シングルレッグエクステンションのご紹介！

みなさん、こんにちは！

2月の寒さ、今日の雨も重なって気だるい感じの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方へ「シングルレッグエクステンション」というエクササイズをご紹介します。お尻の筋肉の強化と筋肉の感覚を養ってみてくださいね。

写真や動画は、2月のアンニュイな感じを表現してカメラの「レトロフォト」なる機能で撮ってみました（笑）

シングルレッグエクステンション

お尻の筋肉の強化と筋肉の感覚を養うことができます。お昼間や夜寝る前に行ってみても良いです。きっと寝やすくなると思いますよ。

お尻の筋肉の補充をしてみたい方に良いと思います！

片方ずつ10回、両方の脚5回、キープ5呼吸です。チャレンジしてみてくださいね。＊腰が痛くなるときには、両脚を持ち上げることを控えること・持ち上げる幅を小さく配慮してみてくださいね。

ピラティスを取り入れてみたいとお考えの方は、お電話 [090-8624-8508] または [体験レッスン予約フォーム] からお気軽にお問い合わせくださいませ。

2月は、スタジオのマスコットキャラクターのイラストを受け取れる予定なので楽しみにしています。また、ちょっと行動的に看板なんかも作ってみようと思っています。

生徒様のご要望を伺いながらピラティスの良さをお伝えできるレッスンスタイルに加えて、お客様のご要望をピラティスの動きで手助けする パーソナルトレーニングというスタイルでもピラティスを提案できれば良いなと思っています。「ピラティスをライフスタイルに取り入れていただく選択」をいろいろな形でお勧めできるように工夫していく1年になりそうです。

「疲れやすい体を治したい」「肩こり・腰痛の不調を治したい」「姿勢矯正をしたい」「体を柔らかくしたい」「体に力が入るようにしたい」などお悩みの方がいらっしゃいましたらピラティスで解決できることは多いですので、体験レッスンにお越しになってみてくださいね。よい1年にできるように頑張りましょう^ ^!!! 

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