[ 動画付き ] ハンドレッド

みなさん、おはようございます。

今日は晴れて良い天気ですね^ ^

ご自宅で運動していただいていますでしょうか。

今回は、「ハンドレット」という動きにチャレンジしていただきたいと思います。

おまけで2つほどエクササイズを追加しています。

少し難しくなるので、一回見て次にチャレンジすることをお勧めします。

ハンドレットという動きは、上体を起こして脚を伸ばした姿勢で両手を上下に100回叩きます。

体を起こし続けるための腹筋の耐久性が試されるエクササイズです。

また、上下に腕を動かすことでインナーマッスルに力が入ります。

なぜかという事は、レッスンの時に聞いてみてください^ ^

それではチャレンジしてみてくださいね。