柳生直子先生
・九州大学の岡孝和先生
・日本ヨーガ療法学会理事長の木村慧心先生
・東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科の川島朗先生
・理学療法士・ヨガインストラクターの中村尚人先生
・ヨガインストラクターの山野雅子先生

約１１時間という長い時間、普段なかなか学べない先生方の講義でとても濃い時間となりました。私が以前から参考にしていた厚生労働省による【統合医療のサイト】ヨガについての論文がたくさん掲載されていますが、この論文にも多く名前が掲載されている岡孝和先生の講義もあり、とても勉強になりました。

悩みや病気を改善するためのヨガ

ヨガをしているのは若い女性、モデルさん、そんなイメージが多いですが、実際に日本でヨガスタジオへ通っている人は何らかの悩みや病気を抱えている方が約半数にもなります。エアーでもよくあるお客様の声としては『肩こりがなくなった・むくみがなくなった』という身体的な変化も多いですが、『スッキリした・気持ちが軽くなった』という精神面での変化も多く見られます。これは脳内GABAという精神を安定させる物質が増加する（１時間に27％も！！）から感じられるものです。日本では病院で治療を受けるのが当たり前ですが、病気になる前にヨガをして予防をするという方が増えると嬉しいです。

アメリカの乳がんサバイバーはヨガをしている

岡先生のお話でとても印象的だったのはヨガの医学的有用性に関するエビデンスについてです。乳がんに関する研究が最も多く、アメリカでは乳がんサバイバー（乳がんと闘っている方）の女性は積極的にヨガを練習しているのだそうです。大人数の中に入ってヨガをすることには抵抗があると思いますが、今は少人数制やプライベートな空間でのヨガスタジオも増えてきています。エアーはマンツーマンレッスンなのでプライベート空間を希望する方には最適です。ちゃっかりと宣伝してすみません。

自分に合ったヨガを探す

汗ばむくらい身体を動かしたり、ただただ力を緩めることだったり、ヨガにはたくさんの流派があります。

肩こりを解消したい、痩せたい、ストレス解消したい、身体を柔らかくしたい…ヨガをする目的も人それぞれです。
エアーではマンツーマンレッスンで、自分に合ったヨガをできるようサポートさせていただきます。病気になる前に、ヨガやピラティスで身体を動かして健康を維持しましょう 🙂