レッスンファインダーに「腹筋の4層」を追加しています！

みなさん、こんばんは。

今日は、少し冷えますが気持ち良い天気でよかったです。すこしランニングをしたら足が軽くなっていて嬉しかったです！

さて、レッスンファインダーに「腹筋の4層」を作っています。お客様の良いタイミングで挟んでいきたいと思います。

腹筋は「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」の4層になっています。動きによって強調される腹筋が変わっていくのですが、理解していると「こういう種類の筋肉が良くなればいいのか」というように体のことが分かりやすくなると思って作りました。

地味だった動きも、一方で辛かった動きも違った腹筋にアプローチしているんだと分かれば意味のある良い動きに気持ち的にも変わります。

春になってピラティスにご興味のある方はスタジオへお越しください。お待ちしております 🙂 

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