レッスンファインダーに「WHAT’S BODY CONTROL」を追加しています
こんばんは^ ^
今日も冷えますね。いかがお過ごしでしょうか。
僕はスタジオで練習しました。しばらくぶりの上級のエクササイズもやったのですが、体が少し硬くなっていることに気づいたりしてサボったら自分に良くないなと実感しているところです。
上級のエクササイズの良いところを実感しました。
さて、新しくレッスンファインダーにwhat’s body controlを挟んでいます。
what’s body control
エアーが大切にしていることの一つに「動き方」があります。動き方を気をつけることで、筋肉の動きが良くなることがあります。関節がスムーズに動くようになり、気持ち良く動くことができます。この動き方は、ピラティスをしているからこそ知れる特有のもので先日、病院で働かれている療法士さんがお越しになった時に目から鱗のように「楽しい楽しい」と喜んでくださいました。
レッスンでは、その動き方をお伝えさせていただいています。お客様へは、レッスンを繰り返すたびに体へ正しい動き方を覚えていただいています。
レッスンを繰り返していただくと、筋肉をどのように使うのかとお客様自身考えて下さる方もいらっしゃいます。また、不思議に思って下さる方もいらっしゃいます。
それはとても良いことで、考えながら動くことで体にも頭にもよい動き方が身についてくると思います。
ピラティスでは、筋肉を使い分けながらコントロールしていきます。「コントロールってなんだろう」ということを筋肉の使い方を通してシートにしています。お客様へは必要なタイミングでファインダーへ挟ませていただきます。
- 3つの筋肉の使い方
- インナーマッスルとは
- アウターマッスルとは
をwhat’s body controlに載せています。
お客様にとっては、「だからこれができたんだ」「だからこれが難しいのか」というご自身の体の理解の助けになれればと思います。
自分に合わせたエクササイズで
「姿勢」「体力」「痛みの予防」などお客様それぞれでピラティスに期待するものは違うと思いますが、ピラティスをやっていくうちに好きになっていただきたいです^ ^ライフスタイルに合わせて長く続けられて効果のある運動です。
ピラティスをすると体が軽くなりますし、気分も調子が良くなります。調子が良くなると、少しと遠出をする気持ちになれたり新しいお店に入ってみたり、チャレンジする冒険心とかも生まれてきそうです。普段でも小さい発見があると楽しく過ごせると思います。その発見がご自身の体であると一層、興味や親近感が湧くと思います。まずは、呼吸から始めてみてください。もう少し色々な動きがしてみたいと思ったらスタジオでお待ちしております 🙂
ピラティスの呼吸を練習しよう！ポイントをお伝えします（ピラティスを始めていきたい方へ）
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